Bist du geistig hart? 5 wichtige Fragen, die Sie sich stellen sollten

Bist du geistig hart? 5 wichtige Fragen, die Sie sich stellen sollten

Das Leben ist ein Kontaktsport.

Und mentale Härte zu entwickeln ist Ihre beste Waffe, um ein konstruktives, konzentriertes und glückliches Leben zu führen.



Jeden Tag werden wir von Menschen und Umständen herausgefordert, die uns niederzureißen drohen. Dazu gehören schwierige familiäre Beziehungen, enttäuschende romantische Beziehungen, umgeben von giftigen Menschen, Gesundheitsprobleme, existenzielle Krisen und Trauer um geliebte Menschen.

Aber wenn Sie eines dieser Probleme oder etwas anderes im Leben haben, sind Sie nicht allein.

Jeder - einschließlich der erfolgreichsten Menschen der Welt - ist gezwungen, sich extremen Herausforderungen zu stellen.

Es versteht sich von selbst, dass das Leben nie nach Plan verläuft. Aber es ist nicht wer sich welcher Herausforderung stellt, die uns unterscheidet, sondern wie wir mit diesen Herausforderungen umgehen, die unseren Erfolg und unser Glück bestimmen.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum scheinbar gewöhnliche Menschen außergewöhnliche Dinge erreichen können? Warum sind manche Menschen motivierter? In Stresssituationen ruhiger? Sind Sie in der Lage, ihre Herausforderungen zu bewältigen und Widrigkeiten zu überwinden?

Die Antwort ist, dass sie geistig hart sind.



Was ist geistige Härte?

'Wenn es hart auf hart geht, geht es hart auf hart.'

Wir alle haben dieses Sprichwort irgendwann gehört und obwohl es wie ein Klischee klingt, fasst es zusammen, was es bedeutet, wirklich gut geistig hart zu sein.

Bei geistiger Härte geht es darum, geistig auf jede Herausforderung vorbereitet zu sein und durch die Widrigkeiten zu bestehen, denen Sie gegenüberstehen.

Aber geistig hart zu sein ist mehr als nur mit auftretenden Problemen fertig zu werden. Mentale Härte ist eine Waffe, die Menschen jederzeit bei sich tragen und die es ihnen ermöglicht, besser für das Leben gerüstet zu sein als die meisten anderen.

Die einfache Wahrheit ist, dass Erfolg und Glück im Leben mentale Härte und Belastbarkeit erfordern. In der Tat ist Forschung beginnen zu enthüllen dass Ihre geistige Belastbarkeit eine wichtigere Rolle spielt als alles andere, um Ihre Ziele in Bezug auf Gesundheit, Arbeit und Leben zu erreichen.

Talent und Intelligenz bringen Sie nur so weit. Mentale Zähigkeit ist das Schlüsselmerkmal, das Sie besitzen müssen, um im Leben erfolgreich zu sein.



Und das Beste? Mentale Härte und Belastbarkeit können von jedem - auch von Ihnen - bewusst und sorgfältig entwickelt werden.

Aber zuerst, wie geistig hart denkst du, bist du gerade?

Bewertung Ihrer eigenen mentalen Härte

Psychologen verwenden verschiedene Resilienzskalen, um zu beurteilen, wie belastbar ihre Klienten sind. Sie alle messen ähnliche Dinge damit, wie Sie mit der Welt umgehen und wie Sie mit ihr interagieren.

Sie müssen jedoch keinen Psychologen aufsuchen, um Ihre eigene geistige Belastbarkeit zu beurteilen.

Ich habe eine Liste praktischer Fragen zusammengestellt, wobei ich die verschiedenen Skalen, mein eigenes Wissen über mentale Härte und die in der östlichen Philosophie gelehrten Ansätze zur mentalen Härte verwende, um Ihnen dabei zu helfen, zu beurteilen, wie belastbar Sie sind.



Dies sind Fragen, die Sie sich stellen müssen, um Ihre eigenen Reaktionen und Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber den Herausforderungen zu verstehen, denen Sie im Leben gegenüberstehen.

  • Sind Sie im Allgemeinen eine positive Person? Neigen Sie dazu, konzertierte Anstrengungen zu unternehmen, um das Gute in Situationen und in Menschen zu sehen?
  • Können Sie gut mit Stress umgehen? Haben Sie Strategien für den Umgang mit Stresssituationen?
  • Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie andere um Hilfe bitten und über Ihre Gefühle sprechen?
  • Haben Sie klare Ziele für die Zukunft und einen Plan, um diese zu erreichen?
  • Fühlen Sie sich in der Lage, mit neuen Situationen oder unerwarteten Veränderungen gut umzugehen?

Wenn Sie feststellen, dass Sie oft frustriert sind, dass Sie nicht alle gewünschten Dinge erreicht haben oder nicht an dem Ort im Leben sind, an dem Sie sich befinden könnten, kann es sein, dass Ihre Belastbarkeit (oder Ihr Mangel daran) die ist Grund.

Denn wenn Sie wirklich in der Lage sein möchten, das ganze Leben direkt anzugehen, alles zu erreichen, was Sie können, und die selbstzweifelhaften Dämonen zu besiegen, ist mentale Härte ein Muss.

Aber denk dran.

Es gibt nicht zwei Kategorien von Menschen: belastbar und nicht. Die meisten von uns werden feststellen, dass sich ihre Belastbarkeit im Laufe der Zeit ändert.

Wichtig ist, dass jeder in jeder Phase seines Lebens aktive Schritte unternehmen kann, um seine eigene Belastbarkeit zu erhöhen.

