Kann eine Beziehung nach dem Betrügen wieder normal werden? Die brutale Wahrheit

Kann eine Beziehung nach dem Betrügen wieder normal werden? Die brutale Wahrheit

Daran führt kein Weg vorbei:

In einer Beziehung zu sein kann eine der erfüllendsten Erfahrungen sein, die Sie jemals machen werden. Ihre Liebe zueinander kann Ihnen Komfort, Sicherheit, Ekstase und Erfüllung bieten.



Wenn die Dinge nach Süden gehen, bedeutet dies auch, dass Beziehungen Ihnen einige der herausforderndsten Erfahrungen bieten können, denen Sie jemals begegnen werden.

Und Sie können nicht weiter suchen, als sich dieser Art von Herausforderung zu stellen, wenn Sie herausfinden, dass Ihr Partner eine Affäre hat.

Der Verrat, der Zorn, die Traurigkeit. Es ist eine schreckliche Erfahrung.

Ich weiß. vor 5 Jahren Mein Partner hat mich betrogen. Die Emotionen, die ich erlebte, waren nicht schön und für eine gewisse Zeit konnte ich meinen Partner nicht auf die gleiche Weise ansehen.

Ich vermute, wenn Sie diesen Artikel lesen, befinden Sie sich möglicherweise in einer ähnlichen Situation wie vor 5 Jahren.

Und jetzt wollen Sie wissen: Kann eine Beziehung nach dem Betrug wieder normal werden?



Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es möglich ist, aber es kommt auch darauf an.

In diesem Artikel werde ich untersuchen, wann eine Beziehung Untreue überleben kann und wie dies geschehen kann.

Es ist ein großes Thema, also fangen wir an.

1. Akzeptiere, dass es passiert ist und welche Emotionen du fühlst

Seien wir ehrlich: Wenn Betrug stattgefunden hat, gibt es einen Heilungsprozess, den derjenige durchlaufen muss, der betrogen wird.

Es ist nicht einfach, es braucht Zeit, aber es ist möglich. Dafür kann ich bürgen.

Wenn Sie derjenige sind, der betrogen wurde, müssen Sie akzeptieren, wie Sie sich fühlen.



Nur so können Sie weitermachen.

In der Tat ist dies wahrscheinlich der schwierigste Teil.

Wenn Sie so etwas wie ich sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich verärgert, betrogen und traurig. Sie können nicht aufhören, sich zu fragen, wie zum Teufel es passiert ist. War es deine Schuld? War es ihre Schuld? War es einfach ein kleiner Fehler?

Bei einem solchen Verrat können Sie jedoch nicht anders, als Ihr eigenes Selbstwertgefühl in Frage zu stellen.

Aber komm nicht runter. Diese Gefühle sind für jeden, der gerade betrogen wurde, völlig normal.



Nimm es von mir:

Was Sie nicht tun möchten, ist zu versuchen, es zu ignorieren und mit der Beziehung fortzufahren. Das ist, was ich tat.

Aber weißt du was?

Diese negativen Gefühle blieben bestehen und ich konnte meinen Partner nicht auf die gleiche Weise ansehen.

Erst als ich akzeptierte, dass ich verletzt und verärgert war, begann ich, weiterzumachen.

Nur so können Sie und Ihre Beziehung vorankommen.

Versteh mich jetzt nicht falsch:

Es ist nicht einfach zu akzeptieren, wie Sie sich fühlen. Negative Gefühle machen keinen Spaß.

Aber was mir geholfen hat, war aufzuschreiben, wie ich mich in meinem Tagebuch fühlte.

Schreiben ist großartig, um den Geist zu verlangsamen und zu verarbeiten, wie Sie sich fühlen.

Versuche es. Sie werden in der Lage sein, Ihre schmerzhaften Gefühle auszudrücken und sie dabei zu verstehen.

Denken Sie daran: Wenn Sie diese negativen Gefühle nicht verarbeiten, werden Sie nie wirklich darüber hinwegkommen, dass Ihr Partner Sie betrogen hat.

2. Die Schuld ablegen

Es ist unglaublich häufig, dass jemand betrogen wird, um sich selbst die Schuld zu geben.

Seltsam, richtig? Sie würden denken, dass die Schuld nur an den Partner gerichtet werden sollte, der die Unschuld begangen hat, aber das ist einfach nicht der Fall.

