So finden Sie inneren Frieden: 10 Dinge, mit denen Sie sofort beginnen können

So finden Sie inneren Frieden: 10 Dinge, mit denen Sie sofort beginnen können

Stress, Depressionen, Angstzustände. Keiner von uns ist diesen Themen heutzutage fremd, weshalb sich mehr Menschen als je zuvor der Suche nach innerem Frieden zugewandt haben.

Aber innerer Frieden ist nicht einfach etwas, das man einschalten kann. Es ist nicht etwas, für das Sie sich entscheiden können und das Sie dann tun.



Innerer Frieden ist ein Zustand, der erreicht und verbessert werden muss, eine lebenslange Reise, die ein lebenslanges Engagement erfordert.

Wie findest du inneren Frieden und was bedeutet das wirklich?

In diesem Artikel diskutiere ich die Grundlagen des inneren Friedens: seine spirituellen und mentalen Konnotationen mit dem Buddhismus, seine praktischen Anwendungen im Alltag und wie Sie inneren Frieden wirklich in Ihre Lebensweise integrieren können.

Wie die moderne Welt inneren Frieden braucht

Die moderne Welt fordert von uns allen einen hohen Tribut. Intelligente Technologie, Internet überall und eine aufkommende All-Access-Arbeitskultur, die erwartet, dass wir, wann immer möglich, „on“ sind.

Die Mittagspausen werden kürzer, die Wochenenden ausgestorben und die Ferien werden zu etwas, das Sie für Ihren Ruhestand verschieben.

Und es ist nicht immer eine Frage der Wahl.



Wir sind gestresst, besorgt, ängstlich und verwirrt. Wir wissen nicht, ob die Wirtschaft in 5, 10, 20 Jahren noch Arbeitsplätze haben wird, sei es aufgrund der einen oder anderen globalen Krise oder der bevorstehenden Automatisierung von 90% unserer derzeitigen Belegschaft.

Es fühlt sich nie so an, als hätten wir Raum zum Atmen, um die vernünftige Option der Verlangsamung zu wählen, weil sich die Welt immer schneller und schneller dreht.

Aber für viele von uns ist der Versuch, Schritt zu halten, nur ein Kreislauf der Selbstzerstörung.

Psychische Gesundheitsprobleme sind häufiger als je zuvor. Selbstmord ist eher ein häufiger Bestandteil unserer sozialen Kreise als ein seltenes Ereignis.

Erwartungen und Anforderungen gehen durch das Dach und Sie konkurrieren nicht mehr nur mit Ihrem Klassenzimmer, Ihrem Büro oder Ihrer Stadt. Sie treten gegen die ganze Welt an.

Und deshalb war innerer Frieden für unser Leben noch nie so wichtig. Wir haben vergessen, was es bedeutet, ein Leben zu führen, in dem wir von unseren Mitmenschen und von uns selbst nicht immer überlastet, überarbeitet und unterschätzt werden.



Vielleicht mussten die meisten Menschen in der vormodernen Welt nicht nach innerem Frieden suchen, als wäre es eine Reise oder ein Ziel, weil die Welt nicht so viel von ihnen verlangte.

Aber heutzutage muss die Suche nach innerem Frieden ein aktiver Teil unseres Lebens sein, weil alles um uns herum ständig dazu beiträgt, unseren inneren Frieden zu stören und uns zurück ins Chaos zu ziehen.

Was ist innerer Frieden und warum fühlen wir uns dazu hingezogen?

Innerer Frieden wird oft mit Buddhismus in Verbindung gebracht, aber es ist nicht immer eine religiöse oder spirituelle Entscheidung.

Während viele eine Art Spiritualität finden, wenn sie inneren Frieden und buddhistische Lehren praktizieren, und während das Erlernen des Buddhismus sicherlich auf dem persönlichen Weg zu wahrem inneren Frieden hilft, können die Ideen hinter innerem Frieden ebenso praktisch sein und auf Ihr tägliches Leben anwendbar sein.

Um zu verstehen, was innerer Frieden ist, müssen wir verstehen, was innerer Frieden nicht ist. Innerer Frieden ist nicht:



  • Passiv sein und das Leben an dir vorbeiziehen lassen
  • Ruhig sein und nie Spaß haben
  • Möglichkeiten ablehnen, um Ihr Leben zu erweitern und neue Dinge zu tun
  • Sie haben keine Energie mehr, weil Sie alles in sich behalten
  • Ein ruhiger, zurückhaltender und sogar schüchterner Mensch werden

Einfach ausgedrückt, hat innerer Frieden sehr wenig mit den Dingen zu tun, die andere Menschen sehen würden, wenn sie dich ansehen.

