4 giftige Überzeugungen, die Sie jetzt loslassen sollten

4 giftige Überzeugungen, die Sie jetzt loslassen sollten

Wenn wir die kleinen Dinge bewerten, die unseren Tag ein wenig weniger perfekt machen, wenden wir uns normalerweise externen Faktoren zu, wie der Verspätung eines anderen. Oder Verkehr. Oder wie lange es dauert, bis Ihr Essen in Ihrem Lieblingsrestaurant bestellt ist.

In Wirklichkeit existieren diese Dinge für sich. Der Verkehr wird immer da sein und was Sie wirklich nervt, ist nicht der Verkehr selbst, sondern wie er Sie beeinflusst.



Insbesondere, wie sich dies auf Ihre Zeitwahrnehmung auswirkt. Dies gilt eher für die Verspätung eines Menschen. Sie erwarten, dass sie pünktlich sind, und wenn sie es nicht sind, ärgern Sie sich unglaublich.

Diese psychologische Tendenz lässt sich leicht von Epictetus erklären, der sagte: 'Die Menschen sind nicht gestört, sondern durch die Ansichten, die sie von ihnen vertreten.'

Verkehr ist ein universelles Element. Es wird immer existieren, auch wenn wir es nicht wollen.

Es ist also immer noch rätselhaft, warum die Leute sauer auf den Verkehr sind, obwohl sie jahrelang dieselbe Straße gefahren sind.

Sie wissen, dass Sie im Stau stecken bleiben müssen. Warum verbrauchen Sie so viel Energie, um sich darüber zu ärgern?

Ein Großteil dieser Frustration liegt in unserer inhärenten Denkweise.



Ein Psychologe namens Albert Ellis Fassen wir die vier wichtigsten Denkweisen zusammen, die unsere Interaktion mit der Welt beeinträchtigen können.

Er sagt, was wir von der Welt halten, verursacht einen großen Teil des Unglücks und der Verachtung, die wir täglich empfinden. Es ist problematisch, weil diese Gedanken nicht bewusst sind. Sie lauern in unseren Gedanken und beeinflussen unser Bewusstsein.

Sie wissen nicht, was sie sind? In diesem Artikel geht es darum, darauf hinzuweisen:

1) 'Ich bin wegen meiner Vergangenheit so'

Ja, Sie haben in der Vergangenheit Unrecht getan. Ja, Sie hatten einen traumatischen Vorfall, aber das bedeutet nicht, dass Sie definieren sollten, wer Sie in Zukunft werden.

Nehmen wir an, Sie wurden gemobbt, als Sie 12 Jahre alt waren, keine Freunde hatten und sich völlig nutzlos fühlten.

Viele Menschen neigen dazu, dieses Ereignis in ihrem Leben als Schleife zu nutzen, um ihre aktuelle Flugbahn fortzusetzen.



Das einzige Problem ist, dass Sie nicht mehr 12 sind. Sie sind als Erwachsener in den Zwanzigern, Dreißigern, Vierzigern oder sogar Fünfzigern und sollten in der Lage sein, die Rolle der Entscheidungsfreiheit in seinem Leben zu erkennen.

Vergangene Probleme sollten genau das sein, was sie sind: in der Vergangenheit gelassen. Es ist nicht falsch, es anzuerkennen, aber danach zu leben und sein Leben darum herum zu gestalten, ist die am wenigsten fortschrittliche Art, mit diesen Dingen umzugehen.

2) 'Perfektion ist der Schlüssel'

Dies ist nicht gerade eine subtile Denkweise, da viele Leute gerne erklären, dass sie auf die eine oder andere Weise Perfektionisten sind.

Der hinterhältige Teil dieser Denkweise ist jedoch, dass wir erwarten von dass wir perfekt sind. Sicher, wir machen Fehler und erkennen an, dass wir nicht perfekt sind. Zumindest sagen wir das gerne.

Wenn die Dinge schief gehen, neigen wir dazu, von uns selbst enttäuscht zu werden und große Aufregung darüber zu verursachen, was Bienen sein sollte und was sein könnte.



Wenn wir wirklich tief erkennen würden, dass Perfektion nicht unser richtungsweisendes Licht bei allem sein sollte, was wir tun, wäre unser Lebensansatz nicht immer so angespannt.

3) 'Angst erleichtert die Reise'

Sich um die Dinge zu sorgen ist in Ordnung, und auch darüber sind wir ziemlich offen. Aber es kommt eine Zeit, in der Sorgen zu einer Droge werden, so dass wir nicht anders können, als uns über ein möglicherweise unbedeutendes Ereignis in unserem Leben Sorgen zu machen.

Es ist schwer, uns selbst zu fangen, und unser Verstand wird aufhören, sich Sorgen zu machen. Ellis glaubt, dass Sorgen eine seltsame Angewohnheit ist das ermutigt die Menschen, weiter nachzudenken weil wir uns dadurch unbewusst besser fühlen.

Wir glauben, dass wir uns durch die obsessive Angst vor einem Ereignis oder einer Verantwortung auf das Bessere vorbereiten.

Indem wir dasselbe störende Szenario in unseren Köpfen wiederholen, machen wir uns mit dem Stress vertraut.

Warum nicht 30 bis 45 Minuten einplanen, um sich nur Sorgen zu machen, anstatt sich 24 Stunden lang Sorgen zu machen?

Diese Studie erkennt an, dass moderierte Angst tatsächlich ein gesunder Weg sein kann, um Stress abzubauen.

Als Lösung schlagen die Experten vor, dass Menschen sollten ihre Sorgen planen. Auf diese Weise können sie etwas Dampf ablassen, ohne viel Zeit und Energie dafür aufzuwenden.

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4) 'Das sollte nicht passieren'

Das Verkehrsszenario lässt sich vielleicht am besten durch diese Denkweise erklären. Obwohl wir erkennen, dass Verkehr ein Teil unseres Lebens ist und unweigerlich ein paar Stunden zu unserer täglichen Reise beitragen wird, sind wir immer noch sauer, wenn es passiert.

Der Grund? Denn eine kleine Stimme in unseren Köpfen sagt uns, dass dies nicht passieren sollte uns.

Immer wenn etwas Unbequemes auf uns zukommt, ist unsere Reaktion sauer zu sein. Die Unannehmlichkeit beruht auf unserer subtilen Überzeugung, dass diese Unterbrechungen nicht passieren sollten uns.

Wir könnten anerkennen, dass die Welt kein fairer Ort ist, aber wir können nicht anders, als zu hoffen, dass die Welt fair ist uns.

Das heißt nicht, dass Sie sich darauf einigen sollten, was das Leben auf Sie wirft. Tun Sie auf jeden Fall, was Sie können, um Ihre Situation zu verbessern. Es geht darum, den Unterschied zwischen einem Umstand und einem Zufall zu kennen, damit Sie Ihre Schlachten entsprechend auswählen können.