Wie mir die mentale Härte geholfen hat

Ein großer Teil meines Fokus bei Hack Spirit liegt auf der Erstellung von Inhalten, die Menschen dabei helfen, mentale Härte zu entwickeln und widerstandsfähiger zu werden.

Ich mache das, weil mentale Härte etwas ist, das ich über einige Jahre selbst lernen und üben musste.

Wie jeder andere hatte ich Zeiten, in denen ich nicht belastbar war. Karriere-Rückschläge, Gesundheitsprobleme und schwierige Beziehungen - das waren Dinge, die ich versucht hatte, in den „zu harten“ Korb zu legen und sie mein Leben entgleisen zu lassen.

Ich erreichte jedoch einen Punkt in meinem Leben, als mir klar wurde, dass ich Verantwortung für alles in meinem Leben übernehmen und geistig härter werden musste.

Vor sechs Jahren war ich ein lächerlich durchschnittlicher Mann in meinen 20ern, der immer noch zu Hause lebte. Ich arbeitete tagsüber in einem Lagerhaus, um Kisten zu heben, und lag nachts auf dem Sofa und hatte Mitleid mit mir. Das Leben verlief nicht wie geplant.

Also machte ich mich an die Arbeit Studium der östlichen Philosophie und die praktischen Lehren daraus ziehen. Ich habe echte, einfach zu handhabende Strategien gelernt, die bedeuten, dass ich jetzt für alles gerüstet bin, was das Leben auf mich wirft.

Durch die Entwicklung meiner mentalen Härte konnte ich einen der weltweit führenden Blogs zur praktischen Psychologie erstellen. Hack Spirit hat jetzt zwei Millionen monatliche Leser und wird von Monat zu Monat größer.

Ich wäre nicht dort, wo ich heute bin, wenn ich nicht absichtlich Maßnahmen ergriffen hätte, um meine geistige Belastbarkeit zu entwickeln und angesichts meiner Herausforderungen widerstandsfähiger zu werden.

Wie hilft es Ihnen, Ihre geistige Belastbarkeit zu steigern?

3 Merkmale von geistig harten Menschen

Das Studium der östlichen Philosophie hat mich gelehrt, dass es drei Schlüsselmerkmale von geistig harten Menschen gibt.

Obwohl es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, belastbar zu sein, glaube ich, dass mentale Härte auf diese drei Schlüsselsachen hinausläuft:

  • Einen allgemein positiven Ausblick haben. Geistig harte Menschen haben Erfahrung mit Schwierigkeiten und sind daher zuversichtlich, dass sie dies wieder tun können. Sie sehen schlechte Ereignisse als vorübergehend und nicht als dauerhaft an.
  • In der Lage sein, mit ihren Emotionen umzugehen. Sie mögen die Dinge genauso stark fühlen wie alle anderen, aber sie können mit diesen Gefühlen umgehen.
  • Klare Ziele und einen Plan, um diese zu erreichen. Sie wissen, dass sie mit Herausforderungen umgehen können, und haben daher keine Angst davor, Pläne für die Zukunft zu schmieden, da sie wissen, dass sie mit Änderungen dieser Pläne sicher umgehen können.

Sobald Sie anfangen, Resilienzbildung als Teil einer Lebensstrategie zu betrachten, wie ich es tue, wird es zu etwas, das Sie in Ihr Leben einbinden, ohne wirklich darüber nachzudenken.

Geistig hart zu sein ist entscheidend, um eine glückliche, vollendete Person zu sein und gut zu leben. Sobald Sie dies richtig verstanden haben, passt alles andere zusammen.

Ich stelle mein neues eBook über mentale Härte vor

Wenn Sie eine praktische, bodenständige Anleitung zur Steigerung Ihrer geistigen Belastbarkeit wünschen, lesen Sie mein neues eBook Die Kunst der Resilienz: Ein praktischer Leitfaden zur Entwicklung geistiger Zähigkeit.

Nun, der Wert der mentalen Härte ist nicht gerade ein Geheimnis. Mentale Härte und Belastbarkeit sind jedoch keine Eigenschaften, mit denen wir einfach geboren werden - sie müssen gelernt und entwickelt werden.

Und dieses eBook zeigt Ihnen genau, wie Sie genau das tun.

In diesem eBookIch demonstriere die Schlüsselmerkmale von 20 der härtesten Menschen der Geschichte, zeige Ihnen, wie Sie herausfinden können, wie hoch Ihre derzeitige Belastbarkeit wirklich ist, und biete - was am wichtigsten ist - 10 einfach zu befolgende Übungen zum Aufbau von Belastbarkeit an, damit Sie Ihre eigene steigern können Mentale Stärke.

Wenn Sie die Disziplin besitzen, diese Übungen konsequent zu praktizieren und Verantwortung für die Ereignisse in Ihrem Leben zu übernehmen (d. H. Eine „Opfermentalität“ auszumerzen), garantiere ich Ihnen Folgendes:

  • Entwickeln Sie unerschütterliches Vertrauen
  • Seien Sie mental gerüstet, um jede Herausforderung anzunehmen und zu meistern
  • Werden Sie in Krisenzeiten emotional „kugelsicher“ und können Sie erfolgreich durch die Auswirkungen navigieren, bis Sie an einem besseren Ort ankommen
  • Haben Sie das ruhige Selbstvertrauen, mehr Risiken einzugehen und endlich das Leben anzunehmen.

Hier ist wieder ein Link zu meinem eBook.