Dein äußeres Selbst muss nicht unbedingt von der Praxis des inneren Friedens beeinflusst werden. Wenn Sie extern ändern, ist dies einfach eine aktive Entscheidung, die nach einer internen Änderung getroffen wird.

Aber was genau ist innerer Frieden?

Innerer Frieden ist ein verinnerlichter Zustand geistigen und geistigen Friedens. Wenn sich das Geräusch in Ihrem Kopf beruhigt und sich die Fäden verwickeln, können Sie zum ersten Mal den Raum zwischen Ihren Gedanken sehen, der für immer erscheinen könnte - das ist innerer Frieden.

Innerer Frieden gibt uns die Stille, die wir in einer Welt ständigen ohrenbetäubenden Lärms brauchen. Es ermöglicht uns, unsere Augen in unserem Geist zu öffnen und zu sehen, wie eng alles geworden ist.

Mit innerer Ruhe bemerken wir, warum wir den Stress und die Angst spüren, die unseren Alltag untermauern, und räumen schließlich die unordentlichen Räume auf, die wir aus unseren Gedanken gemacht haben.

Bei so vielen Menschen, die sich mit psychischen Problemen befassen, so vielen, die in der Arbeit ertrinken, und so vielen, die sich von der traditionellen Religiosität und Spiritualität entfernen, ist der Weg zum inneren Frieden die Rettung für Millionen.

Es ist der Weg für uns, von unserem aktiven Selbst zurückzutreten, in einem permanenten Zustand der Not gefangen zu sein und uns für einen Moment oder länger zu beruhigen.

Zuvor haben wir darüber gesprochen, was innerer Frieden nicht ist. Jetzt diskutieren wir, was innerer Frieden ist.

Innerer Frieden ist:

  • Glück und Zufriedenheit nicht durch Dinge und Errungenschaften erreichen, sondern durch Wiederverbindung mit dem Selbst
  • Eine vollere Version des Selbst werden, nicht indem man es hinzufügt, sondern indem man es wiederentdeckt
  • Wer auch immer du sein willst, aber eine bessere Version von dir sein, indem du die Klarheit und Präsenz eines ruhigen inneren Selbst hast
  • Lassen Sie die oberflächlichen Schmerzen und Sorgen los, die Ihren Geist belasten
  • Akzeptiere alles - dein Leben, deine Karriere, deinen Körper, dein Alles - damit du dich wirklich und umsetzbar zum Besseren verändern kannst

6 Gefährliche Überzeugungen, die Ihren inneren Frieden blockieren

Innerer Frieden ist eine lange und kurvenreiche Reise, die niemand mit uns gehen kann.

Die Besonderheiten dieser Reise variieren von Person zu Person, die Dinge, die wir mental und psychisch überwinden müssen, um einen Ort zu erreichen, an dem wir wirklich in Frieden mit uns selbst sein können.

Es gibt jedoch einige gemeinsame Haupthindernisse, mit denen die meisten von uns konfrontiert sind, und das Lernen, wie man diese bösartigen Denkmuster durchbricht, ist der Schlüssel zum Erreichen des inneren Friedens.

Beachten Sie beim Einbeziehen von Methoden und Praktiken des inneren Friedens in Ihr tägliches Leben die folgenden gefährlichen negativen Überzeugungen:

1) 'Ich werde glücklich sein, wenn ich das bekomme.'

Es ist üblich, Glück als ein Maß zu betrachten, das durch die Dinge definiert wird, die wir haben (und die Dinge, die wir haben wollen).

Wir wissen aber auch, dass das Glück, das von „Dingen“ herrührt - ob es sich um einen neuen Laptop oder ein neues Auto handelt - flüchtig ist. Sobald die Neuheit des neuen Artikels nachlässt, sind wir wieder da, wo wir waren. Erst jetzt jagen wir etwas anderes.

Dein Glück muss von innen kommen, nicht von außen. Das, was Sie „bekommen“ müssen, ist, sich wieder mit dem zu verbinden, was Sie sind, und herauszufinden, was Sie mit Ihrem Leben wollen.

2) 'Meine wahren Gefühle werden meine Schwachstellen und Schwächen offenbaren.'

Wir verbergen oft unsere wahren Gefühle in Bezug auf Dinge, weil wir für unsere Mitmenschen nicht so schwach oder klein wirken wollen.

Wir lernen, einige Gefühle als sozial unangemessen anzusehen, wie Traurigkeit, Angst und Wut, und versuchen, diese vor dem Rest der Welt zu verbergen.

