Umgang mit Einsamkeit: Alles, was Sie wissen müssen

Umgang mit Einsamkeit: Alles, was Sie wissen müssen

Egal, ob Sie chronische Einsamkeit, seltene Anfälle von Einsamkeit oder Ihre erste Begegnung damit erleben, Einsamkeit kann selbst die stärksten Menschen auf die emotionalen Knie zwingen.

Einsamkeit kann jeden jederzeit treffen, und es ist so viel mehr als nur eine negative Emotion, weggeschoben zu werden. Der Umgang mit Einsamkeit kann ein lebenslanger Kampf sein.



Wie gehen Sie mit Einsamkeit um?

Der erste Schritt besteht darin, die Einsamkeit zu verstehen: Was es ist, seine Symptome, warum es passiert und wen es betrifft.

Durch das Verstehen kommt Klarheit, und nur mit Klarheit können Sie beginnen, aktiv mit Ihrer eigenen Einsamkeit oder der Einsamkeit Ihrer Lieben um Sie herum umzugehen.

Einsamkeit verstehen: Was ist Einsamkeit?

Einsamkeit ist das anhaltende Gefühl sozialer oder emotionaler Isolation, bei dem sich eine Person von ihren Mitmenschen getrennt oder getrennt fühlt.

Sie haben das Gefühl, dass sie immense Schwierigkeiten haben, sich mit Gleichaltrigen auf einer Oberfläche zu verbinden, und sind erschöpft von der Anstrengung, es zu versuchen.

Diese Gefühle gehen normalerweise mit Selbsthass, geringem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sowie allgemeiner Unzulänglichkeit einher.



Anhaltende oder chronische Einsamkeit kann jede Art von Person betreffen, auch diejenigen, die am kontaktfreudigsten und extrovertiertesten sind.

Einsamkeit ist ein zutiefst innerer Konflikt, der bei einer Person jahrelang andauern kann, ohne dass es jemand um sie herum bemerkt.

Eine Person, die unter extremer oder chronischer Einsamkeit leidet, wird in allen Bereichen ihres Lebens negativ beeinflusst.

Einsamkeitssymptome

Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand in Ihrer Nähe mit Einsamkeit oder extremer Einsamkeit zu tun haben, achten Sie auf die folgenden Symptome.

Denken Sie daran: Einsamkeit betrifft uns alle unterschiedlich, und manche Menschen können unterschiedliche Variationen ähnlicher Symptome aufweisen.

  • Schwache Verbindungen: Ein Individuum, das Einsamkeit erlebt, kann sich nicht mit anderen Menschen über die Oberfläche hinaus verbinden. In vielen Fällen haben einsame Menschen Freunde oder Familie, was den Anschein erweckt, als hätten sie ein normales soziales Leben und emotionales Wohlbefinden, aber ihre Interaktionen mit den Menschen in ihrem Leben fühlen sich nicht erfüllend oder sinnvoll an.
  • Keine besten Freunde: Alle Freunde einer einsamen Person sind ungezwungen oder gehen einfach vorbei. Sie haben keine langfristigen engen Freunde, mit denen sie sich wirklich verbinden können. Für einen einsamen Menschen fühlt es sich so an, als gäbe es niemanden in seinem Leben, der sie „bekommt“.
  • Soziale Erschöpfung: Jede Art von sozialem Engagement erschöpft körperlich und geistig jemanden, der einsam ist. Selbst wenn sie wirklich versuchen, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen - selbst wenn sie so einfach sind, wie mit Freunden etwas zu trinken oder zu Mittag zu essen -, haben sie Schwierigkeiten, die Geselligkeit zu genießen, weil sie sich so müde fühlen.
  • Überwältigende Isolation: Egal wie viele Menschen sich physisch in der Nähe einer einsamen Person befinden, sie fühlen sich überwältigend isoliert. Es ist, als wären sie in einer Blase gefangen und interagieren mit der Welt durch einen Filter, durch den sich alles schwerer und langsamer anfühlt.
  • Physikalische Effekte: Aufgrund all der anderen Symptome der Einsamkeit wird eine einsame Person im Allgemeinen körperliche Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, schlechte Ernährung, Gewichtszunahme, ein geschwächtes Immunsystem und allgemeine Krankheit spüren.