Dies waren die Gedanken, die mir durch den Kopf gingen, als ich herausfand, dass mein Partner betrog:

'War ich nicht gut genug?'
'Wollte mein Partner jemanden besser finden?'
'Biete ich nicht genug Aufregung im Schlafzimmer?'

Diese Fragen gaben mir das Gefühl, scheiße zu sein, und am schlimmsten war, dass ich keine Hoffnung hatte, sie zu beantworten.

Sie müssen sich jedoch darüber im Klaren sein, dass Sie diese Fragen nicht beantworten müssen.

Was Ihr Partner gewählt hat, hat nichts mit Ihnen zu tun. Sie sollten sich nicht für die Handlungen Ihres Partners verantwortlich fühlen. So geht es nicht. Und die Besessenheit darüber, was hätte sein können, ist nutzlos.

Es ist passiert und Sie können nichts dagegen tun. Wenn Sie sich selbst, Ihrem Partner oder jemand anderem die Schuld geben, ändert sich nichts und es wird nur Energie verschwendet.

Es ist auch wichtig, das Opfer nicht zu spielen. Sich nicht in Selbstmitleid suhlen.

Verarbeiten Sie stattdessen diese Emotionen und freuen Sie sich auf die Zukunft dessen, was vor Ihnen liegt und wie Sie Ihre Beziehung zum Funktionieren bringen (wenn Sie dies möchten).

3. Überwinde die Eifersucht

Es ist ganz natürlich, dass jeder, der betrogen wurde, die Emotionen von Eifersucht spürt.

Immerhin hat die Person, die Ihnen treu sein sollte, das Vertrauen mit jemand anderem verraten.

Ich werde der Erste sein, der zugibt, dass ich das einfach nicht aus meinem Kopf bekommen konnte. War diese Person attraktiver als ich? Besser im Bett?

Aber so schwierig das Gefühl der Eifersucht auch ist, wenn die Beziehung wieder normal werden soll, ist es unerlässlich, sie zu verarbeiten und weiterzumachen.

Es ist nur eine Emotion und erfüllt keinen Zweck. Eifersüchtig lässt sicherlich keine Logik zu. Und eifersüchtig kann es zu Ressentiments kommen, und wie das alte Sprichwort behauptet: „Ressentiments sind wie ein Gift, das Sie selbst trinken und dann warten, bis die andere Person stirbt“.

Versteh mich jetzt nicht falsch, es ist wichtig, mit deinem Partner zu sprechen und herauszufinden, warum er das getan hat, was er getan hat.

Sie müssen Ihre Hände nicht in die Luft werfen und die Beziehung sofort beenden.

Stellen Sie Fragen und hören Sie zu, was wirklich passiert ist. Nur wenn Sie verstehen, was passiert ist, können Sie sich von den Gefühlen der Eifersucht lösen und vor allem herausfinden, ob es sich lohnt, die Beziehung fortzusetzen.

4. Wenn die Beziehung wieder normal werden soll, müssen Sie ihnen vergeben

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, sobald Sie feststellen, dass Ihr Partner Sie betrogen hat, befinden Sie sich jetzt auf einem neuen Weg - einem neuen Weg der Vergebung.

Und ich bin ehrlich: Die Idee, ihnen zu vergeben, erscheint lächerlich, insbesondere wenn sie sich nicht wirklich bei Ihnen entschuldigt haben oder keine Anzeichen von Reue oder Bedauern gezeigt haben.

Niemand hat es verdientbetrogen, warum auch immer.

Betrug ist der ultimative Verrat - wir legen all unsere Liebe und Zeit in die Person, die wir wählen, undSie zahlen uns zurück, indem sie uns täuschen, uns anlügen und einen Teil von sich einer anderen Person geben.

Das konnte ich einfach nicht ertragen. Immerhin hat mein Partner einen großen Fehler gemacht und ich glaubte, dass sie dafür bezahlen sollten.

Aber im Rückblick begann unsere Beziehung erst wieder voranzukommen, als ich ihnen ihre Handlungen vergab.

5. Hat Ihr Partner eine zweite Chance verdient? Wissen, wann die Beziehung wieder normal werden kann

Sie können Ihrem Partner vergeben, ohne ihm eine zweite Chance zu bieten und einfach die Beziehung beenden zu lassen.

Aber für die meisten Menschen, die betrogen werden, möchten Sie nicht, dass die Beziehung endet.

