5 kraftvolle Schritte, um schmerzhafte Gefühle und Gedanken loszulassen

5 kraftvolle Schritte, um schmerzhafte Gefühle und Gedanken loszulassen

Wenn die Vergangenheit unausweichlich erscheint, werden wir verzweifelt und tun alles, um zu vergessen. Wir nehmen drastische Änderungen an uns vor, die sich negativ auf unsere Lebensweise auswirken können. Auf der anderen Seite besteht eine weniger bekannte Methode zum Loslassen darin, sich Ihren Problemen direkt zu stellen.

Wenn das Weglaufen nicht mehr die Antwort ist, denken Sie daran, dass es vielleicht an der Zeit ist, stattdessen auf Ihre Probleme zuzulaufen.



Hier ist ein Ansatz, der eine unkonventionelle, aber gesunde Art beinhaltet loslassen::

Akzeptiere die Realität als das, was sie ist

Für die meisten von uns ist es schwierig, weiterzumachen, weil wir die Realität nicht akzeptieren wollen.

Wenn wir uns schuldig, ängstlich oder ängstlich fühlen, neigen wir dazu, diese Emotionen zu maskieren und so zu tun, als wären sie nicht real.

Wir neigen dazu, wegzuschauen und aktiv nach Wegen zu suchen, um zu vergessen.

Manchmal gewinnen Emotionen die Vernunft und für einen Moment sind wir davon überzeugt, dass unsere Probleme verschwunden sind, nur weil wir nicht an sie denken.



Aber das ist nicht die Realität, oder?

Diese Probleme existieren und können sich in jede Faser Ihrer Existenz einbetten.

Sich von der Realität abzuwenden, macht dich nicht besser.

Es schafft nur ein falsches Sicherheitsgefühl und ein vorübergehendes Gefühl des Friedens.

Beurteilen Sie Ihre Position in dieser Realität

Wenn Sie sich endgültig entscheiden, sich Ihren Problemen zu stellen, müssen Sie anerkennen, wie Ihre Position in dieser Realität ist.

Versuchen Sie mit anderen Worten zu verstehen, wie tief das Problem ist.



Was müssen Sie tun, um die Dinge umzudrehen?

Sagen wir es konkret:

Wenn Sie verschuldet sind, wie viel Geld benötigen Sie, um Ihr bestehendes Guthaben zurückzuzahlen?

Um Ihre Position in dieser Realität einzuschätzen, müssen Sie sich mit dem Problem befassen.

Sie sagen nicht nur, dass das Problem besteht. Sie verstehen, dass dieses Problem in Ihrem Leben besteht.



Es ist ein notwendiger Schritt, um Fortschritte zu erzielen und loszulassen.

Verstehen Sie Ihre typischen Antworten

Trotz der Millionen von Jahren, die wir entwickeln mussten, sind wir immer noch nicht aus unseren Kampf- oder Fluchttendenzen herausgewachsen.

Wenn wir mit stressigen Reizen konfrontiert werden, besteht unsere erste Reaktion darin, uns abzuwenden und sie zu ignorieren.

Wenn das Problem weiterhin besteht, ignorieren wir es noch einmal und hoffen, dass es von selbst verschwindet.

Nur wir wissen, dass dies niemals passiert.

Der Weg zum Fortschritt beinhaltet Stabilität.

Wie werden Sie Ihre Probleme lösen, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie die Halbzeitmarke erreichen, in die entgegengesetzte Richtung laufen?

Es gibt Möglichkeiten, Ihre abstrakten Emotionen zu rationalisieren und konkrete Lösungen zu finden, um sie zu bekämpfen.

Beobachten Sie, was mit Ihnen passiert, wenn Sie in anstrengende Szenarien verwickelt sind.

Wie gehen Sie vor? Projizieren Sie am Ende Ihre Ängste auf andere Menschen? Ignorieren Sie Ihre Nachrichten mitten in einer bevorstehenden Frist? Beschuldigen Sie Ihre Kollegen angesichts des Scheiterns?

Wenn Sie verstehen, was Sie tun, können Sie Ihre Handlungen als sequentiell und daher nicht unfreiwillig ansehen.

Wenn Sie die Antworten von der Realität trennen, können Sie feststellen, dass diese Reaktionen nicht unvermeidlich sind. dass sie Nebenprodukte und keine Realitäten sind.

Von hier aus können Sie herausfinden, welche schlechten Gewohnheiten Sie gut ersetzen können und welche möglichen Schritte Sie unternehmen können, um diese Flugreaktionen zu verhindern und schließlich zu ersetzen.

Lauf nicht weg, renn darauf zu

Einige Leute glauben, dass Loslassen eine Handlung ist, bei der man sich davon entfernt.

Um etwas loszulassen, trennen sich manche Menschen physisch von dieser Realität. Aber in eine andere Stadt zu ziehen, einen neuen Job zu finden oder eine Klage einzureichen, behebt Ihre Probleme nicht immer.

Manchmal ist der Schmerz und die Verletzung bereits so tief in Ihrer Realität verwurzelt, dass Sie einfach nicht davon loskommen können. In Zeiten wie diesen besteht die Lösung nicht darin, sich davon zu entfernen, sondern darauf zuzugehen.

Stelle dich deinen Ängsten und stürme kopfüber.

Machen Sie sich auf den bevorstehenden Schmerz gefasst, ohne zu vergessen, dass dies zum Besseren ist.

Erinnern Sie sich an die guten Gewohnheiten, die Sie entwickelt haben, und nutzen Sie diese, um das Problem gesund zu bewältigen.

Lass die Dinge rein

Der letzte Schritt in der Kunst des Loslassens ist das Gegenteil von dem, was das Phänomen nahelegt. Um die Dinge loszulassen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, das Problem aufzusaugen und nicht auszuspucken.

Es ist leicht zu glauben, dass Flucht die beste Lösung für Ihre Probleme ist. In Wirklichkeit distanziert Sie dies nur vom Problem. Sie sind vielleicht meilenweit von der Quelle Ihres Schmerzes und Stresses entfernt, aber das bedeutet nicht, dass es nicht existiert.

Schieben Sie das Unerwünschte nicht heraus. Nicht ablehnen negative Emotionen. Lauf nicht weg von Angst, Angst, Unsicherheit und Traurigkeit. Akzeptiere sie als das, was sie sind und tauche in diese Emotionen ein. Erlaube ihnen zu existieren, aber nicht als abstrakte Dinge, die du fühlst, sondern als Bedingungen, die du ändern kannst.

Wenn Sie Dinge hereinlassen, werden sie nicht länger unantastbar. Emotionen werden ein Teil von dir und können daher von dir kontrolliert werden. Sie nehmen die Kraft dieser Emotionen weg, indem Sie sie zu einem Teil von Ihnen machen. Wie werden dich diese Emotionen verfolgen, wenn sie dich nicht einmal stören?

Die meisten Menschen denken, dass die Kunst des Loslassens das Loslassen beinhaltet, ohne zu wissen, dass der beste Weg, mit der Welt umzugehen, darin besteht, unerwünschte Reize nacheinander tief aufzusaugen.

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