Wie Einsamkeit den Geist und den Körper beeinflusst

Einige glauben, dass Einsamkeit eine rein emotionale Reaktion ist. Chronische Einsamkeit kann jedoch die geistige und körperliche Gesundheit einer Person stark beeinträchtigen.



Die erhöhte Angst und der Stress, die durch Einsamkeit verursacht werden, zwingen den Körper, seinen Cortisolspiegel zu erhöhen, was zu einer Vielzahl von körperlichen und geistigen Problemen führt.

Einige dieser Probleme umfassen:

GeistigKörperlich
Erhöhtes Risiko für Demenz und AlzheimerSchlafstörungen
Reduzierte KonzentrationsfähigkeitTyp 2 Diabetes
Reduzierte Entscheidungsfindung und ProblemlösungHerzkrankheit
DepressionBluthochdruck
ZwangsstörungSubstanzgebrauch
Soziale AngstVerkürzte Lebensdauer
Geistige MüdigkeitErhöhte Entzündung

Was macht eine Person einsam? Die drei Faktoren der Einsamkeit

Im eine Studie Im Hinblick auf die Einsamkeit wollten die Forscher die biologischen und mentalen Faktoren isolieren, die eine Person dazu veranlassen, ein größeres Gefühl der Einsamkeit zu erfahren.

In der Studie von 2008 wurde festgestellt, dass einsame Menschen im Allgemeinen eine Kombination aus drei „Einsamkeitsfaktoren“ erleben. Diese Faktoren umfassen:

  • Grad der Anfälligkeit für soziale Trennung: Wir alle haben ein Bedürfnis nach sozialer Inklusion, und die Intensität dieses Bedürfnisses hängt von unserer Genetik ab. Je intensiver das Bedürfnis eines Menschen nach sozialer Eingliederung ist, desto anfälliger ist es, sich einsam zu fühlen.
  • Die Fähigkeit, die mit dem Gefühl der Isolation verbundenen Emotionen selbst zu regulieren: Wir alle haben unsere eigene mentale Fähigkeit, unsere Emotionen und unseren Geisteszustand zu „waschen“, weshalb einige von uns negative Emotionen effektiver verarbeiten können als andere. Wenn Sie eine schwache Fähigkeit haben, Einsamkeitsgefühle selbst zu regulieren, kann dies im Laufe der Zeit zu chronischer Einsamkeit führen.
  • Mentale Repräsentationen und Erwartungen sowie Überlegungen zu anderen: Einige Menschen haben größere Schwierigkeiten, die Reaktionen und Erwartungen anderer zu verstehen. Für einsame Menschen fällt es ihnen schwer zu glauben, dass sie in die Gruppe passen, was dazu führt, dass sie ihre sozialen Fähigkeiten als mangelhaft wahrnehmen.

Soziale Einsamkeit und emotionale Einsamkeit

Ein kürzlich Studie 2018 von Sozialpsychiatrie und Psychiatrische Epidemiologie schaute in die Art und Weise, wie wir Einsamkeit verstehen.



Das Papier wollte die Idee in Frage stellen, dass Einsamkeit ein Gefühl ist; Vielmehr heißt es, Einsamkeit sei ein Dach einer Vielzahl von Gefühlen und könne auf zwei Achsen dargestellt werden: emotionale Einsamkeit und soziale Einsamkeit.

