Eckhart Tolle: Dieser Mann kann Ihre negativen Gedanken loswerden

Eckhart Tolle: Dieser Mann kann Ihre negativen Gedanken loswerden

Als er 29 Jahre alt war, war Eckhart Tolle ein talentierter und aufstrebender Akademiker. Er war auch nach eigenen Angaben zutiefst elend.

Eines Nachts lag er im Bett, gepackt von einem überwältigenden Gefühl der Negativität. Der Zyklus von negative Gedanken würde nicht aufhören.



In seinem BuchDie Kraft des Augenblicksbeschreibt er das Aufwachen am nächsten Morgen:

„Ich habe meine Augen geöffnet. Das erste Licht der Morgendämmerung drang durch die Vorhänge. Ohne nachzudenken hatte ich das Gefühl, dass Licht unendlich viel mehr ist, als wir erkennen. Diese sanfte Leuchtkraft, die durch die Vorhänge sickerte, war die Liebe selbst. Tränen kamen mir in die Augen. Ich stand auf und ging durch den Raum. Ich erkannte den Raum und wusste doch, dass ich ihn noch nie wirklich gesehen hatte. Alles war frisch und makellos, als wäre es gerade entstanden. Ich nahm Dinge auf, einen Bleistift, eine leere Flasche und staunte über die Schönheit und Lebendigkeit von allem. “

Es war eine unglaubliche Transformation. Auf einen Schlag war sein negatives Denken vergangen.

Aber wie ist das passiert?

Erst viel später, nachdem er viele spirituelle Texte gelesen und zahlreiche spirituelle Lehrer konsultiert hatte, konnte er artikulieren, was passiert war.

Er hatte seine Natur als „reines Bewusstsein“ erkannt und sein egogebundenes, getrenntes Selbst als „letztendlich eine Fiktion des Geistes“ angesehen.



Es ist zwar beeindruckend, dass Tolle so etwas erleben konnte schnelle TransformationDie meisten von uns haben nicht so viel Glück.

Stattdessen müssen wir Schritt für Schritt an unserer persönlichen Transformation arbeiten.

Deshalb habe ich diesen ultimativen Leitfaden für Eckhart Tolles Ansatz zusammengestellt, negative Gedanken loszuwerden. Ich habe es in die einfachsten Schritte unterteilt.

Am Ende dieses Artikels werden Sie verstehen Eckhart Tolle’s approach und wird es in Ihr eigenes Leben umsetzen können.

Zwanghaftes Denken ist nach Eckhart Tolle eine Sucht

Hier ist der wichtigste Punkt, den Sie verstehen sollten.

Wir denken jeden Tag Millionen von Gedanken. Die meisten von ihnen gehen unbewusst durch unser Gehirn, und wir geben ihnen nie die Aufmerksamkeit, die sie verdienen könnten.



Selbst wenn Gedanken in den Vordergrund unseres Gehirns rücken und versuchen, unsere Aufmerksamkeit zu erregen, ignorieren wir sie immer noch aus Angst, Unsicherheit oder einfach nur Unwissenheit.

Wir ignorieren nicht nur einige ziemlich wichtige Gedanken, wir lassen oft negative Gedanken in unser Gehirn eindringen und unser Leben übernehmen.

Sie lesen dies wahrscheinlich, weil Sie erkennen, wie negativ Ihr eigenes Denken ist, und Sie möchten dies in Ihrem Leben ändern.

Unsere Gedanken haben eine unglaubliche Kontrolle über uns, aber die gute Nachricht ist, dass wir uns über sie erheben können.

Gemäß Eckhart Tolle, diese Art von zwanghaftem Denken könnte tatsächlich eine Sucht sein.



„Diese Art von zwanghaftem Denken ist eigentlich eine Sucht. Was zeichnet eine Sucht aus? Ganz einfach so: Sie haben nicht mehr das Gefühl, die Wahl zu haben, aufzuhören. Es scheint stärker als du. Es gibt Ihnen auch ein falsches Gefühl der Freude; Vergnügen, das sich immer in Schmerz verwandelt. “

Was macht unsere Gedanken so süchtig?

Eckhart Tolle sagtUnsere Gedanken machen so süchtig, weil wir uns mit ihnen identifizieren:

„Weil Sie sich mit dem Denken identifizieren, was bedeutet, dass Sie Ihr Selbstbewusstsein aus dem Inhalt und der Aktivität Ihres Geistes ableiten. Weil du glaubst, dass du aufhören würdest zu existieren, wenn du aufhören würdest zu denken. “

Wir leiten einen großen Teil unserer Identität aus unseren Gedanken ab: wie wir uns selbst sehen, wie wir denken, dass andere uns sehen, was wir zu unseren Jobs und unseren Gemeinschaften beitragen, ob wir uns für gute Eltern, Freunde, Liebhaber halten oder nicht, Arbeiter und so weiter.

