10 mächtige Zen-Meister-Regeln, die Ihnen helfen, ein besseres Leben zu führen

10 mächtige Zen-Meister-Regeln, die Ihnen helfen, ein besseres Leben zu führen

Der erste Zen-buddhistische Meister, der in die USA segelte, war der berühmte Soyen Shaku, ein Meister der Rinzai-Zen-Schule.

Zum Zeitpunkt seiner Ankunft in Amerika glaubten Shakus Zen-Priesterkollegen, dass es unter ihrem Befehl liege, ihre Lehren in einem Emporkömmlingsland wie den Vereinigten Staaten zu verbreiten, da Japan die westliche Welt als größtenteils barbarisch ansah.



Shaku nahm die Einladung jedoch an und segelte 1893 zum ersten offiziellen Treffen weltweiter Religionen nach Chicago, um sie zu vertreten Zen-Priester.

Auf dieser Tagung und in seinem Leben Zen-Meister Shaku teilte die zehn Regeln, nach denen er lebte und die er bis zu seinem Tod befolgte:

1) Sei furchtlos wie ein Held und liebe wie ein Kind

Zen-Meister Regeln für ein besseres Leben

Es gibt viele, die die Zen-Religion als eine pragmatische Trennung betrachten. Als ob es einen Zustand der Apathie gibt, der mit der Praxis des Zen verbunden ist.

Dies ist jedoch nicht so wahr, wie Sie denken würden.

Zen glaubt an die Wichtigkeit von im gegenwärtigen Moment existierenauf das gegenwärtige Selbst achten.



Dies bedeutet, das Beste aus dem Jetzt herauszuholen, einschließlich der Art und Weise, wie wir mit anderen interagieren und wie wir die Welt insgesamt behandeln.

Wir sollten nicht ins Stocken geraten, wenn Widrigkeiten ihren hässlichen Kopf erheben, noch sollten wir unsere Herzen aus Erfahrung kalt und steif werden lassen.

Wir sollten uns der Wichtigkeit unserer Interaktionen bewusst sein, ob dies bedeutet, in ein Problem einzugreifen oder einem anderen mit unserer Freundlichkeit zu helfen.

Wir sollten so furchtlos wie ein Held und so liebevoll wie ein Kind sein, sowohl Mut als auch Mitgefühl verstehen und wenn eines über das andere gebraucht wird.

2) Sagen Sie nicht nein zu Gelegenheiten, sondern denken Sie immer zweimal nach

Shaku glaubte an die Wichtigkeit, das Leben nicht an dir vorbeiziehen zu lassen. Sie wissen nie, wann eine Gelegenheit jemals wieder kommen wird. Wenn sich eine ergibt, sollten Sie darüber nachdenken und so viel wie möglich darüber nachdenken.



Wird es einen Mehrwert für Sie als Person schaffen und wird diese Gelegenheit den anderen in Ihrem Leben nicht schaden?

3) Behandeln Sie Gäste so, wie Sie den Akt des Alleinseins behandeln würden

Oft wechseln wir Gesichter oder Persönlichkeiten, wenn andere in unserem Haus sind, im Vergleich zu wenn wir alleine sind. Vielleicht versteifen wir uns oder verstecken uns und handeln anders.

In vielerlei Hinsicht werden wir aufgrund der Anwesenheit einer anderen Person unnatürlich.

Shaku glaubte jedoch, dass wir das Gleichgewicht finden sollten, in dem wir den Gästen die volle Präsenz geben, die wir haben, wenn wir alleine sind.



Und so sollten wir auch unserer Zeit alleine die volle Präsenz und Aufmerksamkeit geben, die wir unseren Gästen geben würden.

4) Schlafen Sie regelmäßig

Obwohl es einfach erscheinen mag, schätzte Shaku den Wert einer regelmäßigen und verantwortungsvollen Schlafstunde sehr.

Obwohl wir intellektuelle Wesen sein mögen, werden wir immer noch von unseren physiologischen Körpern angetrieben, und wir müssen die Grenzen unseres Körpers respektieren.

Richtig schlafen ist ein Schlüsselfaktor dafür, wie viel Energie Sie geistig und körperlich haben können oder nicht.

Indem Sie jeden Tag zu einer regulären Stunde schlafen, züchten Sie ein verinnerlichtes Gefühl der Disziplin in sich selbst und geben Ihrem Geist und Körper den Rest, den er benötigt, um den ganzen Tag über optimale Leistungen zu erbringen.

5) Jeden Morgen, vor allem anderen, leichten Weihrauch und meditieren

Laut Shaku sollte Meditation das absolut erste sein, was Sie jeden Morgen tun.

