7 wesentliche Gewohnheiten von sehr achtsamen Menschen (über die sie nie sprechen)

Ich denke, wir können uns alle einig sein, dass wir in unserem Leben achtsamer sein wollen.

Das Üben von Achtsamkeit erhöht nicht nur Ihr Gefühl der Ruhe, sondern kann Sie auch stärker auf das konzentrieren, was im Leben wichtig ist.



Die Frage ist, wie gehen Sie tatsächlich vor, um die Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben zu „steigern“?

Die Wahrheit ist, dass es nicht gerade schwierig ist, solange Sie konsequent bleiben und die richtigen Gewohnheiten pflegen.

Hier sind 7 Gewohnheiten von achtsamen Menschen, über die sie selten sprechen:

1) Sie halten ihre Gedanken leicht

Achtsamkeit zu üben bedeutet buchstäblich, einen Schritt zurück zu gehen und zuzusehen, wie es funktioniert. Sehr aufmerksame Menschen tun dies ständig und stellen fest, dass sie nicht allen ihren Gedanken glauben müssen. Dies gibt einer achtsamen Person eine enorme Befreiung von konditionierten Gedankenmustern und negativem Selbstgespräch.

2) Sie fühlen, was sie fühlen

Ein sehr aufmerksamer Mensch weiß, dass es unmöglich ist, immer glücklich zu sein. Um das Gute zu erfahren, muss man auch das Schlechte erleben. Daher vermeiden oder widerstehen sie negativen Emotionen nicht. Stattdessen umarmen und akzeptieren sie sie, weil sie erkennen, dass dies der einzige Weg ist, auf dem sie wirklich weitermachen können.

3) Sie akzeptieren die Vergänglichkeit der Dinge

Ein achtsamer Mensch weiß, dass das einzige Grundgesetz im Leben der ständige Wandel ist. Nichts ist dauerhaft.



Dies bedeutet, dass eine achtsame Person weiß, dass etwas Negatives nicht ewig anhält, wenn sie es erlebt. Ebenso machen sie das Beste aus freudigen Momenten, da sie wissen, dass sie flüchtig sind.

4) Sie meditieren

Meditation ist eine entscheidende Praxis für jeden achtsamen Menschen. Selbst wenn es nur 10 Minuten am Tag sind, ist es eine Zeit, in der sie ruhig mit sich selbst sein können, um wahre Ruhe und Gelassenheit zu erfahren.

Sie nutzen diese Zeit auch, um ihren Geist zu beobachten und echte Befreiung von konditionierten Gedankenmustern zu erfahren.

5) Sie machen jeweils eine Sache

Trotz allem, was Sie glauben gemacht haben, macht Multitasking Sie nicht produktiver. Es schränkt Sie und die Qualität Ihrer Arbeit tatsächlich ein. Aufmerksame Menschen wissen, dass es die erfüllendste Art ist, das Leben zu leben, wenn Sie sich zu 100% auf eine Sache konzentrieren. Darüber hinaus ist dies der einzige Weg, um produktiver zu sein und qualitativ bessere Arbeit zu leisten.

6) Sie verwandeln alltägliche Aufgaben in achtsame Momente

Wenn Sie darüber nachdenken, wird ein Großteil unserer täglichen Arbeit von Routineaufgaben wie dem Duschen übernommen. Aber achtsame Leute drehen das Skript für diese Routineaufgaben um, indem sie beginnen, sich vollständig darauf einzulassen. Sie verwenden den Trick des 'Anfängergeistes' und tun so, als ob sie es zum ersten Mal tun. Was geschieht? Sie erfahren Ehrfurcht und Dankbarkeit!

7) Sie schützen und pflegen ihren Körper und Geist

Eine achtsame Person erkennt, dass der einzige Tempel ihr Körper ist. Deshalb schützen sie es und halten es gesund. Sie meiden Lebensmittel, die Schaden anrichten, und konzentrieren sich stattdessen auf gesunde Nährstoffe, um sie täglich zu unterstützen.



Sie behandeln ihren Geist und Körper mit Liebe und Respekt. Sie wissen, dass Freundlichkeit zu sich selbst eine Geste der Liebe zu allem Leben ist und das achtsame Leben viel einfacher macht.