Jemanden mit Angst treffen: 15 Dinge, die Sie wissen müssen

Jemanden mit Angst treffen: 15 Dinge, die Sie wissen müssen

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um jemanden mit Angstzuständen zu treffen.

Was ist zu tun.



Was nicht zu tun.

(Und vor allem), wie Sie für Ihren Partner da sein können, wenn seine Angst außer Kontrolle gerät.

Tauchen wir gleich ein ...

1) Stellen Sie Fragen und geben Sie Ihr Bestes, um zu verstehen, was sie durchmachen

Angst kann für jeden anders sein. Einige Menschen werden unangenehme Reaktionen im Körper wie einen aufgewühlten Magen oder eine außer Kontrolle geratene Herzfrequenz erleben. Andere werden einen rasenden Verstand haben.

Während Sie online Informationen darüber lesen können, wie es ist, mit Angst zu leben, erhalten Sie kein vollständiges Bild davon, wie es für Ihren Partner wirklich ist.

Es ist eine zutiefst subjektive und persönliche Erfahrung.



Wenn Sie also verstehen möchten, wie es für sie ist, müssen Sie mit ihnen darüber sprechen.

Es ist besser, diese Diskussion zu führen, wenn Sie alleine und in einem komfortablen Raum sind. Schließlich muss es Ihrem Partner angenehm sein, über etwas zu sprechen, das ihn stört.

Hier sind 3 gute Fragen, die Sie stellen können:

1) Soll ich etwas über Ihre Angst wissen?

2) Kann ich irgendetwas tun, das hilft, wenn Sie Angst haben?

3) Gibt es etwas, das ich nicht tun soll?



Als jemand, der sich mein ganzes Leben lang mit Angst befasst hat, kann ich Ihnen sagen, dass es nicht einfach ist, über Angst zu sprechen.

Seien Sie also geduldig und nehmen Sie sich Zeit, während Sie mit Ihrem Partner über dieses schwierige Thema sprechen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht in einem Gespräch alles über die Angst Ihres Partners lernen müssen. Es wird einige Zeit dauern.

Wenn Sie gerade erst mit dem Dating begonnen haben, wird es natürlich einige Zeit dauern, bis Sie das nötige Vertrauen und Verständnis entwickelt haben, um in solchen Dingen absolut ehrlich miteinander umzugehen.

2) Unterschätzen Sie nicht die Beobachtungsgabe, um Ihren Partner zu verstehen

Für die meisten Menschen mit Angst ist es durchaus üblich, nicht darüber sprechen zu wollen.



Wenn dies der Fall ist oder wenn sie offen darüber sind, können Sie immer noch viel über Ihren Partner lernen, indem Sie ihn in verschiedenen Situationen beobachten.

Beobachten Sie, wie sie auf bestimmte Dinge reagieren. Beachten Sie, wenn sie sich unwohl oder wohl fühlen.

Wenn Sie genau beobachten, können Sie verstehen, was ihre Angst auslöst und was nicht.

Dies ist eine große Hilfe für Ihren Partner, da er möglicherweise nicht alles über seine Angst ausdrücken kann.

Je besser Sie Ihren Partner und seine Angst verstehen, desto wohler fühlen sie sich in der Beziehung.

Dies ist, was die Entwicklung eines erfüllende und dauerhafte Beziehung handelt von.

3) Hab Geduld

Geduld ist eine wirklich wichtige Eigenschaft, wenn Sie mit jemandem ausgehen, der Angst hat. Ärgerlich zu sein und immer „auf dem Laufenden sein“ zu wollen, kann die Sache noch schlimmer machen.

Leider ist es manchmal wirklich die einzige Option, geduldig zu sein, besonders wenn Ihr Partner zu diesem Zeitpunkt Angst hat. Es braucht Zeit, bis die Angst vergeht.

Das Wichtigste, was Sie über Angst verstehen müssen, ist, dass sie nicht „behoben“ werden kann.

Klar, es gibt Techniken und Medikamente, die das können helfen, mit Angst umzugehen, aber niemand kann sofort auf magische Weise von seiner Angst geheilt werden.

Anstatt sich zu beeilen, um den Tag zu retten, an dem Ihr Partner Angst hat, ist es besser, geduldig zu sein und ihm zu versichern, dass alles in Ordnung ist.

Wenn Sie sich beeilen, Maßnahmen zu ergreifen, kann dies die Angst Ihres Partners verschlimmern. Es wird ihnen signalisieren, dass es wirklich ein großes Problem gibt, das ihre Angst verschlimmern kann.

