8 glückliche Gedanken, die Negativität loszulassen

8 glückliche Gedanken, die Negativität loszulassen

Die Antwort ist, dass es genau so ist, wie unser Gehirn funktioniert. Gemeinheit wirkt sich stärker auf unser Gehirn aus als glückliche Gedanken.

Es liegt an unserem Gehirn “Negativitätsbias„Ein Phänomen, durch das wir sensibler für unangenehme Nachrichten und schlechte Erfahrungen sind. Wenn wir negative Reize erfahren, steigt die elektrische Aktivität in unserem Gehirn stärker an.



Unsere Einstellungen werden wiederum stärker von negativen als von guten Nachrichten beeinflusst.

Aber wir können immer noch unseren negativen Gedanken standhalten und die Gewohnheit des glücklichen Lebensdenkens lernen.

Hier sind 5 Prinzipien zu denke mehr glückliche Gedanken. Danach werden wir 8 glückliche Gedanken besprechen, an die Sie sich immer erinnern können.

1. Bringen Sie Ihrem Gehirn bei, das Positive zu sehen

Wenn Sie sich an die schlechten Dinge erinnern, werden Sie unglücklich. Aber wenn Sie Ihrem Gehirn beibringen, das Positive in jeder Situation zu sehen, wird es Ihnen das Leben leichter machen.

Dankbarkeit für die guten Dinge zu zeigen, ist vielleicht die stärkste Aktivität, die das Glück fördert. Es wird Sie nicht nur glücklicher machen, sondern auch das Leben für alle um Sie herum verbessern.

2. Mach was du kannst

Das Geheimnis, warum hungernde Künstler glücklicher sind, liegt darin, dass sie ihre „Signaturstärken“ nutzen. Dies sind die Dinge, in denen Sie einzigartig gut sind - Malen, Instrumente spielen und dergleichen.



Die Verwendung Ihrer Signaturstärken erhöht häufig die glücklichen Gedanken. Denken Sie also darüber nach, was Sie gut können, und tun Sie es oft. Es ist das Geheimnis, bei der Arbeit und im Leben mehr „Fluss“ zu erleben.

3. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie mögen

Glück ist ansteckender als Unglück. Wenn Sie Zeit mit den Menschen verbringen, die Sie lieben - Familie und Freunde -, wird dies glückliche Gedanken hervorrufen.

Die glücklichsten Menschen sind diejenigen, die starke Beziehungen haben. Machen Sie das Beste aus Ihrem Leben und verbringen Sie es mit ihnen. Nicht mehr Zeit mit Menschen zu verbringen, die wir lieben, bereuen die meisten Menschen am meisten.

4. Geben Sie viel

Haben Sie bemerkt, dass Sie sich beim Geben gut fühlen? Es ist so, weil das Geben uns glücklicher macht als das Empfangen.

Sie müssen kein Geld geben - es kann alles sein. Sie können Zeit, Mühe und nette Dinge geben - es kann eine Rückkopplungsschleife des Glücks in Ihrem Leben schaffen.

5. Beschäftige dich

Manchmal tun wir normalerweise nicht das, was wir lieben. Wir tun einfach das, was für uns bequem und einfach ist.



Zum Beispiel macht es uns nicht wirklich glücklich, auf der Couch zu sitzen und fernzusehen. Wenn wir zur Arbeit gehen und das tun, was wir lieben, sind wir glücklicher.

Das liegt daran, dass wir konzentriert sind, wenn unser Geist und unsere Hände beschäftigt sind. Ein wandernder Geist ist kein glücklicher Geist, weil er zu negativen Gedanken führen kann. Denken und Arbeiten können traurige Gefühle schlagen.

Auf diese Weise können wir unser Gehirn trainieren, um glückliche Gedanken zu haben. Aber wenn Sie etwas Motivation brauchen, sind hier 8 einfache, glückliche Gedanken, über die Sie nachdenken müssen, um aus einem negativen Denkeinbruch herauszukommen.

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8 glückliche Gedanken zum Nachdenken, um nicht mehr negativ zu denken

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1. 'Die Schwierigkeiten sind nicht dauerhaft'

'In drei Worten kann ich alles zusammenfassen, was ich über das Leben gelernt habe: Es geht weiter.' Robert Frost

Indem Sie denken, dass „auch dies vergehen und das Leben weitergehen wird“, lenken Sie Ihren Fokus von der Negativität der Situation weg. Dies ist ein ausgezeichneter Gedanke, um alle anderen auftretenden Gedanken zu kontern.



2. 'Gute Dinge werden passieren'

Das Leben ist nicht alles Negativität. Wenn schlechte Dinge passieren, ist es sicher, dass gute Dinge bald kommen werden.

Sie mögen denken, Sie sind von Prüfungen und Schwierigkeiten geplagt, aber der Regen wird bald aufhören. Erinnern Sie sich daran, dass es bessere Tage geben wird.

Auf diese Weise können Sie weitermachen und am Ende des Tunnels nach dem Licht suchen. Indem Sie in diesen schwarzen Tagen fröhliche, positive Gedanken unterhalten, erheben Sie sich über die Negativität.

3. 'Ich werde geliebt'

Wenn Sie niedergeschlagen sind und sich einsam fühlen, denken Sie daran, dass es jemanden auf dieser Welt gibt oder viele Menschen, die Sie lieben.

Es gibt viele Leute, die an dich denken, sich um dich kümmern und das Beste für dich wollen. Sie sind deine Freunde und Familien, also erlaube dir zu genießen, wie kraftvoll und atemberaubend das ist.

