Schon mal was von Thich Nhat Hanh gehört? Wenn nicht, ist er einer der berühmtesten buddhistischen Meister, die heute leben.

Er kommt aus Vietnam und hat unzählige Menschen im Westen zur Adoption inspiriert die Praxis der Achtsamkeit und lernen, offen und vollständig zu lieben.

Thich Nhat Hanh Der Ansatz bestand darin, eine Vielzahl traditioneller Zen-Lehren mit Einsichten aus anderen buddhistischen Mahayana-Traditionen, Methoden aus dem Theravada-Buddhismus und Ideen aus der westlichen Psychologie zu kombinieren, um ein modernes Licht darauf zu werfen Meditationspraxis.

Im Folgenden haben wir einige seiner tiefgreifendsten Zitate besprochen. Ich hoffe, Sie genießen sie genauso wie ich! Sie sind wirklich wundervoll Worte der Motivation .

Über das Leiden

„Wenn ein anderer Mensch dich leiden lässt, dann deshalb, weil er tief in sich selbst leidet und sein Leiden überläuft. Er braucht keine Bestrafung; er braucht Hilfe. Das ist die Nachricht, die er sendet. '

„Es fällt den Menschen schwer, ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist. “

'Der Keim des Leidens in dir mag stark sein, aber warte nicht, bis du kein Leiden mehr hast, bevor du dir erlaubst, glücklich zu sein.'

Über die Kraft des Lächelns

'Manchmal ist deine Freude die Quelle deines Lächelns, aber manchmal kann dein Lächeln die Quelle deiner Freude sein.'

„Leiden ist nicht genug. Das Leben ist sowohl schrecklich als auch wunderbar… Wie kann ich lächeln, wenn ich von so viel Trauer erfüllt bin? Es ist natürlich - du musst zu deiner Trauer lächeln, weil du mehr bist als deine Trauer. “

Was es bedeutet, schön zu sein

„Schön zu sein bedeutet, du selbst zu sein. Sie müssen nicht von anderen akzeptiert werden. Du musst dich selbst akzeptieren. “

Frei zu sein

„Loslassen gibt uns Freiheit, und Freiheit ist die einzige Voraussetzung für Glück. Wenn wir in unserem Herzen immer noch an irgendetwas festhalten - Wut, Angst oder Besitz - können wir nicht frei sein. “

Das Wunder, auf der Erde zu wandeln

„Menschen betrachten das Gehen auf dem Wasser oder in der Luft normalerweise als ein Wunder. Aber ich denke, das wahre Wunder ist nicht, entweder auf dem Wasser oder in der Luft zu gehen, sondern auf der Erde. Jeden Tag erleben wir ein Wunder, das wir nicht einmal erkennen: einen blauen Himmel, weiße Wolken, grüne Blätter, die schwarzen, neugierigen Augen eines Kindes - unsere eigenen zwei Augen. Alles ist ein Wunder. '

'Weil du lebst, ist alles möglich.'

Warum Sie andere mit Verständnis und Mitgefühl behandeln sollten

'Wenn Sie Salat pflanzen und dieser nicht gut wächst, geben Sie dem Salat keine Schuld. Sie suchen nach Gründen, warum es nicht gut läuft. Möglicherweise wird Dünger oder mehr Wasser oder weniger Sonne benötigt. Sie beschuldigen niemals den Salat. Wenn wir jedoch Probleme mit unseren Freunden oder unserer Familie haben, geben wir dem anderen die Schuld
Person. Aber wenn wir wissen, wie wir uns um sie kümmern sollen, werden sie gut wachsen, wie der Salat. Schuldzuweisungen wirken sich überhaupt nicht positiv aus und versuchen auch nicht, mit Vernunft und Argumenten zu überzeugen. Das ist meine Erfahrung. Keine Schuld, keine Argumentation, kein Argument, nur Verständnis. Wenn du verstehst und zeigst, dass du verstehst, kannst du lieben und die Situation wird sich ändern. “

Das perfekte Morgenmantra

„Ich wache heute Morgen auf und lächle. Vierundzwanzig brandneue Stunden liegen vor mir. Ich schwöre, in jedem Moment vollständig zu leben und alle Wesen mit Augen des Mitgefühls anzusehen. “

Auf deine Gefühle

„Gefühle kommen und gehen wie Wolken an einem windigen Himmel. Bewusstes Atmen ist mein Anker. “