Das Beste, was Sie tun können, ist, ruhig und geduldig zu sein und sie wissen zu lassen, dass Sie bei ihnen sind.

4) Kommunizieren Sie klar mit Ihrem Partner

Wenn Sie nicht direkt und ehrlich mit Ihrem Partner umgehen, kann dies die Situation verschlimmern. Es wird sie veranlassen, sich zu fragen, was los ist, und sich selbst zu überlegen.

Dies ist nicht das, was eine Person mit Angst braucht.

Sie müssen klar kommunizieren und selbstbewusst sein.

Dies bedeutet auch, dass Sie keine Spiele spielen sollten. Nehmen Sie sich keine 4 Stunden Zeit, um auf eine Nachricht zu antworten, nachdem Sie sie gesehen haben.

Seien Sie schnell, ehrlich und antworten Sie, wenn Sie es sehen.

Am Ende geht es darum, Unbekanntes zu entfernen.

Die Definition von Angst hat Angst vor dem, was in Zukunft passieren wird. Wenn Sie also klar und zuversichtlich sind, was passieren wird, können Sie Ihrem Partner helfen, die Zukunft und sich selbst nicht zu erraten.

5) Sei ruhig

Dieser ist ziemlich offensichtlich. Wenn Sie wütend, nervös oder ungeduldig werden, hilft dies natürlich niemandem mit Angstzuständen.

Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, eine Person mit Angst liebt es, mit ruhigen Menschen zusammen zu sein.

Sie sollten sich daher bemühen, ruhig zu bleiben, insbesondere in den Momenten, in denen Ihr Partner Angst hat.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Angst dazu führen kann, dass Ihr Partner Ihnen gegenüber ein wenig feindselig oder unhöflich ist. In bestimmten Momenten möchten sie möglicherweise nicht mit Ihnen sprechen. In diesen Situationen ist es wichtig, dass Sie kühl, ruhig und gelassen bleiben.

Wenn Ihr Partner Sie missbraucht, wenn er Angst hat, sollte dies natürlich nicht toleriert werden und Sie müssen mit ihm darüber sprechen.

Aber wenn sie nur für einen bestimmten Zeitraum ihren eigenen Raum behalten wollen, sollten Sie ihnen dies gewähren, bis ihre negativen Gefühle vergangen sind.

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6) Gehen Sie nicht davon aus, dass alles Negative in ihrem Leben von Angst herrührt

Da Angst ein großes Problem im Leben Ihres Partners ist, kann häufig davon ausgegangen werden, dass alles Negative auf dessen psychischen Zustand zurückzuführen ist.

Dies ist jedoch einfach nicht der Fall.

Die Wahrheit ist, wir sind alle Menschen und wir haben alle verschiedene Arten von Problemen, mit denen wir uns ständig beschäftigen.

Die Annahme, dass alles von Angst herrührt, ist simpel und hilft Ihrem Partner nicht dabei, mit dem umzugehen, was er gerade durchmacht.

Denken Sie daran, Kommunikation ist der Schlüssel. Nehmen Sie sich Zeit, um zu verstehen, was Ihr Partner durchmacht. Gehen Sie nicht davon aus.

7) Versuchen Sie nicht, ihnen zu erklären, warum sie keine Angst vor etwas haben sollten

Menschen mit Angst wissen, dass ihre Angst nicht rational ist. Sie wissen das Was sie sich Sorgen machen, wird wahrscheinlich nicht passieren.

Aber ihnen das Gefühl zu geben, ein irrationaler Idiot zu sein, wird nicht helfen.

Eine Sache, die Sie tun können, um zu helfen, ist, tatsächlich das Worst-Case-Szenario durchzugehen. Dies bringt es auf den Punkt und könnte ihnen sogar helfen zu erkennen, dass es nicht wirklich so schlimm ist.

Aber das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, sich nicht über sie lustig zu machen. Sie wissen, dass es laut albern klingt, also erinnern Sie sie nicht daran.

8) Verstehen Sie, dass Ihr Partner aus verschiedenen Gründen Angst vor der Beziehung haben kann

Dies ist nicht bei allen der Fall, die Angst haben, aber es kann sein, dass Ihr Partner mehr Zeit verbringt als die meisten Menschen, die sich um Dinge sorgen, die in der Beziehung schief gehen könnten.

Dies wird eigentlich als „Beziehungsangst'.