  • Soziale Einsamkeit: Wenn eine Person ist unzufrieden Mit ihrer Anzahl sozialer Beziehungen erleben sie soziale Einsamkeit. Eine Person mit hoher sozialer Einsamkeit glaubt, nur sehr wenige Freunde und damit nur sehr wenige Menschen zu haben, die sich tatsächlich um sie kümmern.
  • Emotionale Einsamkeit: Wenn eine Person mit dem Zustand ihrer sozialen Beziehungen unzufrieden ist, erlebt sie emotionale Einsamkeit. Eine Person mit hoher emotionaler Einsamkeit glaubt, von ihren sozialen Netzwerken getrennt zu sein. Sie fühlen sich isoliert, auch wenn sie überfüllt sind.

Auf zwei Achsen sozialer Einsamkeit und emotionaler Einsamkeit dargestellt, glauben Forscher, dass eine einsame Person in einen von vier verschiedenen Quadranten der Einsamkeit fallen kann: geringe Einsamkeit (geringe Gefühle sowohl in sozialer als auch in emotionaler Hinsicht); soziale Einsamkeit, emotionale Einsamkeit und soziale und emotionale Einsamkeit (hohe Gefühle sowohl in sozialer als auch in emotionaler Hinsicht).

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Bist du einsam?

Kommunikation und soziale Interaktion scheinen einfacher als je zuvor zu sein - mit nur wenigen Fingertipps auf einem Smartphone können Sie sich in wenigen Augenblicken mit jedem Freund, jeder Familie oder einem anderen geliebten Menschen verbinden.

Aber in den letzten Jahren hat die Einsamkeit stark zugenommen, so dass viele Psychologen sie als moderne Einsamkeitsepidemie bezeichnen.

In den letzten Jahrzehnten Einsamkeit in den Vereinigten Staaten hat sich verdoppelt.

Fast die Hälfte aller Menschen fühlt sich allein oder isoliert, und etwa jeder vierte Umfrageteilnehmer hat das Gefühl, dass niemand in seinem Leben sie versteht.

Menschen, die am meisten von Einsamkeit bedroht sind

Also, wer sind die Menschen, die am meisten von Einsamkeit bedroht sind?

Einsamkeit kann von jedem erlebt werden, aber es gibt bestimmte häufige Situationen, die den Beginn (oder das Wiederauftreten) von Einsamkeit auslösen können. Diese beinhalten::

  • Sich in einer neuen Situation wie einer neuen Stadt, einem neuen Job oder einer neuen Schule zu befinden, umgeben von unbekannten Gesichtern.
  • Die „stille Präsenz“ einer anderen Person verlieren, in der Sie keine Person mehr haben, mit der Sie passiv und leise abhängen können.
  • Sich in einer wichtigen Weise von Ihren Mitmenschen zu unterscheiden, z. B. in Bezug auf Religion, sexuelle Orientierung oder politische Überzeugungen.
  • Das Vertrauen in diejenigen zu verlieren, die Ihnen am nächsten stehen, und Sie fühlen sich hoffnungslos und isoliert, ohne dass Sie sich an jemanden wenden können
  • Wenn Sie feststellen, dass Ihnen ein intimer Partner fehlt, mit dem Sie Ihre persönlichsten Momente teilen können, oder Ihr aktueller Partner diesen Bedarf nicht mehr erfüllt
  • Zu glauben, dass keiner Ihrer „Freunde“ Ihnen wirklich näher kommen möchte, da sie oft keine Zeit haben, in weitere Aktivitäten zu investieren, um sich mit Ihnen zu verbinden

Unerwartete Ursachen für Einsamkeit

Einsamkeit ist nicht immer das, was die Leute denken. Es gibt einen Grund, warum die meisten Menschen mit Einsamkeit jahrelang damit leben, ohne dass ihre engsten Freunde oder Familie es merken.