Nicht nur Meditation, sondern auch Weihrauch - der Geruch von Weihrauch reduziert wissenschaftlich erwiesenermaßen Stress und hält Sie ruhig.

Die Schaffung dieses Rituals der Ruhe und des Friedens jeden Morgen gibt Ihrem Geist und Körper etwas Neues und Entspannendes, auf das Sie sich jeden Tag freuen können.

Es stellt sicher, dass jeder Tag mit der Ruhe beginnt, um das Chaos der Welt zu bekämpfen.

In der Tat war Meditation eine der besten Gewohnheiten, die ich jemals in meinem Leben angenommen habe.

Während eines 10-tägigen Kurses in Chiang Mai, Thailand, lernte ich etwas, das als „fokussierte Meditation“ bezeichnet wurde.

Alles, was dazu gehört, ist sich auf etwas wie Ihren Atem oder ein Objekt zu konzentrieren, während Sie Ihren Geist schweigen lassen.

Das Training war schwierig, aber als ich mich mit dem Reim befasste und die Kernkonzepte der Meditation und die Funktionsweise des Geistes verstand, begann es äußerst nützlich und beruhigend zu sein.

Jetzt meditiere ich jeden Morgen 20 Minuten lang. Mein Fokus hat sich dramatisch verbessert, ebenso wie meine Produktivität und mein Stresslevel.

Wenn Sie lernen möchten, wie man meditiert und andere achtsame Techniken, die Sie den ganzen Tag anwenden können, lesen Sie mein Buch Die Kunst der Achtsamkeit.

Ich habe unzählige Stunden damit verbracht, die Wissenschaft hinter der Meditation und die vielen verschiedenen achtsamen Techniken zu erforschen, die Sie in Ihrem täglichen Leben anwenden können.

Ich hoffe, es kann Ihnen genauso helfen, wie es mir geholfen hat.

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6) Trauere nicht um die Vergangenheit; Arbeite einfach für die Zukunft

Während ein Zen-Mönch mehr als alles andere die Wichtigkeit der Gegenwart predigen mag, ist die Zukunft immer noch etwas, an das man denken muss.

Und Shaku glaubte, dass das Festhalten an der Vergangenheit nichts als bringen würde Toxizität für Ihr Leben;; Stattdessen müssen Sie sich auf die Zukunft freuen und auf den gewünschten Fortschritt hinarbeiten.

7) Bleib deinem Wort treu

Zen-Meister Shaku hat zwei Punkte, wenn es um diese Botschaft geht. Wenn er sagt, dass Sie Ihrem Wort treu bleiben müssen, bedeutet dies, dass Sie alles beobachten müssen, was Sie sagen: Verschwenden Sie Ihre Worte nicht, ohne müßiges Geschwätz und Klatsch, denn Worte sind viel wichtiger, als viele von uns erkennen.

Worte haben Kriege ausgelöst, Herzen gebrochen und Leben ruiniert; und wenn viele unserer Worte gesprochen werden, sehen wir ihr Gewicht erst lange danach.

Aber wenn Sie etwas sagen, müssen Sie ihm treu bleiben. Halten Sie sich an Ihren Worten fest und wägen Sie Ihre Würde ab, indem Sie tun, was Sie sagen. Wenn Sie sich bequem daran festhalten können, werden Sie Frieden in sich finden.

8) Essen, um zu leben, leben Sie nicht, um zu essen

Shaku glaubte an die Wichtigkeit, mäßig zu essen. Wir sollten nur essen, bis wir keinen Hunger mehr haben.

Leider wurde vielen von uns beigebracht, so viel zu essen, wie wir wollen, so lange wir wollen, bis unsere Mägen längst Schmerzen haben.

Aber das Essen zur Zufriedenheit bringt dir nichts als Stress und Shaku wusste, dass du dich geistig und körperlich viel gesünder halten könntest, wenn du nur moderierst, was du isst.

9) Schlaf, als wäre es dein letzter

Und…

10) Wach auf, als würdest du nie wieder aufwachen

Was bedeuten diese beiden Punkte? Einfach ausgedrückt bedeutete Shaku, dass wir alles mit vollem Herzen tun sollten.

In jeder Handlung, die wir tun, achtsam zu leben, auch wenn sie einfach ins Bett geht oder aufwacht. Verschwenden Sie keine Zeit, indem Sie abgelenkt oder verwirrt sind. schlafen gehen und mit einem Zweck aufwachen, auch wenn Sie nicht sicher sind, was dieser Zweck sein könnte. Denn nach einer Weile werden Sie es finden.