Hier sind einige Beispiele dafür, worüber sie sich Sorgen machen könnten:

  • 'Was ist, wenn meine Angst die Beziehung ruiniert?'
  • 'Was ist, wenn er / sie mich betrügt?'
  • 'Was ist, wenn er / sie keinen Text zurückschickt?'
  • 'Was ist, wenn er / sie jemand anderen mehr mag?'

Versteh mich jetzt nicht falsch:

Die meisten Menschen haben diese Gedanken von Zeit zu Zeit. Es ist normal. Aber Menschen mit Angst haben diese Gedanken oder Sorgen möglicherweise häufiger als gewöhnlich.

Dies kann zu mehr körperlichem Stress und körperlichen Angstsymptomen führen.

Diese besorgniserregenden Gedanken können einen ängstlichen Partner veranlassen, herauszufinden, ob ihre Gedanken wahr sind.

Wenn sie beispielsweise glauben, dass sie immer derjenige sind, der zuerst ein Meeting initiiert, werden Sie möglicherweise einige Tage lang gespenstisch, um festzustellen, ob dies tatsächlich der Fall ist.

Sie fordern ihre Überzeugungen heraus, um zu sehen, ob sie irrational sind oder nicht. Dieser erhöhte Stress kann auch zu wütenden oder gereizten Stimmungen oder vermeidendem oder passiv-aggressivem Verhalten führen.

9) Nimm nicht alles persönlich

Da Angst eine negative Emotion ist, kann es bei Menschen mit Angst häufig vorkommen, dass sie gelegentlich auf andere Menschen übertragen werden.

Wenn dies zu Missbrauch führt, müssen Sie sich natürlich mit ihnen darüber unterhalten.

Aber wenn Sie feststellen, dass sie manchmal etwas launisch sind und es mit Ihnen versuchen, nehmen Sie es nicht persönlich. Es geht nicht um dich. Es geht wirklich um die Angst, die sie fühlen.

Wenn Sie es persönlich nehmen, wird es zu einem Streit oder einem Kampf, und das tut für niemanden etwas.

Denken Sie daran, dass ihre negative Stimmung nur vorübergehend sein wird. Sie werden in kürzester Zeit wieder ihr lebenslustiges und freundliches Bestes geben.

Also schütteln Sie es mit Leichtigkeit ab und lernen Sie, es zu akzeptieren. Es geht wirklich nicht um dich.

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10) Versuchen Sie nicht, Ihren Partner zu wechseln

Wenn jemand schlechte Angst hat, kann es verlockend sein, ihn „ändern“ zu wollen, damit er keine Angst mehr hat.

Es ist zwar ein schöner Gedanke, aber einfach nicht möglich.

Angst kann leider nicht geheilt werden. Tatsächlich gilt dies für alle, die an einer psychischen Erkrankung leiden. Sie können nicht viel tun, um diese zu ändern.

So schade es auch ist, jemanden leiden zu sehen, das muss er lernen, damit umzugehen.

Wer sagt außerdem, dass Sie sie ändern möchten? Es ist erfüllender, sie so zu lieben, wie sie sind. So kann eine echte und dauerhafte Beziehung aufgebaut werden.

Angst ist nicht immer eine schlechte Sache. Es könnte bedeuten, dass sie mehr Energie haben als die meisten anderen und zukünftige Probleme schnell vor anderen Menschen erkennen.

Fragen Sie sie nicht, so wie Sie nicht ändern möchten, wer Sie sind.

Sie wissen, dass es schwierig ist, mit ihrer Angst umzugehen, aber der Versuch, sie zu ändern, wird sie nur noch schlimmer machen.

Das Beste, was sie tun können, ist, Angst als Teil dessen zu akzeptieren, wer sie sind, und dann können sie mit ihrem Leben weitermachen.

Zu akzeptieren, wer du bist, bietet ein Gefühl der Befreiung. Der Kampf gegen dich ist es schwieriger, mit negativen Emotionen wie Angst umzugehen.

11) Sie müssen kein Therapeut für Ihren Partner sein

Es kann verlockend sein, als Therapeut für Ihren Partner zu fungieren. Schließlich erleben sie etwas, das für sie offensichtlich unangenehm ist, und Sie möchten helfen.

Aber die Wahrheit ist: Sie sind kein erfahrener Therapeut und sollten nicht versuchen, diese Rolle zu spielen. Es kann emotional anstrengend sein und Sie können nicht sicher sein, ob der Rat, den Sie geben, der richtige ist.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner versucht, Sie auf diese Weise zu verwenden, möchten Sie ihn möglicherweise sanft zu einem professionellen Therapeuten führen.

