10 wesentliche Gewohnheiten glücklicher Menschen am Montagmorgen

Viele von uns drückten an einem Montagmorgen den Schlummerknopf in der Hoffnung, nur noch fünf Minuten mit geschlossenen Augen zu haben. Es mag wie eine harmlose Angewohnheit erscheinen, aber diese kleine Handlung gibt den Ton für Ihre Woche an. Denken Sie darüber nach: Noch bevor Sie Ihren Tag begonnen haben, laufen Sie bereits hinterher.

Die Routinen am Montagmorgen stimmen auf den Rest des Tages und den Rest der Woche ein.

Im Folgenden haben wir 10 Morgengewohnheiten zusammengestellt, mit denen Sie sich auf den Tag und die Woche vorbereiten können.

1) Sie meditieren

Wenn Sie nicht unter einem Felsen gelebt haben, haben Sie wahrscheinlich von den Vorteilen der Meditation gehört. Von der Reduzierung von Stress über Angstzustände bis hin zur Steigerung des Gedächtnisses und der Konzentration kann nicht viel schief gehen, wenn Sie es versuchen.

Meditation ermöglicht es Ihnen, den Geist klar zu machen und sich darauf zu konzentrieren, Ihre Ziele für den kommenden Tag und die kommende Woche zu erreichen. Jede Woche ist eine Chance, Ihren großen Zielen nahe zu kommen.

2) Sie bewerten ihre Emotionen

Montag kann nach einem erfrischenden Wochenende ein großer Wermutstropfen sein. Sie müssen Ihre negativen Gefühle jedoch nicht ignorieren. Es kann fruchtbarer sein, Ihre Gefühle anzuerkennen und sich zu fragen, warum Sie sich so fühlen.

Dann sind Sie in einer besseren Position, um Ihre Sichtweise neu zu definieren, warum der Montag zu etwas Optimistischerem führt.

3) Sie üben positives Selbstgespräch

Negatives Selbstgespräch hat keinen Zweck. Es ist weitaus besser, sich selbst zu unterstützen und optimistisch zu sein.

Schließlich bekommt man das Leben nur einmal. Warum also nicht das Beste daraus machen, auch wenn es Montag ist?

4) Sie lassen ihre Lieben wissen, dass sie geliebt werden

Sie erkennen, dass Liebe die mächtigste Kraft im Universum ist, und halten daher ihre Lieben an ihrer Seite, um den Montag und die kommende Woche zu überstehen.

Ob es darum geht, aufmerksam zuzuhören oder die drei Worte 'Ich liebe dich' zu sagen, wenn sie eine Chance bekommen, werden sie zeigen, wie sehr sie ihre geschlossenen lieben.

5) Sie kümmern sich um sich

Während sie erkennen, wie wichtig es ist, geliebte Menschen in der Nähe zu haben, übernehmen sie auch Verantwortung für sich. Sie akzeptieren, dass es Montag ist und denken daran, ihre Ziele zu erreichen. Sie erkennen, dass sie dafür verantwortlich sein müssen, wie sie denken, fühlen und handeln.

6) Sie setzen sich Ziele

Dies ist eine entscheidende Angewohnheit eines erfolgreichen und glücklichen Menschen am Montag. Durch das Setzen von Zielen können sich ihre Gedanken darauf konzentrieren, was im Laufe des Tages und der Woche getan werden muss. Zu keinem Zeitpunkt des Tages werden sie sich fragen: 'Was werde ich als nächstes tun?'

7) Sie trainieren

Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch wunderbar für den Geist. Warum? Weil es Ihnen ein Erfolgserlebnis gibt, das die Wohlfühlchemikalien Dopamin freisetzt. Es bringt auch das Blut zum Fließen und lässt Sie sich lebendig fühlen.

8) Sie streben danach, besser zu werden

Wenn Sie nicht wachsen, leben Sie nicht wirklich. Sie erkennen, dass das Leben ein ständiges Wachstum ist und dass nur Hochebenen befürchtet werden müssen. Montag ist ein Neuanfang für eine Woche der Verbesserung.

9) Sie umarmen freudige Momente

Ja, auch montags kann man Freude erleben. Freude kennt keine Grenzen. Momente dauern nicht ewig, also musst du sie umarmen, solange du kannst. Sie sonnen sich im gegenwärtigen Moment und wünschen allen, denen sie begegnen, das Beste für die kommende Woche.

10) Sie hoffen auf das Beste

Pessimistisch und negativ zu sein, hat keinen großen Zweck. Glückliche Menschen halten sich von Energiediebstahlern fern und bleiben für den kommenden Tag und die kommende Woche optimistisch. Sie sehen Möglichkeiten, die nicht viele andere Menschen nutzen.

Wie der Dalai Lama sagte: 'Sei optimistisch, es fühlt sich besser an.'