Aber es gibt keinen schnelleren Weg, um Ihren Weg zum inneren Frieden zu behindern, als sich zu zwingen, unecht zu sein.

3) 'Ich muss glücklicher sein.'

Die Fixierung darauf, wie glücklich wir sind - besonders im Vergleich zu unseren Mitmenschen - ist zu einer ungesunden Besessenheit in der modernen Kultur geworden.

Selbst wenn wir derzeit zufrieden und glücklich sind, lassen wir uns im Stich, nur weil wir uns nicht so glücklich fühlen, wie wir denken, dass wir uns fühlen sollten.

Wir müssen die sozialen Parameter loslassen und unsere Gefühle nur danach beurteilen, was sie sind, und nicht danach, was wir denken, dass sie sein sollten.

4) 'Ich muss jetzt etwas tun.'

In einer Kultur, die absolut von Leistung und Produktivität abhängig ist, ist eine Linie, die in unserer Psyche verwurzelt ist, „Ich muss jetzt etwas tun“.

Und dem, was „gerade jetzt“ ist, sind keine Grenzen gesetzt. 'Im Moment' kann mitten im Abendessen mit Ihrer Familie sein oder kurz bevor Sie ins Bett gehen oder in der ersten 5-minütigen Pause die ganze Woche.

Wir sind darauf programmiert, das unaufhörliche Bedürfnis zu haben, jederzeit etwas Produktives zu tun, nicht weil wir es wollen, sondern weil wir uns als Versager fühlen, wenn wir es nicht tun.

Dies ist eines der größten Dinge, die Sie überwinden müssen, wenn Sie jemals ein echtes Gefühl der Ruhe erfahren möchten.

5) 'Ich bin nicht gut genug.'

Wir sind nie wirklich so gut, wie wir sein wollen, weshalb der Weg zur Selbstverbesserung ein lebenslanger Prozess ist.

Aber oft verwenden wir den Satz 'Ich bin nicht gut genug', um uns hinzulegen und uns davon abzuhalten, es zu versuchen.

Wir injizieren diese giftigen kleinen Linien in unsere Psyche und behindern uns geistig aus keinem anderen Grund, als unseren Geist zum Aufgeben anzuregen.

Weil es einfacher ist, aufzugeben und sich selbst zu bemitleiden, als einfach darüber hinwegzukommen und die bessere Version von sich selbst zu werden, die Sie sein möchten.

6) 'Ich schäme mich und schäme mich für meine Vergangenheit.'

Wir alle haben Bedauern und Skelette im Schrank, selbst die Besten von uns. Wenn wir an diesen Erinnerungen festhalten, verhindern wir, dass wir wachsen.

Wenn Ihre Reise zum inneren Frieden mit eindringlichen Erinnerungen und beschämendem Bedauern gepflastert ist, werden Sie am Ende des Tunnels nie das Licht finden.

Sie müssen akzeptieren, dass diese Erinnerungen Teil Ihrer Persönlichkeit sind, und lernen, in ihrer Gegenwart Frieden zu finden, anstatt sie im Schatten zu verstecken. Es sollte keinen Teil Ihres Lebens geben, den Sie vor sich selbst verstecken.

Innerer Frieden als Prozess: Wie man den Weg für den Frieden ebnet

Innerer Frieden existiert nicht in einem Vakuum. Sie wachen an einem Tag nicht besorgt und getrennt auf und sind dann am nächsten friedlich und zufrieden.

Zu viele moderne Denker betrachten inneren Frieden als eine Art Hochfrequenz, die Sie nutzen können.

Für Menschen, die nicht genau so spirituell sind wie ich, lässt diese Art von Philosophie inneren Frieden wie einen fernen Traum erscheinen, der nur denen zugänglich ist, die seit Jahren Spiritualität praktizieren.

In Wirklichkeit ist innerer Frieden eher ein Prozess.

Zum Erreichen des inneren Friedens gehört zum größten Teil viel „Verschütten“. Sie werfen schlechte Gedanken und schlechte Verhaltensweisen ab, die Sie davon abhalten, dieses Gefühl der Ruhe und Stille zu spüren.

Menschen üben unwissentlich viel selbstzerstörerisches Verhalten aus, das sie davon abhält, inneren Frieden zu erreichen.

Diese giftigen Gewohnheiten zerstören unsere mentale Stärke und konzentrieren uns auf die falschen Dinge, was das Gefühl von Ungleichgewicht und Unruhe erzeugt.

Die gute Nachricht ist, dass das Erreichen des inneren Friedens kein mühsamer Prozess ist.