Ein Therapeut kann ihnen bei Bewältigungsstrategien helfen, die ihnen und Ihrer Beziehung helfen.

12) Ändern Sie Ihre Sicht auf Angst, um Stress abzubauen

Wir neigen dazu zu denken, dass Angst ein großes, schlechtes, beängstigendes Wort ist. Indem wir Angst auf diese Weise kennzeichnen, verursachen wir tatsächlich mehr Stress und Angst, wenn wir Angst haben.

Das braucht Ihr Partner nicht.

Anstatt Angst als ein großes Problem und eine Quelle von Stress zu sehen, nach Psychologie heuteEs ist besser, es zu akzeptieren und neugierig zu sein.

Wie jeder weiß, der mit Angst lebt, kann man Angst nicht wegdenken. Der Fokus wird darauf gerichtet, wie sehr sie Angst hassen, was sie nur stärker werden lässt.

Ein großer Fehler, den viele Menschen machen, ist, dass sie denken, dass der beste Weg, mit Angst umzugehen, darin besteht, Komfort und Sicherheit zu finden.

Natürlich möchte niemand Angst haben oder sich unwohl fühlen, aber wenn man Angst als diese große schlechte Kraft bezeichnet, vor der man weglaufen kann, erhöht sich die Angst vor Angst.

Mit Ihrem Partner können Sie dazu beitragen, die Wahrnehmung von Angstzuständen zu ändern.

Denken Sie daran, dass das beste Rezept für den bestmöglichen Umgang mit Angst Folgendes enthält:

Annahme - Akzeptiere, dass die Angst, die Angst und die Panik da sind. Begrüße es.

Mut - Sich der Angst stellen, ohne sie zu vermeiden.

Beharrlichkeit - Setzen Sie fort, es immer wieder zu betrachten und zu akzeptieren.

Die Geduld - Entwickeln Sie weiterhin eine Akzeptanzhaltung und stellen Sie sich der Angst. Schließlich wird die Angst mit der Zeit immer weniger.

Versteh mich jetzt nicht falsch: Das ist wirklich schwer auszuführen. Aber Angst zu akzeptieren und sich ihr zu stellen, wird Ihrem Partner auf lange Sicht helfen.

Und die Art und Weise, wie Sie helfen können, besteht darin, Angst als etwas neu zu definieren, das akzeptiert werden muss und eine natürliche menschliche Erfahrung ist, und keine beängstigende Kraft, die vermieden werden muss.

Folgendes können Sie beachten, um Ihrem Partner bei der Entwicklung dieser Einstellung zu helfen:

1) Es besteht keine wirkliche Gefahr, wenn es um Angst geht. Eine Panikattacke oder Angst ist nicht gefährlich. Es kann dich nicht töten oder dazu führen, dass du die Kontrolle verlierst oder verrückt wirst. Egal wie beängstigend es im Moment ist, diese Dinge können einfach nicht passieren.

(Erinnern Sie Ihren Partner auch daran, dass Sie aufgrund einer Panikattacke nicht ohnmächtig werden können. Dies ist aufgrund des ebenfalls auftretenden Blutdruckanstiegs nicht möglich. Es kann jedoch vorkommen, dass jemand hyperventiliert, was zur Ohnmacht führen kann. Aber wenn sie lernen, ihre Atmung zu kontrollieren, können sie das vermeiden.)

2) Angst verschlimmert die Angst. Das Hinzufügen von Angst zu Angst kann die Angst intensiver machen und länger dauern. Angst zu haben ist natürlich, aber denken Sie daran, dass es keine Gefahr gibt. Denken Sie daran, der Schlüssel zum Besiegen von Angst ist, sie nicht zu fürchten. Es ist sehr schwer und erfordert Mut und harte Arbeit, aber es kann getan werden!

3) Bewältigungstechniken. Es gibt einige verschiedene Bewältigungstechniken mit Angstzuständen und Panikattacken umzugehen. Dies kann Entspannungsatmung, progressive Muskelentspannung, positives Selbstgespräch und Visualisierung / Bildgebung umfassen.

Ich sage nicht, dass Sie Ihrem Partner diese Techniken beibringen sollten, aber Sie können es erwähnen, wenn die Zeit es erfordert. Sie heilen Angstzustände auch nicht auf magische Weise, aber sie können die Symptome verringern, um den Umgang mit ihnen zu erleichtern. Dies kann die Akzeptanz und die Konfrontation mit Angst erleichtern.