Es wird lange weh tun, aber Ihr Partner ist immer noch die Person, in die Sie sich verliebt haben. Verdienen sie also eine zweite Chance in der Beziehung?

Betrachten Sie zuerst die möglichen roten Fahnen, bevor Sie sich entscheiden, ihnen eine zweite Chance zu geben:

  • Sie haben dich mit einem Ex-Partner betrogen, was bedeutet, dass es einige alte Gefühle gab
  • Sie haben dich eher in einer langfristigen Angelegenheit als in einem One-Night-Stand betrogen
  • Sie haben sich nicht genau bei Ihnen entschuldigt und keine echte Reue gezeigt
  • Sie betrogen früh in der Beziehung
  • Sie haben eine Geschichte kontrollierenden, missbräuchlichen oder eifersüchtigen Verhaltens, was bedeutet, dass sie sich auf Sie projiziert haben
  • Dies ist nicht das erste Mal, dass sie dich betrogen oder belogen haben

Jede Beziehung kann gerettet werden, aber die Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Hat sie es verdient, gerettet zu werden?

Ihre geistige Gesundheit und Ihr Glück sind wichtiger als Ihre Beziehung zu Ihrem Partner.

Vergib ihnen nicht aus den falschen Gründen, sonst wirst du jahrelang in einem Zustand des Unglücks leben. Einige dieser falschen Gründe sind:

  • Sie möchten ihnen vergeben, weil Sie schon so lange zusammen sind.Dies wird als 'Sunk Cost' -Dilemma bezeichnet. Sie möchten nicht, dass die gesamte Zeit, die Sie zusammen verbracht haben, verschwendet wird. Sie möchten also lieber zusammen bleiben, anstatt die Beziehung wegzuwerfen.
  • Sie möchten ihnen vergeben, weil Sie sie auch betrogen oder auf andere Weise verletzt haben.Dies kann sicherlich Ihre Entscheidung beeinflussen, ob Sie ihnen vergeben oder nicht, sollte jedoch nicht der einzige Faktor sein. Möchten Sie wirklich, dass jeder Teil Ihrer Beziehung in einem Auge-für-Auge-Szenario gelöst wird?
  • Sie wollen ihnen vergeben, weil Sie Kinder haben.Du liebst deine Kinder und das Letzte, was du ihnen geben willst, ist ein kaputtes Zuhause. Aber wenn die Alternative eine unglückliche Gruppe von Eltern ist, ist das wirklich besser?
  • Sie möchten ihnen vergeben, weil Ihre sozialen Kreise miteinander verbunden sind.Nach Jahren des Zusammenbaus kennen Sie alle Ihre Freunde als Paar. Sie haben Angst, dass Sie, wenn Sie sich trennen, alle Ihre Freunde zwingen würden, sich für eine Seite zu entscheiden, oder schlimmer noch, Sie würden alle Ihre Freunde verlieren. Aber das ist nur eine Chance, die Sie möglicherweise ergreifen müssen.

Vergeben oder nicht vergeben? Der Fragebogen zur Vergebung

Wenn Sie sich entscheiden, ob vergib deinem Partner das Betrügen Es gibt 10 wichtige Fragen, die Sie sich stellen müssen. Diese sind wie folgt:

1) Hat sich Ihr Partner entschuldigt und war ihre Entschuldigung aufrichtig?

2) Versteht Ihr Partner wirklich, wie viel Schaden er Ihnen zugefügt hat?

3) Ist dies das erste Mal, dass Ihr Partner betrogen hat?

4) Glaubst du, du könntest es jemals? Vertraue deinem Partner wieder?

5) Werden Sie Ihrem Partner wirklich vergeben oder ihn an die Untreue erinnern, wenn Sie nicht einverstanden sind?

6) Gibt es noch jemanden, der von Ihrer Beziehung abhängt? Kinder, Familie, Freunde?

7) Sind Sie und Ihr Partner beide bereit, die Arbeit zur Lösung Ihrer Konflikte zu investieren und alles zu beheben, was zum Betrug geführt hat?

8) Mit wem hat Ihr Partner Sie betrogen? War es ein One-Night-Stand oder eine langfristige Affäre mit einem Ex?

9) Hat Ihr Partner seine Untreue Ihnen gegenüber akzeptiert?