Auf wahres Glück

„Viele Leute denken, Aufregung ist Glück…. Aber wenn Sie aufgeregt sind, sind Sie nicht friedlich. Wahres Glück basiert auf Frieden. “

Über die Liebe

„Durch meine Liebe zu dir möchte ich meine Liebe zum ganzen Kosmos, zur ganzen Menschheit und zu allen Wesen zum Ausdruck bringen. Indem ich mit dir lebe, möchte ich lernen, jeden und alle Arten zu lieben. Wenn es mir gelingt, dich zu lieben, kann ich jeden und alle Arten auf der Erde lieben… Dies ist die wahre Botschaft der Liebe. “

'Wenn Sie jemanden lieben, sich ihm aber selten zur Verfügung stellen, ist das keine wahre Liebe.'

„Die Quelle der Liebe ist tief in uns und wir können anderen helfen, viel Glück zu verwirklichen. Ein Wort, eine Handlung, ein Gedanke kann das Leiden einer anderen Person verringern und dieser Person Freude bereiten. '

'Wenn du jemanden liebst, ist das größte Geschenk, das du ihm machen kannst, deine Anwesenheit.'

Auf Hoffnung

„Hoffnung ist wichtig, weil sie den gegenwärtigen Moment weniger schwer ertragen kann. Wenn wir glauben, dass morgen besser wird, können wir heute eine Notlage ertragen. “

Wie man meditiert

„Beim Einatmen beruhige ich Körper und Geist. Ich atme aus und lächle. Ich weiß, dass dies der einzige Moment ist, in dem ich im gegenwärtigen Moment wohne. “

'Trinken Sie Ihren Tee langsam und ehrfürchtig, als ob es die Achse ist, um die sich die Welt Erde dreht - langsam, gleichmäßig, ohne in die Zukunft zu eilen.'

„Der Geist kann in tausend Richtungen gehen, aber auf diesem schönen Weg gehe ich in Frieden. Bei jedem Schritt weht der Wind. Bei jedem Schritt blüht eine Blume. “

'Wenn wir achtsam sind und tief mit dem gegenwärtigen Moment in Kontakt stehen, vertieft sich unser Verständnis dessen, was vor sich geht, und wir beginnen, von Akzeptanz, Freude, Frieden und Liebe erfüllt zu werden.'

Vegetarier werden

„Durch den Verzehr von Fleisch teilen wir die Verantwortung für den Klimawandel, die Zerstörung unserer Wälder und die Vergiftung unserer Luft und unseres Wassers. Der einfache Akt, Vegetarier zu werden, wird die Gesundheit unseres Planeten verbessern. “

Über Konflikte

„Wenn Sie etwas wirklich Unfreundliches sagen, wenn Sie etwas als Vergeltung tun, steigt Ihre Wut. Sie lassen den anderen leiden, und er wird sich bemühen, etwas zu sagen oder zurück zu tun, um Erleichterung von seinem Leiden zu bekommen. So eskalieren Konflikte. “

Auf echten Frieden

„Wir denken oft an Frieden als Abwesenheit von Krieg. Wenn mächtige Länder ihre Waffenarsenale reduzieren würden, könnten wir Frieden haben. Aber wenn wir tief in die Waffen schauen, sehen wir unseren eigenen Verstand - unsere eigenen Vorurteile, Ängste und Unwissenheit. Selbst wenn wir alle Bomben zum Mond transportieren, sind die Wurzeln des Krieges und die Wurzeln der Bomben immer noch da, in unseren Herzen und Gedanken, und früher oder später werden wir neue Bomben herstellen. Für den Frieden zu arbeiten bedeutet, den Krieg von uns selbst und von den Herzen der Männer und Frauen zu entwurzeln. Sich auf den Krieg vorzubereiten, Millionen von Männern und Frauen die Möglichkeit zu geben, Tag und Nacht das Töten in ihren Herzen zu üben, bedeutet, Millionen von Samen von Gewalt, Wut, Frustration und Angst zu pflanzen, die für kommende Generationen weitergegeben werden. ”

Über Gesundheit

'Ihren Körper gesund zu halten, ist ein Ausdruck der Dankbarkeit gegenüber dem gesamten Kosmos - den Bäumen, den Wolken, allem.'

Der ultimative Perspektivenwechsel

„Mir ist aufgefallen, dass die Leute zu viel mit dem Negativen zu tun haben, mit dem, was falsch ist. … Warum nicht den anderen Weg versuchen, in den Patienten zu schauen und positive Dinge zu sehen, diese Dinge einfach zu berühren und zum Blühen zu bringen? “