4) Vermeiden Sie es zu vermeiden. Es gibt einen großen Unterschied zwischen Bewältigung und Vermeidung. Wenn sie Angst vermeiden, werden sie sie auf lange Sicht mehr fürchten.

5) Die Art und Weise, wie sie auf Symptome reagieren, ist wichtig. Wenn sie nach Luft greifen, weil sie sich kurzatmig fühlen, müssen sie kein Fenster öffnen, um mehr Luft in ihre Lunge zu bekommen. Erinnern Sie sie daran, dass ihre Lungen gut funktionieren. Kurzatmigkeit ist ein häufiges Symptom. Wenn sie nicht negativ darauf reagieren, fühlen sie sich schneller besser.

13) Schau nicht auf deinen Partner herab

Ja, es ist wichtig, Mitgefühl und Empathie zu zeigen. Aber Sie sollten nicht auf Ihren Partner herabblicken und ihn bemitleiden.

Sie fühlen sich nicht gut und es tut auch nicht viel für Sie. Wenn du bist Dating ein molliges MädchenStellen Sie zum Beispiel sicher, dass Sie ihren Respekt zeigen.

Ja, sie haben Angst, aber es macht sie nicht schlimmer als Sie. Wir alle haben unsere Probleme, und während einige Menschen härtere Herausforderungen haben als andere, verdient es niemand, auf sie herabgesehen zu werden.

Es ist besser für Ihre Beziehung, Ihren Partner als gleichberechtigt zu behandeln. Das wollen sie.

Verstehe, dass sie ihr Bestes geben, um mit ihrer Angst umzugehen, und dass sie in keiner Weise anders behandelt werden möchten. Sie wollen ein normaler Mensch sein, also behandeln Sie sie wie einen.

14) Am wichtigsten ist, lebe dein Leben

Ja, es ist schade zu sehen, wie Ihr Partner Schmerzen und Leiden erlebt. Es ist eines der schwierigsten Dinge zu sehen.

Aber du musst dein Leben weiterleben. Sie möchten nicht, dass Sie der Grund dafür sind, dass Sie das Leben nicht in vollen Zügen genießen. Dies erhöht die Belastung, die sie bereits erfahren.

Sie möchten, dass Sie das Leben leben und Ihr Potenzial ausschöpfen.

15) Lesen Sie über die Angst, mehr zu erfahren

Bevor Sie mit Ihrem Partner über Angst sprechen, kann es hilfreich sein, einige grundlegende Fakten über Angst zu lesen, um sie besser zu verstehen.

Hier sind einige grundlegende Fakten über Angstzustände, über die Sie möglicherweise nicht sprechen:

  • Jeder hat Angst. Das ist normal. Es kann jedoch eine Störung oder ein Problem sein, wenn es schwerwiegend ist.
  • Schwere Angst kann manche Menschen daran hindern, zu funktionieren und ein normales Leben zu führen.
  • Für manche Menschen kann Angst körperlich schmerzhaft sein. Körperliche symptome sind das Ergebnis der Flucht- oder Kampfreaktion des Körpers. Wenn das Gehirn eine Bedrohung wahrnimmt, produziert es einen Cocktail aus Neurochemikalien, um physische Ressourcen für die Bewältigung der Bedrohung bereitzustellen.
  • Zu den körperlichen Symptomen einer Angst können Magenverstimmung, Verspannungen im Hals- oder Brustbereich, Übelkeit, Herzklopfen, Muskelprobleme und Kopfschmerzen gehören. Es ist für jeden anders, aber es kann körperlich sehr unangenehm sein.
  • Etwa die Hälfte davon mit Angststörungen diagnostiziert leiden auch unter Depressionen.
  • Menschen mit einer generalisierten Angststörung (GAD) können Kampf- oder Fluchtreaktionen und Stress bei Problemen erleben, die nicht lebensbedrohlich sind.
  • Die meisten Menschen mit einer Angststörung wünschen sich, sie hätten sie nicht. Sie wollen andere Menschen nicht belasten.
  • Viele Menschen mit einer Angststörung leben ein erfülltes Leben, haben gute Beziehungen und sind glücklich. Viele Leute haben hohe funktionierende Angst.
  • Angstsymptome können zu anderen Zeiten schlimmer sein als andere. Einige Menschen mit Angstzuständen können längere Zeiträume haben, in denen sie überhaupt keine Angst haben.
  • Angst hat im Allgemeinen keine Logik. Es kann dazu führen, dass sich jemand Sorgen macht, wenn es rational keinen Grund gibt, sich darüber Sorgen zu machen. Sie wissen das, aber sie können nicht helfen, was sie körperlich und geistig fühlen.
  • Angststörungen sind hoch behandelbarDennoch werden nur 36,9% der Betroffenen behandelt.
  • Angststörungen können sich aus einer Reihe komplexer Risikofaktoren wie Genetik, Lebensereignisse und Persönlichkeit entwickeln.
  • Angststörungen sind die häufigste psychische Erkrankung in den USABetroffen sind 40 Millionen Erwachsene in den USA ab 18 Jahren oder 18,1% der Bevölkerung pro Jahr.

