Konzentrieren Sie sich auf Ihre Handlungen und lassen Sie sich nicht von Ihren Emotionen kontrollieren

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Handlungen und lassen Sie sich nicht von Ihren Emotionen kontrollieren

Wut, Frustration, Angst, Trauer - wir haben alle die extremsten Emotionen erlebt, die uns zur Verfügung stehen, und wenn wir dies tun, übernimmt dies vollständig.

Unsere stärksten Emotionen definieren die Art und Weise, wie wir handeln, fühlen und denken, und können unsere Persönlichkeit zum Schlimmsten verändern.



Aber Folgendes müssen Sie beachten:

Emotionen sind nur Gefühle, nichts weiter.

Es ist die Handlung und Bedeutung, die Sie mit ihnen verbinden, die Ihre Beziehung zu Ihren Gefühlen definiert.

Beantworten Sie diese Frage: Warum machen wir Dinge im Leben?

Es gibt zwei Gründe: Entweder weil es sich großartig anfühlt oder weil wir glauben, dass es das Richtige ist.

Manchmal kommen diese beiden Gründe zusammen, aber häufiger nicht.

Auf Ihre Grundgefühle zu reagieren ist die einfachste und natürlichste Reaktion, beispielsweise wenn Sie einen Juckreiz haben und ihn sofort kratzen.



Es ist kein Gedanke involviert. Es geht einfach darum, etwas zu fühlen und das erste zu tun, was mir in den Sinn kommt.

Die Zufriedenheit, die wir durch diese automatische Reaktion erhalten, ist im Allgemeinen gering und vorübergehend.

Aber wenn wir auf Situationen reagieren, indem wir zuerst über sie nachdenken und die richtige Entscheidung treffen - und nicht die Entscheidung, bei der Sie sich gut fühlen -, sind wir kurzfristig weniger zufrieden viel mehr langfristige Zufriedenheit.

Indem wir unsere ursprünglichen Impulse ignorieren, um den Juckreiz sofort nach dem Fühlen zu kratzen, können wir uns die Zeit nehmen, die Situation zu beurteilen und das benötigte Medikament anzuwenden, damit der Juckreiz nicht wieder auftritt.

In solchen Situationen fühlen wir uns besser und bauen unser Selbstwertgefühl auf. Und mit höherem Selbstwertgefühl, je mehr Sinn wir in unserem Leben finden können.

Bedeutet dies, dass alle unmittelbaren Gefühle zugunsten der guten oder richtigen Entscheidung ignoriert werden sollten?

Nicht unbedingt.



Das Problem läuft auf Ihr Gehirn hinaus.

Immer wenn Ihr Gehirn mit einer zweideutigen oder unsicheren Situation konfrontiert ist, in der die richtige Antwort nicht sofort klar ist, bemüht es sich, sie zu vermeiden.

Und es vermeidet diese Entscheidungsfindung, indem es Sie davon überzeugt, dass die emotionale Wohlfühlwahl der moralisch guten Wahl entspricht.

Nehmen wir als Beispiel Diät und Pizza.

Sie möchten abnehmen, weil Sie wissen, dass Ihr Körper fitter und gesünder werden muss.



Aber mitten in Ihrer Ernährung stehen Sie vor einer großen Pizza, die vor Ihnen sitzt.

Dein Gehirn weiß, dass es nicht so sein sollte, weil es dich eine ganze Woche auf deine Diät zurückbringen würde, aber weil dein Gehirn es will, rechtfertigt es die Pizza, indem es sagt: 'Du hast die ganze Woche hart gearbeitet. Pizza tut nicht weh! '

Und am Ende isst du die ganze Sache.

Die gleiche Logik gilt für alles…

Betrügen Sie einen Test, weil Sie so beschäftigt mit der Arbeit waren, betrügen Sie Ihren Ehepartner, weil Sie sie so sehr vermissen, während sie weg ist, und stehlen Sie einem Fremden Geld, weil Sie Ihre Rechnungen bezahlen müssen und sie es wahrscheinlich sowieso nicht verdienen ...

