Hier sind 10 Gewohnheiten von hoch belastbaren Menschen (die nichts mit „positivem Denken“ zu tun haben)

Hier sind 10 Gewohnheiten von hoch belastbaren Menschen (die nichts mit „positivem Denken“ zu tun haben)

Haben Sie sich jemals gefragt, wie manche Menschen mit schwierigen Umständen umgehen können?

Es sieht so aus, als hätten sie einen rohen Deal im Leben gehabt, aber irgendwie sehen sie an der Oberfläche gut aus und noch mehr zusammen als Sie.



Wäre es nicht großartig, wenn wir alle in der Lage wären, schwierige Situationen wie diese zu bewältigen?

Nun, wir können. Es geht um Haltung und Denkweise - etwas, über das wir alle die Kontrolle haben.

Im Folgenden habe ich über 10 Gewohnheiten hoch belastbarer Menschen gesprochen, die wir alle lernen können, zu übernehmen.

1) Sie kritisieren sich nicht

Resiliente Menschen verschwenden keine Zeit damit, sich selbst die Schuld zu geben. Sie erkennen, dass dies keinen Wert hat.

Es ist besser, aus Ihren Fehlern zu lernen und sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können. Sie wissen, dass ihr Interesse am besten dadurch gedient wird, dass sie vorwärts gehen.

Mit dem Scheitern kommen Fehler. Wir alle machen Fehler, aber die Art und Weise, wie wir mit Fehlern umgehen, definiert unsere Beziehung zu ihnen.



Für einige von uns haben wir von Natur aus Angst vor Fehlern und Misserfolgen, und wir weigern uns, es überhaupt zu versuchen, aus Angst, etwas falsch zu machen.

Aber geistig harte Menschen machen Fehler, genau wie der Rest von uns; Der Unterschied besteht jedoch darin, dass sie sich nicht von ihren Fehlern definieren lassen. Sie lernen von ihnen und gehen weiter.

Die Journalistin Hara Estroff Marano schrieb einmal in einemPsychologie heuteArtikel'Die Kunst der Resilienz'::

„Resilienz kann eine Kunst sein, die ultimative Kunst des Lebens…

Im Zentrum der Resilienz steht der Glaube an sich selbst - aber auch der Glaube an etwas Größeres als sich selbst. Resiliente Menschen lassen sich nicht von Widrigkeiten definieren. Sie finden Resilienz, indem sie sich einem Ziel nähern, das über sich selbst hinausgeht, Schmerz und Trauer überwinden, indem sie schlechte Zeiten als vorübergehenden Zustand wahrnehmen. “

2) Sie strecken die Hand aus

Menschen sind soziale Wesen und wenn wir dahin gehen wollen, wo wir im Leben hin wollen, brauchen wir ein Unterstützungssystem. Deshalb haben belastbare Menschen keine Angst, sich bei Bedarf um Hilfe zu bemühen.



Angst und Einsamkeit erschweren das Leben. Resiliente Menschen erkennen dies und bemühen sich, anderen zu helfen, damit sie Hilfe erhalten, wenn sie sie brauchen.

3) Sie können unbehaglich sitzen

Resiliente Menschen erkennen, dass nicht immer alles im Leben angenehm sein wird. Sie können Unbehagen tolerieren, weil sie erkennen, dass sich das Universum ständig verändert.

Wenn sie eine negative Emotion erleben, wissen sie, dass sich dies bald ändern wird. Wenn ja etwas Positives erlebenSie genießen den Moment für das, was er ist, weil sie erkennen, dass er nicht ewig dauern wird.

Laut Noam Shpancer Ph.D. in der Psychologie heuteWenn Sie eine negative Emotion vermeiden, erhalten Sie kurzfristigen Gewinn zum Preis langfristiger Schmerzen.

Hier ist der Grund:



„Wenn Sie das kurzfristige Unbehagen einer negativen Emotion vermeiden, ähneln Sie der Person, die sich unter Stress zum Trinken entscheidet. Es 'funktioniert' und am nächsten Tag, wenn schlechte Gefühle kommen, trinkt er wieder. So weit so gut, kurzfristig. Auf lange Sicht wird diese Person jedoch zusätzlich zu den ungelösten Problemen, die sie durch das Trinken vermieden hatte, ein größeres Problem (Sucht) entwickeln. “

Noam Schpancersagt, dassemotionale Akzeptanz ist aus vier Gründen eine bessere Strategie als Vermeidung:

1) Indem Sie Ihre Gefühle akzeptieren, akzeptieren Sie „die Wahrheit Ihrer Situation. Dies bedeutet, dass Sie nicht Ihre Energie aufwenden müssen, um die Emotionen wegzuschieben.
2) Wenn Sie lernen, eine Emotion zu akzeptieren, haben Sie die Möglichkeit, etwas darüber zu lernen, sich mit ihr vertraut zu machen und ihr Management besser zu beherrschen.
3) Negative Emotionen zu erleben ist ärgerlich, aber nicht gefährlich - und letztendlich viel weniger belastend, als sie ständig zu vermeiden.
4) Das Akzeptieren einer negativen Emotion führt dazu, dass sie ihre zerstörerische Kraft verliert. Wenn Sie eine Emotion akzeptieren, kann sie ihren Lauf nehmen, während Sie Ihre laufen.