Einsamkeit kann bei den überraschendsten Menschen aufgrund unerwarteter Ursachen bestehen. Einige kontraintuitive Ursachen für Einsamkeit sind:

einer) Extrovertiert sein: Es gibt viele Extrovertierte, die einsam sind, und diese Typen fühlen sich in einem überfüllten Raum isoliert. Sie sehnen sich nach tieferen Verbindungen, versagen jedoch und fallen auf ihre flachen und kurzfristigen Beziehungen zurück.

zwei) Männlich und Single: Eine Studie fanden heraus, dass Frauen weniger einsam sind, da sie stärkere und breitere Netzwerke haben, auf die sie sich verlassen können. Im Gegensatz dazu sind alleinstehende Männer am anfälligsten für Einsamkeit, und sie haben im Allgemeinen nur wenige oder keine engen Freunde, an die sie sich wenden können.

3) Typ-A-Persönlichkeit: Typ-A-Persönlichkeiten sind diejenigen, die ungeduldiger, wettbewerbsfähiger, ehrgeiziger und aufbrausender sind und deren Reaktion auf Stress im Allgemeinen neurotischer und hektischer ist. Eine Studie fanden heraus, dass Typ-A-Persönlichkeiten größere Schwierigkeiten haben, mit anderen in Beziehung zu treten und sich mit ihnen zu verbinden, was sie anfälliger für Einsamkeit macht.

4) Social Media Sucht: Eine der größten Ursachen für Einsamkeit ist heutzutage Social Media Überbeanspruchung. Soziale Medien können Menschen das Gefühl geben, dass jeder um sie herum ein perfektes Leben voller sozialer Aktivitäten führt, was zu Selbstzweifeln, Unzulänglichkeiten und natürlich Einsamkeit führt.

5) Chronische Krankheit: Chronisch krank zu sein kann mehr schaden als Ihre körperliche Gesundheit - es auch erhöht deine Chance langfristige Einsamkeit zu fühlen. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen Schwierigkeiten haben, bei chronischen Krankheiten positiv zu bleiben, insbesondere als ältere Erwachsene, und mit zunehmendem Alter in eine Spirale der Einsamkeit geraten.

Umgang mit Einsamkeit

Während das Verstehen der Ursachen und Arten der Einsamkeit die halbe Miete ist, weiß die andere Hälfte, wie man aktiv damit umgeht.

Bevor Sie sich jedoch aktiv mit Ihrer Einsamkeit (oder der Einsamkeit eines Menschen in Ihrer Nähe) befassen, müssen Sie drei wichtige Punkte beachten:

  • Die meisten von uns haben Perioden der Einsamkeit: Einsamkeit kann Ihnen das Gefühl geben, dass Ihre Situation einzigartig ist und niemand da draußen verstehen kann, was Sie fühlen. Aber die Wahrheit ist genau das Gegenteil - Einsamkeit ist ein überwältigendes Gemeinschaftsgefühl. In einer Studie wurde festgestellt, dass sich nur 22% der Befragten nie einsam gefühlt hatten. Das bedeutet, dass fast 80% der Menschen (oder 4 von 5) ein ähnliches Gefühl wie Ihre Einsamkeit haben.
  • Wir alle gehen unterschiedlich mit Einsamkeit um: Es kann leicht sein, sich entmutigen zu lassen, wenn Sie Tipps zum Umgang mit Einsamkeit lesen, die nicht auf sich selbst oder Ihre Umgebung wirken. Sie könnten aufgeben und glauben, dass keine Lösung Ihnen helfen kann. Aber wir gehen alle unterschiedlich mit Einsamkeit um; Eine Lösung, die für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Versuchen Sie Ihr Bestes, um Ihren Verstand und Ihre Bedürfnisse zu verstehen, und arbeiten Sie daran, diese Bedürfnisse zu erfüllen.
  • Einsamkeit ist ein langfristiger Kampf: Einige von uns sind von Natur aus mehr als andere für Gefühle der Einsamkeit prädisponiert. Dies bedeutet, dass Einsamkeit für manche Menschen ein Thema ist, das sie natürlich ihr ganzes Leben lang erleben. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn die Einsamkeit zurückkehrt - akzeptieren Sie sie und nehmen Sie sie als Teil Ihrer Persönlichkeit an und lernen Sie jedes Mal, wie Sie sie überwinden können.