10) Können Sie jemals wieder mit Ihrem Partner glücklich sein?

6. Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Schritt, wenn Ihre Beziehung darin besteht, Untreue zu überleben und zur Normalität zurückzukehren.

Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie nicht wissen, ob Sie die Beziehung fortsetzen sollen.

Zunächst möchten Sie alle verfügbaren Informationen sammeln. Haben Sie Beweise dafür, dass Ihr Partner betrogen hat? Ohne Beweise sehen Sie aus wie ein misstrauischer Dummkopf.

Und bevor Sie mit Ihrem Partner sprechen, versuchen Sie herauszufinden, was Sie wirklich wollen. Möchten Sie mit Ihrem Partner zusammen bleiben? Bist du dir nicht sicher

Wenn Sie sich nicht sicher sind und Klarheit darüber erhalten möchten, was Ihr Partner getan hat und ob er Reue empfindet, ist es Ihr Ziel, Informationen zu sammeln, damit Sie entscheiden können, was zu tun ist.

Sie müssen diese Diskussion natürlich planen und sicherstellen, dass Sie sich an einem privaten Ort befinden, an dem Sie tatsächlich ohne Filter sprechen können.

Das Schwierige dabei ist, dass Sie versuchen müssen, zuzuhören, was Ihr Partner zu sagen hat, warum er betrügt.

'Betrug findet nicht im luftleeren Raum statt, und es ist wichtig, ehrlich zu Ihrer Rolle in der Beziehung zu sein', sagte Beziehungsexperte April Masini gegenüber Bustle.

'Es ist leicht, Opfer zu spielen, aber meistens geschah das Betrügen, weil sich der Betrüger vernachlässigt oder misshandelt fühlte oder nicht geschätzt wurde. Das entschuldigt das Verhalten dieser Person nicht, erklärt es aber und zeigt, dass Betrug ein Symptom war, nicht das Hauptproblem. '

Es mag hart klingen zu hören, aber es gibt normalerweise einen Grund, warum jemand betrügt, und dieser Grund muss geklärt werden, wenn die Beziehung weitergehen und erfolgreich sein soll.

Unabhängig davon, nach welchem ​​Ergebnis Sie suchen, ist es notwendig, über die Untreue Ihres Partners zu sprechen, wenn Sie die Beziehung reparieren oder sie mit einem Abschluss beenden möchten.

„Die Leute betrügen aus verschiedenen Gründen. Sie mögen ihre Partner zu der Zeit lieben. Sexsucht, persönliche Unsicherheit und Rückzahlung sind nur einige der Gründe, warum sowohl Männer als auch Frauen außereheliche Angelegenheiten haben. Keiner von ihnen ist gut, aber zu verstehen, warum helfen kann “, sagte der Psychotherapeut Barton Goldsmith gegenüber Psychology Today.

Es wird schwierig sein, Ihren Partner zu konfrontieren, aber darüber müssen Sie sprechen, wenn Sie Ihre Beziehung fortsetzen möchten.

Denken Sie daran: Beziehungen sind eine Einbahnstraße.

Es muss ein Geben und Nehmen in beide Richtungen geben. Wenn das zusammenbricht, kann sich auch Ihr Partner betrogen fühlen.

Und es ist viel schwieriger, sich den Realitäten einer Beziehung zu stellen, die über einen längeren Zeitraum langsam zusammengebrochen ist.

Mach dir keine Vorwürfe. Aber hör sie auch an.

Es gibt viele Betrüger da draußen, die nur zum Spaß betrügen, mit wenig bis gar keiner Reue für ihren treuen, fürsorglichen Partner.

Aber einige Betrüger haben eher einen Grund und eine Rechtfertigung für ihre Handlungen. Obwohl Betrug niemals richtig ist, ist es manchmal nicht so falsch, wie Sie vielleicht denken.

7. Was willst du wirklich?

Wenn eine Beziehung Untreue überleben soll, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich für die Beziehung engagieren können.

Wenn Sie erhebliche Zweifel an dem Vertrauen haben, das Sie Ihrem Partner entgegenbringen, und Sie glauben, dass es fast unmöglich ist, es zu überwinden, ist es an der Zeit zu überlegen, ob Sie in einer Beziehung bleiben möchten.

Die Wahrheit ist, dass diese Entscheidung für jeden anders sein wird.

Hast du eine junge Familie? Kinder? Ein Haus zusammen besitzen?