Lassen Sie sich vom Gefühl der Liebe ein Gefühl von Wärme, Frieden und Glück geben.

4. 'Ich bin intelligent und fähig.'

Wir alle sind einzigartig geboren. Niemand kann du sein außer dir.

Sie wurden mit der Fähigkeit geboren, zu denken, Probleme zu lösen, zu schaffen, zu analysieren, zu erreichen und zu überleben. Höre nicht auf die Lüge, die du bist wertlos.

Sie haben viele natürliche und erlernte Talente und Fähigkeiten. Konzentrieren Sie sich also nicht auf das, was Sie nicht können, sondern auf das, was Sie tun können, um erfolgreich zu sein.

5. 'Alles passiert aus einem Grund, alles führt zu etwas Besserem'

Wenn Sie eine Person sind, die glaubt, dass Ihr Leben vorbestimmt ist, dann gut für Sie. Dieser Gedanke hat jedoch nichts mit dem Schicksal zu tun.

Stattdessen ist es ein brillant ermutigender Gedanke, der Glück bringen wird. Es wird Ihnen helfen, die schlechten Dinge zu akzeptieren, die passiert sind, und sich auf die Lektionen freuen, die es bringt.

Es wird Ihnen auch die Möglichkeit geben, in den Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert waren, nach Sinn zu suchen und optimistisch zu sein, was in Zukunft passieren wird.

Wenn wir mit einer schlechten Erfahrung konfrontiert werden, ist es leicht, uns selbst die Schuld zu geben. Aber wenn wir diesen glücklichen Gedanken unterhalten, ermutigt es uns, unsere Rolle als hilfloses Opfer aufzugeben.

Sobald dieser Prozess begonnen hat, wird unsere Denkweise vom Opfer zum Sieger.

6. „Glatte See macht keine geschickten Segler“

Du bist immer der Beste, wenn die Dinge am schlimmsten sind. Wir müssen uns daran erinnern, dass Rückschläge und Schwierigkeiten nicht vermieden werden können.

Anstatt uns in Selbstmitleid zu wälzen, müssen wir diese Erfahrungen als Chance nutzen, um zu wachsen und eine bessere Version von uns selbst zu werden.

Wie sie sagen, macht dich das, was dich nicht umbringt, stärker. Was auch immer mit uns passiert, wird uns letztendlich helfen, eine stärkere und klügere Person zu werden.

Es gibt viele Menschen, die in Zeiten großer Verzweiflung begonnen haben, im hellsten Licht zu leuchten. In der Tat wären sie ohne die herausfordernde Not nicht die Person, die sie heute sind. Sie haben großartige Charaktere und unerschütterliche Willenskraft.

„Aus dem Leiden sind die stärksten Seelen hervorgegangen; Die massereichsten Charaktere sind mit Narben versengt. “ Kahlil Gibran

7. 'Wenn eine Tür schließt, öffnet sich eine andere Tür'

Manchmal schließt das Leben eine Tür und wir können sie nie wieder öffnen. Wir erleben eine „schlechte Jahreszeit“ - unser Geschäft scheitert, wir werden von unseren Jobs entlassen oder unsere Lieben verlassen uns.

Es kann auch in Form von verpassten Gelegenheiten sein, aber denken Sie daran, dass Sie für alles, was aus Ihrem Leben genommen wird, etwas Neues gewinnen werden.

Was Sie tun, ist, nicht vor der Tür zu stehen, die sich schloss, weil dies zu Ressentiments führen wird. Versuchen Sie stattdessen, nach neuen Möglichkeiten zu suchen und die Zukunft positiv zu sehen.

8. 'Du bist der einzige, mit dem du dich vergleichen kannst'

Das Problem bei Vergleichen ist, dass sie ungerecht sind und Sie sich unsicher fühlen können. Meistens fehlen Ihnen die richtigen Metriken, um die Leistungen Ihres Lebens mit denen anderer Menschen zu vergleichen.

Wir neigen auch dazu, unsere Schwächen mit den Stärken anderer Menschen, unsere Armut mit dem Wohlstand anderer Menschen und unsere Unfähigkeit mit der Macht anderer Menschen zu vergleichen. Die Wahrheit ist, dass wir alle einzigartig sind - Sie können tun, was andere nicht können.

Genau wie eine Axt, die keine Haare schneiden kann, und eine Schere, die kein Holz schneiden kann, haben wir alle unterschiedliche Stärken. Vergleiche führen zu Unzufriedenheit, Unzufriedenheit und großem Unglück.

Anstatt sich mit anderen Menschen zu vergleichen, vergleichen Sie Ihren eigenen Fortschritt mit Ihrem früheren Selbst. Sehen Sie, wie Sie als Person gewachsen und entwickelt sind.

Wenn Sie sich mit Ihrer vorherigen Version vergleichen, werden Sie die wichtigen Errungenschaften Ihres Lebens erkennen, anstatt sich von den Errungenschaften anderer Menschen nach unten ziehen zu lassen.

Ein paar Wörter:

Wenn Sie unser Gehirn trainieren, in jeder Situation nach dem Silberstreifen zu suchen, werden Sie feststellen, dass Sie sich schnell in negatives Denken verwickeln. Auf diese Weise fällt es Ihnen leichter, Ihre Gedanken automatisch auf etwas Positiveres umzustellen.

Und die gute Nachricht ist, dass heute der erste Tag sein kann, an dem Sie Ihr Gehirn trainieren können, um glücklich zu sein.