Wir denken die ganze Zeit. Wir können nicht anders, als über Dinge nachzudenken. Selbst wenn wir versuchen, nicht zu denken, denken wir darüber nach, nicht zu denken.

Sie können sehen, wie sich dies in einen Zyklus oder ein Muster verwandelt. Und genau das ist Sucht: ein Zyklus. Es ist ein Zyklus, der nicht unterbrochen werden kann. Wir versuchen, unseren Geist zu beruhigen, und wir versuchen, uns mit alltäglichen Aufgaben zu beschäftigen, aber die Wahrheit ist, dass unter all dieser Pufferung echte Negativität steckt, die verwaltet werden muss.

Ansonsten verschwenden wir nur unsere Tage damit, das Negative zu rühren, wenn wir uns im Positiven aalen könnten.

Warum es so schwierig ist, den Zyklus anzuhalten

Während wir aufwachsen, neigen wir dazu, ein Selbstbewusstsein zu entwickeln, das darauf basiert, was andere uns über uns selbst erzählen und wie wir uns mit den Augen anderer Menschen sehen.

Wenn deine Eltern dir gesagt haben, dass du gut im Baseball bist und dich jeden zweiten Tag zum Üben gefahren hast und darauf bestanden, dass du den ganzen Sommer Baseball spielst, dann ist es wahrscheinlich, dass du dich mit Baseball verbindest.

Du warst ein Baseballspieler. Vielleicht bist du es immer noch. Wenn deine Eltern dir jedoch gesagt haben, dass du nicht Baseball spielen kannst und sie nicht dafür bezahlen wollten, dass du Baseball spielst, dann wirst du vielleicht erwachsen und denkst, du kannst nicht Baseball spielen.

Nicht weil du nicht die Fähigkeit oder die Fähigkeit hast, die Fähigkeit zu erlernen, sondern weil du an eine Version von dir glaubst, die du auf dich wirfst und die nicht von dir erschaffen wurde.

Wir tun uns das die ganze Zeit an. Wir sagen uns, dass wir unsere Ehemänner oder Ehefrauen nicht verlassen können, weil wir uns nicht als 'geschiedene Person' identifizieren wollen, wenn wir dies in einem positiven Licht sehen und uns 'glücklich' nennen könnten.

Eine Scheidung klingt schrecklich, und es ist schrecklich, wenn eine Beziehung auseinander fällt, aber niemand hört jemals auf, über das Positive nachzudenken, das aus so etwas entstehen könnte.

Wir halten die Negativität, die die Gesellschaft Konzepten, Begriffen und sogar unserer Identität auferlegt hat, für selbstverständlich.

Gemäß Eckhart Tolle, das schafft das „Ego“:

„Wenn Sie erwachsen werden, bilden Sie sich ein Bild davon, wer Sie sind, basierend auf Ihrer persönlichen und kulturellen Konditionierung. Wir können dieses Phantom-Selbst das 'Ego' nennen. Es besteht aus geistiger Aktivität und kann nur durch ständiges Denken aufrechterhalten werden. Der Begriff Ego bedeutet für verschiedene Menschen verschiedene Dinge, aber wenn ich ihn hier benutze, bedeutet er ein falsches Selbst, das durch unbewusste Identifikation mit dem Geist entsteht. “

Eckhart Tolle erklärt, wie man negatives Denken überwindet und den Kreislauf stoppt

Ihre Gedanken in den Griff zu bekommen, ist der erste Schritt, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen. Der beste Weg, dies zu tun, ist laut Eckhart Tolle, im gegenwärtigen Moment zu bleiben.

Das Problem?

Das Ego existiert im gegenwärtigen Moment nicht:

„Für das Ego existiert der gegenwärtige Moment kaum. Nur Vergangenheit und Zukunft werden als wichtig angesehen. Diese völlige Umkehrung der Wahrheit erklärt die Tatsache, dass der Geist im Ego-Modus so dysfunktional ist. Es geht immer darum, die Vergangenheit am Leben zu erhalten, denn ohne sie - wer bist du? “

Eckhart Tolle sagt jedoch, Denken und Bewusstsein sind nicht gleichbedeutend:

„Denken ist nur ein kleiner Aspekt des Bewusstseins. Denken kann nicht ohne Bewusstsein existieren, aber Bewusstsein braucht kein Denken. “

Wie erheben wir uns also über unsere Gedanken und sind nicht so an sie gebunden? Laut Eckhart Tolle müssen wir ein Beobachter der Gedanken werden, damit wir im gegenwärtigen Moment leben können:

'Der Beginn der Freiheit ist die Erkenntnis, dass Sie nicht' der Denker 'sind. Sobald Sie anfangen, den Denker zu beobachten, wird eine höhere Bewusstseinsebene aktiviert. Sie beginnen dann zu erkennen, dass es einen weiten Bereich der Intelligenz gibt, der über das Denken hinausgeht. Dieser Gedanke ist nur ein winziger Aspekt dieser Intelligenz. Sie erkennen auch, dass all die Dinge, die wirklich wichtig sind - Schönheit, Liebe, Kreativität, Freude, innerer Frieden - jenseits des Geistes entstehen. Du fängst an zu erwachen ... Sobald du erkennst, dass du nicht anwesend bist, bist du anwesend. Wann immer Sie in der Lage sind, Ihren Geist zu beobachten, sind Sie nicht länger darin gefangen. Ein weiterer Faktor ist eingetreten, etwas, das nicht im Kopf ist: die Zeugenpräsenz. “

Eckhart Tolle teilt eine Übung, um Gedanken loszulassen und in den gegenwärtigen Moment zu gelangen

Bei einem seiner Exerzitien teilte Eckhart Tolle eine nützliche Übung, um Gedanken loszulassen und in den gegenwärtigen Moment zu gelangen.

Er teilte dies als Antwort auf eine Frage eines Publikums. Ich füge es hier ein, weil ich denke, dass viele von uns sich auf den Fragesteller beziehen können.

Schauen Sie sich das Video an:

Der Gentleman fragt, wie man das Gleichgewicht zwischen dem Entfernen von Gedanken aus dem Geist in Einklang bringt, ohne sich zu ärgern, wenn Gedanken zurückkommen.

Das passiert mir die ganze Zeit, deshalb fand ich die Antwort von Eckhart Tolle sehr nützlich.

Er erklärt, was zu tun ist, wenn Sie das Gefühl haben, einen hyperaktiven Geist zu haben:

  1. Vermeiden Sie es zunächst, Ihrem Geist zu viel Input zu geben. Sie können dies insbesondere im Gespräch mit anderen tun.
  2. Wenn Sie mit jemandem sprechen, versuchen Sie, 80% der Zeit zuzuhören und nur 20% der Zeit zu sprechen.
  3. Fühle den inneren Körper, während du zuhörst.
  4. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich der Energie bewusst zu sein, die Sie in Ihren Händen fühlen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, auch die Energie in Ihren Füßen zu spüren.
  5. Spüren Sie die Lebendigkeit in Ihrem Körper und hören Sie gleichzeitig zu, was die Person, mit der Sie sprechen, zu sagen hat.
  6. Dies hilft Ihnen, sich Ihres Körpers und der Informationen, die Sie erhalten, bewusster zu sein, als was Sie denken.

Sie müssen dabei nicht perfekt sein. Es reicht aus, es auszuprobieren und sich Ihres Körpers bewusst zu werden.

Sie können auch versuchen, in die Natur hinauszugehen und sich Ihrer anderen Sinne wie Hören und Geruch bewusster zu werden.

Ich stelle mein neues Buch vor

Als ich anfing, etwas über den Buddhismus zu lernen und nach praktischen Techniken zu suchen, die meinem eigenen Leben helfen, musste ich mich durch einige wirklich verschlungene Schriften wühlen.

Es gab kein Buch, das all diese wertvollen Weisheiten auf klare, leicht verständliche Weise mit praktischen Techniken und Strategien destillierte.

Deshalb habe ich beschlossen, dieses Buch selbst zu schreiben, um Menschen zu helfen, eine ähnliche Erfahrung zu machen wie ich.

Hier ist es:Der No-Nonsense-Leitfaden zur Verwendung des Buddhismus und der östlichen Philosophie für ein besseres Leben.

In meinem Buch werden Sie die Kernkomponenten des Erreichens von Glück überall und jederzeit entdecken durch:

- Den ganzen Tag über einen Zustand der Achtsamkeit schaffen

- Meditieren lernen

- Förderung gesünderer Beziehungen

- Entlastung von aufdringlichen negativen Gedanken.

- Loslassen und Nicht-Anhaftung üben.

Während ich mich im gesamten Buch hauptsächlich auf buddhistische Lehren konzentriere - insbesondere in Bezug auf Achtsamkeit und Meditation -, gebe ich auch wichtige Erkenntnisse und Ideen aus dem Taoismus, Jainismus, Sikhismus und Hinduismus.

Denk darüber so:

Ich habe genommen5 der mächtigsten Philosophien der Weltum Glück zu erlangen und ihre relevantesten und effektivsten Lehren festzuhalten - und gleichzeitig den verwirrenden Jargon herauszufiltern.

Ich habe sie dann zu einem äußerst praktischen, leicht verständlichen Leitfaden für die Verbesserung Ihres Lebens geformt.

Das Buch hat ungefähr 3 Monate gedauert und ich bin ziemlich zufrieden mit dem Ergebnis. Ich hoffe es gefällt euch auch.

Schauen Sie sich das Buch hier an.