Es wird bestimmte Situationen und konkrete Beziehungen zwischen beiden Partnern geben, in denen es eindeutig sinnvoll ist, die Probleme zu lösen.

Wenn die Beziehung gerade dabei ist, Freundin und Freund zu sein und nicht viel mehr, wird es einfacher sein, wegzugehen und jemanden zu finden, der neu ist.

Denken Sie daran, dass es keine richtige oder falsche Antwort gibt. Es liegt an Ihnen, herauszufinden, ob es sich für Sie lohnt, die Beziehung fortzusetzen und von der Untreue abzuweichen.

Einige Paare verlassen erfolgreich die Untreue und schaffen eine bessere, stärkere Beziehung. Daran besteht kein Zweifel.

Beide Partner müssen sich jedoch anstrengen und engagieren, um Vertrauen aufzubauen und die Beziehung zum Funktionieren zu bringen.

Wenn Sie gerade versuchen, die Entscheidung zu treffen, können Sie sich folgende Fragen stellen, wenn Ihr Partner Sie betrogen hat:

1) Interessiert es sie, dass sie dich verletzt haben? Verstehen sie überhaupt, dass sie dich verletzt haben? Und bereuen sie wirklich, was sie getan haben?
2) Kennen Sie das volle Ausmaß ihres Betrugs? Waren sie wirklich ehrlich zu dir?
3) Kannst du weitermachen? Oder wird die Tatsache, dass sie betrogen haben, immer im Hinterkopf bleiben? Wirst du ihnen wieder vertrauen können?
4) Lohnt es sich, die Beziehung zu retten? Oder ist es besser weiterzumachen?

8. Es wird nicht funktionieren, überhaupt zu werden

Eine häufige Reaktion von Betrügern besteht darin, den Drang zu verspüren, selbst eine Affäre zu haben.

Schau, das war der erste Gedanke, den ich hatte, als ich herausfand, dass mein Partner betrogen hatte. Es ist wahrscheinlich natürlich. Ich wollte mit meinen Freunden in die nächste Bar gehen und versuchen, die erste zufällige Person zu finden, die sich für mich interessieren würde.

Zum Glück habe ich nicht. Das wäre ein todsicherer Weg, um mehr Probleme in der Beziehung zu verursachen und sie höchstwahrscheinlich zu beenden.

Selbst zu werden ist verzweifelt, kleinlich, voller giftiger Energie, und vor allem trägt es nicht dazu bei, die Beziehung zu retten.

Irina Firstein, eine Paartherapeutin, sagt, dass Gleichmäßigkeit kann dem rachsüchtigen Partner ein 'vorübergehendes Gefühl der Zufriedenheit' geben, aber das 'letztendlich wird es Sie nicht zu einer Lösung bewegen und die Dinge nur komplizierter machen'.

Wenn Sie sich also entschlossen haben, an der Beziehung festzuhalten, versuchen Sie nicht, sich zu verbessern. Es wird nur Ihre Wut am Leben erhalten, die Situation komplizierter machen und es weniger wahrscheinlich machen, dass Ihre Beziehung die giftige Energie überleben kann, die sie einschränkt

9. Pass auf dich auf

Wir haben über die negativen Emotionen gesprochen, die Sie wahrscheinlich erleben. Etwas so drastisches wie Untreue kann Sie emotional und körperlich belasten.

Möglicherweise haben Sie dieses quälende Gefühl ständig im Magen. Vielleicht können Sie nicht anders, als darüber nachzudenken, was passiert ist.

Ich hatte mehr als sonst zu kämpfen. Diese nervigen Gefühle machen keinen Spaß.

Dies ist normal, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie in dieser turbulenten Zeit auf sich selbst aufpassen.

Verwenden Sie Journaling, um diese Emotionen zu verarbeiten und Ihre tatsächlichen Gedanken aufzuschlüsseln. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen können. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an Ihre Routine halten: 8 Stunden Schlaf und Bewegung.

Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie klar denken und verstehen, was Ihre nächsten Schritte sind.

Merken:

Wenn Ihre Beziehung nach Untreue wieder normal werden soll, dann kommen Sie durch diese negativen Emotionen im Hintergrund. Wenn Sie dies nicht können, werden diese negativen Emotionen eitern und Sie und die Beziehung im Hintergrund auf der Strecke beißen.