Das Gehirn kann ein schreckliches Werkzeug sein, wenn es sein will, und wenn Sie es zulassen, kann es Sie überzeugen, das Schlimmste zu tun.

Hier ist die krasse Wahrheit, die Sie nicht hören möchten ...

Jedes Problem, jede Situation und jeder Fehler in Ihrem Leben läuft wahrscheinlich auf eine Sache hinaus: Impulsivität für Ihre Gefühle.

Gefühle haben diese unheimliche Fähigkeit, dich denken zu lassen, dass du das einzige bist, was im Universum zählt.

Es hilft nicht, dass viele Eltern heute ihre Kinder verwöhnen, was die Idee bekräftigt, dass wir alles bekommen sollen, was unsere Emotionen und Gefühle wünschen.

Hier sind drei Realitäten, die Sie über Ihre Gefühle erkennen müssen:

  1. Sie sind in sich geschlossen, was bedeutet, dass sie sich um dich kümmern, aber nicht um die Welt um dich herum.
  2. Sie sind vorübergehend, dh wenn Sie ihnen bis nach dem Moment widerstehen können, werden Sie den Kampf gewinnen.
  3. Sie sind falsch, weil sie impulsiv, irrational und ohne Gedanken sind.

Die Schwierigkeit, über Ihre Gefühle hinwegzukommen

Selbst wenn wir uns bewusst sind, wie das Gehirn uns mit flachen Gefühlen manipuliert, kann es unglaublich schwierig sein, über sie hinwegzukommen.

Warum?

Aufgrund von sogenannten Meta-Gefühlen - dies sind die Gefühle, die Sie bekommen, wenn Sie anfangen, Ihre Gefühle zu kontrollieren. Diese beinhalten:

Selbstverachtung: Sich schlecht fühlen wegen schlechter Gefühle
Schuld: Sich wegen guter Gefühle schlecht fühlen
Selbstgerechtigkeit: Sich bei schlechten Gefühlen gut fühlen
Ego / Narzissmus: Sich bei guten Gefühlen wohl fühlen

Die Meta-Gefühle, die durch den Versuch entstehen, unsere impulsiven Gefühle zu vermeiden, verursachen einen Großteil der Angst und des Streits, die wir jeden Tag erleben.

Kriegsgruppen werden sich beide als Opfer sehen; Zwei Seiten, die gegeneinander kämpfen, malen sich gegenseitig als Bösewichte.

Wir Erstellen Sie Erzählungen basierend auf unseren Meta-Gefühlen, die darauf beruhen, dass wir die impulsive Natur unserer Gefühle nicht verstehen.

Wie lösen wir das wirklich?

Kontrolliere deine Gefühle nicht. Kontrollieren Sie, wie Sie Gefühlen Bedeutung zuweisen.

Kehren wir zu einem der ersten Dinge zurück, die wir gesagt haben: Gefühle müssen nichts bedeuten.

Wir müssen zu einem Punkt kommen, an dem wir sie existieren lassen können, ohne dass sie unsere Gedanken und Handlungen diktieren.

Trennen Sie 'Gefühle' von 'Handlungen' und 'Gedanken'; Lass „Gefühle“ in ihrer eigenen Blase existieren, bis sie auf eigenen Wunsch auf natürliche Weise platzen.

Und denken Sie daran: Dies bedeutet nicht, dass Sie anfangen sollten, Ihre Gefühle vollständig zu vernachlässigen.

Fühle sie, lebe sie, lass dich verstehen.

Aber lassen Sie sie nicht ändern, wer Sie sind und was Sie tun.

Lass nicht zu, dass Sinn aus Gefühlen entspringt. Die Bedeutung sollte von Ihnen und Ihren Entscheidungen kommen, nicht von Ihren irrationalen Impulsen.

Am Ende entscheiden Sie, wie Sie sich verhalten.