Nachdem Sie die Einsamkeit verstanden haben, können Sie sich selbst und anderen mit Einsamkeit helfen:

5 Möglichkeiten, sich mit Einsamkeit zu helfen

1) Führen Sie ein Tagebuch Ihrer Gedanken

Das Problem: Eine der häufigsten Arten, wie Einsamkeit uns angreift, besteht darin, uns mit Emotionen zu überwältigen. Es spielt keine Rolle, wie glücklich Sie in der letzten Woche oder im letzten Monat waren. In dem Moment, in dem die Einsamkeit ausgelöst und aus ihrem Käfig befreit wird, wird es sich anfühlen, als ob Sie wochenlang in einer Brunft stecken geblieben sind und die ganze Welt darauf aus ist, Sie zu holen.

Einsamkeit macht dich blind für die Wahrheit. Die Wahrheit ist, dass es nicht so schlimm ist, wie es sich im gegenwärtigen Moment anfühlt. Egal, was andere Ihnen sagen oder versuchen, es Ihnen zu zeigen, Sie sind absolut davon überzeugt, dass Sie festsitzen und allein sind.

Die Antwort: Führen Sie also ein Tagebuch über Ihre Gedanken und Gefühle. Schreiben Sie alles auf, was Sie jeden Tag fühlen. Von den kleinen Glücksbrüchen, weil Sie einen alten Freund angeschrieben haben oder bei der Arbeit ein Kompliment erhalten haben, bis zu den großen Momenten der Freude, die Ihren ganzen Tag großartig machen können.

Mit diesem Tagebuch erhalten Sie Beweise, die gestern und am Vortag nicht so schrecklich waren, wie Ihre Einsamkeit Sie glauben lassen möchte. Der erste Schritt zur Bekämpfung der Einsamkeit besteht darin, zu wissen, wie man sich davon löst.

2) Trenne die Gefühle von den Fakten

Das Problem: Einsamkeit überzeugt Sie davon, dass alles in Ihrem Leben flach und Zeitverschwendung ist. Wenn die Wolke der Einsamkeit über dich kommt, fällt es dir schwer, dich daran zu erinnern, warum du es bei der Arbeit, mit deinen Hobbys oder mit deinem sozialen Leben überhaupt versuchst. Es fühlt sich unmöglich an, etwas so Einfaches zu tun, wie mit den Menschen um Sie herum zu interagieren.

Einsamkeit wird oft durch eine aktuelle Erinnerung oder einen Gedanken ausgelöst. Es ist nicht oft der Fall, dass Sie sich am einsamsten fühlen, wenn Sie körperlich allein sind, weil es nicht die körperliche Einsamkeit ist, die den Beginn der Einsamkeit spürt. Es ist die Entwicklung der Emotionen in den Gedanken und unser Gefühl der Einsamkeit, das aus sich heraus wächst.

Die Antwort: Denken Sie daran, dass Einsamkeit ein Gefühl (oder eine Reihe von Gefühlen) ist, keine Tatsache. Wenn Sie in einem Kreislauf von Gedanken gefangen sind, in denen sich Ihr Gehirn fragt: „Warum bin ich so einsam und warum mögen mich alle nicht?“, Machen Sie einfach einen Schritt zurück von den inneren Turbulenzen, atmen Sie tief ein und entspannen Sie sich.

Fragen Sie sich jetzt: „Was macht mich einsam? Was sind meine schlimmsten Gedanken und sind sie tatsächlich wahr? “ Oft werden Sie feststellen, dass Ihre schlimmsten Gedanken nicht überhaupt wahr.