Zusammenfassen

Um Ihrem Partner beim Umgang mit Angstzuständen zu helfen:

1) Stellen Sie Fragen und geben Sie Ihr Bestes, um zu verstehen, was sie durchmachen: Nehmen Sie sich Zeit, um mehr zu lernen, und seien Sie ehrlich und nachdrücklich, wenn Sie ein Gespräch führen.

2) Unterschätzen Sie nicht die Beobachtungsgabe, um Ihren Partner zu verstehen: Ihr Partner ist möglicherweise nicht sehr mündlich darüber.

3) Haben Sie Geduld: Anstatt sich zu beeilen, um den Tag zu retten, an dem Ihr Partner Angst hat, ist es besser, geduldig zu sein und ihm zu versichern, dass alles in Ordnung ist.

4) Kommunizieren Sie klar mit Ihrem Partner: Wenn Sie nicht direkt und ehrlich mit Ihrem Partner umgehen, kann dies die Situation verschlimmern. Es wird sie veranlassen, sich zu fragen, was los ist, und sich selbst zu überlegen.

5) Sei ruhig: Bemühen Sie sich, ruhig zu bleiben, insbesondere in den Momenten, in denen Ihr Partner Angst hat.

6) Gehen Sie nicht davon aus, dass alles Negative in ihrem Leben von Angst herrührt: Die Annahme, dass alles von Angst herrührt, ist simpel und hilft Ihrem Partner nicht dabei, mit dem umzugehen, was er gerade durchmacht.

7) Versuchen Sie nicht, ihnen zu erklären, warum sie vor nichts Angst haben sollten: Menschen mit Angst wissen, dass ihre Angst nicht rational ist. Sie wissen, dass das, worüber sie sich Sorgen machen, wahrscheinlich nicht passieren wird.

8) Verstehen Sie, dass Ihr Partner aus verschiedenen Gründen Angst vor der Beziehung haben kann: Es kann sein, dass Ihr Partner mehr Zeit verbringt als die meisten Menschen, die sich um Dinge sorgen, die in der Beziehung schief gehen könnten.

9) Nimm nicht alles persönlich: Da Angst eine negative Emotion ist, kann es bei Menschen mit Angst häufig vorkommen, dass sie gelegentlich auf andere Menschen übertragen werden.

10) Versuchen Sie nicht, Ihren Partner zu wechseln: Wenn jemand schlechte Angst hat, kann es verlockend sein, ihn „ändern“ zu wollen, damit er keine Angst mehr hat. Es ist zwar ein schöner Gedanke, aber einfach nicht möglich.

11) Sie müssen kein Therapeut für Ihren Partner sein: Es kann verlockend sein, als Therapeut für Ihren Partner zu fungieren. Sie sind kein erfahrener Therapeut und sollten nicht versuchen, diese Rolle zu spielen.

12) Ändern Sie Ihre Sicht auf Angst, um Stress abzubauen: Anstatt Angst als großes Problem und Stressquelle zu betrachten, ist es besser, sie zu akzeptieren und neugierig zu sein.

13) Schauen Sie nicht auf Ihren Partner herab: Ja, es ist wichtig, Mitgefühl und Empathie zu zeigen. Aber Sie sollten nicht auf Ihren Partner herabblicken und ihn bemitleiden.

14) Am wichtigsten ist, lebe dein Leben: Sie möchten nicht, dass Sie der Grund dafür sind, dass Sie das Leben nicht in vollen Zügen genießen. Dies erhöht die Belastung, die sie bereits erfahren.

15) Lesen Sie über die Angst, mehr zu erfahren: Bevor Sie mit Ihrem Partner über Angst sprechen, kann es hilfreich sein, einige grundlegende Fakten über Angst zu lesen, um sie besser zu verstehen.