Leider gehören solche Emotionen dazu, menschlich zu sein, und je mehr wir sie erleben können, desto mehr werden wir aus dem Leben herauskommen.

Hier ist ein großartiges Zitatvom spirituellen Meister Osho:

„Erlebe das Leben auf alle möglichen Arten - gut-schlecht, bittersüß, dunkel-hell, Sommer-Winter. Erlebe alle Dualitäten. Hab keine Angst vor Erfahrung, denn je mehr Erfahrung du hast, desto reifer wirst du. '

4) Sie akzeptieren negative Emotionen

Resiliente Menschen wissen, dass sie nur stärker werden, wenn wir negative Emotionen ignorieren und ablehnen.

Sie erkennen, dass wir durch das Umarmen unserer dunkleren Emotionen sie akzeptieren können, anstatt vor ihnen wegzulaufen. Und durch Akzeptanz werden sie schwächer.

Der buddhistische Meister Pema Chödrön fasst dies am besten zusammen. Sie sagt, dass negative Emotionen auch hervorragende Lehrer für das sind, was wir im Leben erleben:

'... Gefühle wie Enttäuschung, Verlegenheit, Verärgerung, Ressentiments, Wut, Eifersucht und Angst sind keine klaren Nachrichten, sondern klare Momente, die uns lehren, wo wir uns zurückhalten. Sie lehren uns, uns zu erholen, wenn wir das Gefühl haben, lieber zusammenzubrechen und uns zurückzuziehen. Sie sind wie Boten, die uns mit erschreckender Klarheit genau zeigen, wo wir festsitzen. Dieser Moment ist der perfekte Lehrer und zum Glück ist er bei uns, wo immer wir sind. '

5) Sie sorgen sich nicht um Perfektion

Resiliente Menschen wissen, dass das Streben nach Perfektion ein sicherer Weg ist, um nichts zu erledigen. Es ist auch eine eindeutige Möglichkeit, Fehler zu erleben.

Egal wie sehr Sie es auch versuchen, Sie werden niemals Perfektion erreichen. Wenn Sie lernen, werden Sie nicht sofort dorthin gelangen, und wenn Sie ein Profi sind, werden Sie erkennen, wie viel mehr es zu lernen gibt.

Eine bessere Strategie ist es, immer das Beste zu geben und sich keine Sorgen um Perfektion zu machen.

6) Sie wissen, dass Überdenken eine große Ursache für Unglück ist

Das Überdenken einer Situation macht sie nur noch schlimmer. Es kann anstrengend sein, wach zu bleiben und über jedes Detail einer schwierigen Situation nachzudenken.

Resiliente Menschen machen eine Pause, damit sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können. Sie lenken sich ab und lassen ihren Geist entspannen. Sie drückten den Reset-Knopf in ihrem Kopf.

7) Sie leben im Moment

Eine belastbare Person erkennt, dass die Vergangenheit nicht existiert, die Zukunft nicht angekommen ist und das einzige, was wirklich zählt, ist der gegenwärtige Moment.

Jeder Moment hat etwas, für das man dankbar sein kann, und Sie werden viel glücklicher sein, wenn Sie danach streben, es zu finden.

Sie glauben auch, dass im gegenwärtigen Moment die Zukunft geschaffen wird. Wenn Sie hart arbeiten und sich an Ihre Prioritäten und Ziele halten, wird Ihr zukünftiges Selbst unglaublich dankbar sein.

8) Sie vermeiden giftige Menschen

Über andere klatschen, weil es sich gut anfühlt? Bitte!

Resiliente Menschen hassen diese Art von negativer Energie. Sie wissen, dass giftige Menschen seelensaugende Vampire sind und es gibt keinen Grund, warum sie dich hinter deinem Rücken nicht schlecht mundtot machen.

Sie sprechen lieber über wichtige Themen wie Ihren Lebenszweck und was können wir jetzt tatsächlich tun, um unsere Zukunft zu verbessern?

9) Sie haben keine Angst, allein zu sein

Die besten Beziehungen sind solche, die es Ihnen ermöglichen, zu wachsen und frei zu sein. Eine belastbare Person weiß, dass ungesunde Eigensinne mit Gefahren vereitelt werden.

Sie müssen sich nicht auf jemand anderen verlassen, um glücklich zu werden. Sie müssen zuerst mit sich selbst glücklich sein.

Deshalb haben belastbare Menschen keine Angst davor, allein zu sein. Sie werden sowieso glücklich sein.

Aber wenn Sie zu ihrem Glück beitragen können, dann machen Sie weiter. Wenn Sie jedoch giftige Energie einbringen, müssen Sie einer belastbaren Person aus dem Weg gehen.

10) Sie wissen, dass sie niemals einen Kampf gegen sich selbst gewinnen werden

Dein Verstand und deine Gedanken werden immer bei dir sein. Sie sind immer da und präsent, egal was Sie tun oder sagen. Wenn Sie sich über Ihre Grenzen hinaus bewegen, üben Sie Druck auf Ihren Geist aus, um im Schnellgang zu arbeiten.

Aber irgendwann geht dir der Dampf aus und was dann?

Sie werden mit der Tatsache konfrontiert sein, dass es ab und zu in Ordnung ist, sich auszuruhen. Denken Sie nicht an die Dinge, die Sie tun sollten, oder an alles, was getan werden muss. Stellen Sie sich an die erste Stelle und lassen Sie sich einfach in der Gegenwart leben.