(Um zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen akzeptieren und sogar zu Ihrem Vorteil nutzen können, lesen Sie

3) Finde deinen Stamm (aber schneide nicht alle anderen ab)

Das Problem: Einsamkeit bedeutet einfach gesagt, einsam zu sein. Es gibt Zeiten, in denen Sie sich in einer Menschenmenge verloren und isoliert fühlen. In diesem Fall glauben Sie möglicherweise, dass keine soziale Verbindung Ihnen dabei helfen kann, aus Ihrer Grube der Einsamkeit herauszukriechen. Sie könnten anfangen zu glauben, dass Sie absolut nicht in der Lage sind, sinnvolle soziale und physische Verbindungen zu anderen Menschen herzustellen. Das Problem ist, dass viele Menschen beschließen aufzugeben, sobald sie diesen Punkt erreicht haben.

Die Antwort: Finde deinen Stamm. Was bedeutet das? Es bedeutet, Menschen zu finden, die Ihre Interessen teilen und bereit sind, Sie in ihre gesellschaftlichen Zusammenkünfte einzubeziehen. Zu oft versuchen einsame Menschen, andere einsame Menschen zu finden, aber dies erschwert den Aufbau starker Verbindungen noch mehr, da beide Parteien nicht in der Lage sind, dies alleine zu tun.

Dies bedeutet aber auch, dass Sie Ihre ursprünglichen sozialen Netzwerke und sozialen Bindungen beibehalten. Isolieren Sie sich nicht von Ihren derzeitigen Freunden und Verwandten, weil Sie ein neues Netzwerk oder einen neuen Stamm gefunden haben. Sobald Sie es schaffen, aus Ihrer Einsamkeit herauszukriechen, werden sich diese ursprünglichen sozialen Bindungen viel besser anfühlen als zuvor.

4) Raus aus dem Kopf

Das Problem: Einsamkeit hat eine besondere Art, dich in deinem eigenen Kopf zu fangen. Eine Person mit extremer Einsamkeit kann ihren ganzen Tag leben, ohne an jemanden außer an sich selbst zu denken. Während Sie den Bürgersteig entlang gehen, mit dem Bus fahren, im Büro arbeiten, essen - Ihre einzigen Gedanken sind Ihre Einsamkeit, Ihre Traurigkeit und Ihre Hoffnungslosigkeit.

Die Antwort: Hör einfach auf. Geh aus deinem Kopf. Das bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, sich einsam zu fühlen. Es bedeutet nur, dass Sie aufhören müssen, sich auf die Realität zu konzentrieren. Versuchen Sie, die Welt um Sie herum zu schätzen - die kleinen Interaktionen zwischen anderen Menschen, das Lächeln und die Grüße, die Händedrucke und die Umarmungen. Je mehr Sie sich bemühen, soziale Interaktionen zu verstehen und zu genießen, desto natürlicher wird es für Sie.

5) Seien Sie hartnäckig, neugierig und erwarten Sie keine Perfektion

Das Problem: Einsamkeit lässt Menschen zu leicht aufgeben. Wenn eine einsame Person versucht, einen alten Freund zu erreichen, an einer neuen Gruppe teilzunehmen oder etwas außerhalb ihrer Komfortzone zu tun, glaubt sie, dass jeder Versuch „alles oder nichts“ oder „tun oder sterben“ ist.

Die Einsamkeit überzeugt sie davon, dass wenn etwas schief geht - wenn die Interaktion nicht erfolgreich ist, wenn der Freund oder die Gruppe desinteressiert zu sein scheint oder wenn es nicht jedes Mal ein Feuerwerk gibt, wenn sie etwas Neues ausprobieren -, das Problem nur in ihnen liegt und sie es brauchen aufzugeben und sich in ihre Hülle zurückzuziehen, um sich weitere Enttäuschungsgefühle zu ersparen.

Die Antwort: Gib nicht auf. Geselligkeit ist für alle schwer, nicht nur für Sie. Einsamkeit mag Sie denken lassen, dass Sie einzigartig und besonders sind (auf schlechte Weise), aber Sie sind es nicht. Jeder hat Probleme, sich neuen Gruppen anzuschließen und neue Freunde zu finden, selbst diejenigen, die mit all dem Vertrauen in die Welt erfüllt zu sein scheinen.

Nur weil du ein- oder zweimal versagt hast, heißt das nicht, dass du für den Rest deines Lebens ohne Freunde sein musstest. Es bedeutet nur, dass Sie ein- oder zweimal versagt haben. Jetzt ist es Zeit, es erneut zu versuchen. Wenn Sie einen Freund zum Kaffee einladen und er sagt, dass er beschäftigt ist, versuchen Sie es nächste Woche erneut oder fragen Sie einen anderen Freund. Wo ist der Schaden beim Versuch? Ablehnung ist ein Teil des Lebens, ebenso wie Beharrlichkeit und Neugier. Umarme es.

Wie man anderen mit Einsamkeit hilft

Wenn Sie einen Freund oder Verwandten haben, von dem Sie glauben, dass er unter Einsamkeit leidet, können Sie auf folgende Weise aktiv versuchen, zu helfen:

  • Engagieren Sie sich für ihre Interessen und Hobbys. Bitten Sie sie, etwas zu tun Sie wollen zu tun
  • Fragen und hören Sie zu und hören Sie sie wirklich an. Unterbrechen Sie nicht: Lassen Sie sie wirklich reden
  • Helfen Sie auch auf kleinste Weise, wie zum Beispiel ein tägliches „Hey!“ oder 'Ich hoffe, du fühlst dich gut!'
  • Stellen Sie Fragen und lernen Sie sie jenseits der Oberfläche kennen. Verstehe, was sie zum „Ticken“ bringt.
  • Sei optimistisch mit ihnen, sei stark. Während es in Ordnung ist, auf ihre Einsamkeit zu hören, ermutigen Sie sie und inspirieren Sie sie
  • Tiere einbeziehen! Unzählige Studien haben gezeigt, dass Tiere unsere Emotionen steigern und uns entspannter und fröhlicher machen können
  • Helfen Sie ihnen, eine Leiter mit Zielen zu erstellen. Geben Sie ihnen nicht nur Hoffnung - zeigen Sie ihnen einen Ausweg in ein erfüllteres Leben, auch wenn es so einfach ist, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen
  • Lassen Sie sie wissen, dass Sie verfügbar sind. Nicht alle einsamen Menschen sind bereit, neue Dinge mit Ihnen zu versuchen, auch nur zu reden. Aber selbst die kleine Aussage 'Ich bin hier, wenn du mich brauchst' kann wirklich helfen

Einsamkeit - Ein weiterer Teil von dir, der geliebt werden muss

Die menschliche Erfahrung ist eine komplexe und grenzenlose Sache, und Einsamkeit ist nur eine Facette davon. Für diejenigen unter Ihnen, die Einsamkeit erleben, ist Einsamkeit ein Teil dessen, wer Sie sind, ob Sie es mögen oder nicht. Und nur wenn Sie es wirklich akzeptieren und als eine weitere Neugierde in sich aufnehmen, können Sie voll und ganz darauf hinwirken, es zu überwinden.

Umarme also deine Einsamkeit und akzeptiere, dass du einsam oder anfällig für Einsamkeit bist. Gib das Selbsturteil, den Selbsthass, das Selbstmitleid auf.

Einsamkeit ist nur ein weiterer Beweis dafür, dass Sie ein vollkommener Geist und eine Seele sind, die sich nach der sozialen Verbindung anderer sehnen.

Und ist das nicht eine gute Sache? Lassen Sie sich die Bedürfnisse Ihres Herzens verstehen und Wege finden, diese Bedürfnisse auf möglichst positive Weise zu erfüllen.