Es gibt kleine Anpassungen, die Sie an Ihrem täglichen Verhalten vornehmen können, um nicht nur Ihren Geisteszustand, sondern auch Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

1) Stoppen Sie übermäßige Selbstbeschuldigung

Es gibt etwas zu viel Rechenschaftspflicht. Es ist in Ordnung, die Verantwortung für Fehler zu übernehmen, aber es ist nicht gesund, so selbstgerecht zu sein.

Stellen Sie ein Gleichgewicht her, indem Sie die Konsequenzen Ihrer Handlungen erkennen und gleichzeitig berücksichtigen, dass manchmal Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.

2) Schluss mit der Mentalität des Opfers

Auf der anderen Seite des Spektrums liegt die Opfermentalität. Wenn Sie ständig externe Gründe finden, um Ihr Verhalten und Ihr Leben zu rechtfertigen, werden Sie nie lernen, Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen zu übernehmen.

Die Mentalität des Opfers fängt Sie in Ihrem eigenen Kopf ein und überzeugt Sie davon, dass Sie selbst gegen die Welt sind. Diese Denkweise macht Sie selbstbewusst und hindert Sie daran, das Leben offener zu erleben.

3) Seien Sie sich der erfreulichen Menschen bewusst

Sie könnten Ihr ganzes Leben damit verbringen, allen zu gefallen, die Sie kennen, und selbst dann werden Sie nicht von allen als angenehm empfunden.

Das Streben nach Bewunderung und Akzeptanz bei anderen hindert Sie daran, freiwillig zu handeln.

Wenn Sie ständig über die Schulter schauen und sich fragen, wie Ihr Chef, Ihre Eltern, Freunde oder Kollegen auf das reagieren, was Sie tun, werden Sie nie vollständig annehmen, wer Sie sind, und Frieden mit Ihren Entscheidungen finden.

4) Verabschieden Sie sich von Groll

Einen Groll zu hegen ist eine Form des Selbsttröstens. Wenn wir sauer auf Menschen sind, überzeugen wir uns davon, dass wir sie bestrafen.

In Wirklichkeit verschwenden Sie nur Ihre geistige Energie an jemanden, dem es egal ist, was Sie von ihm halten.

Aufgebaute Ressentiments hindern Sie daran, inneren Frieden zu erreichen, weil Sie in einem isolierten Ereignis stecken. Ohne die Fähigkeit, weiterzumachen, schützen Sie sich vor neuen Erfahrungen und Möglichkeiten.

5) Hören Sie auf, der Perfektion nachzujagen

Perfektion ist eine andere Form von Überschuss, die weggeworfen werden muss. Menschen, die nach Perfektion streben, trainieren ihren Geist, sich mit nichts anderem zufrieden zu geben.

Infolgedessen werden sie leicht davon abgehalten und arbeiten nur auf Dinge hin, die eine sichere Selbstbefriedigung bieten.

Bei innerem Frieden geht es dagegen darum, mit Ihren Stärken und Schwächen vertraut zu sein. Es ist angenehm, wer du gerade bist, und geduldig zu formen, wer du werden kannst.

Wie kann jemand inneren Frieden erreichen?

Der beste Weg, um über inneren Frieden nachzudenken, ist eine Art Muskel.

Wie bei jedem Muskel im Körper beginnt man nicht mit einer starken, Buff-Version davon.

Wenn Sie Ihren Muskel optimal nutzen möchten, müssen Sie ständig daran arbeiten, ihn aufzubauen.

Das Beste daran, inneren Frieden als Muskel zu behandeln, ist seine Zugänglichkeit

Jeder einzelne Mensch auf der Erde hat diesen besonderen Muskel.

Sie müssen nicht spirituell sein oder so etwas, um die Vorteile des Erreichens von innerem Frieden zu erfahren.

Obwohl ich irreligiös war, fand ich die Lehre des Buddhismus tröstlich, nicht weil sie das bestätigten, was ich über Spiritualität oder Erleuchtung weiß, sondern weil sich ihre Grundsätze auf praktische, alltägliche Anwendungen konzentrierten.

Während ich versuchte, meine Denkweise zu ändern und mein eigenes Leben zu ändern, stieß ich auf eine zu große Anzahl von Ressourcen, um ein ansonsten einfaches Konzept zu komplizieren.

Als ich mich tief in die Quelle vertiefte und den verschlungenen Jargon übersprang, wurde mir klar, dass innerer Frieden eine einfache alltägliche Praxis ist. in der Tat so einfach, dass diese Konzepte vertraut, wenn nicht ein wenig offensichtlich waren.

No-Nonsense-Übungen, um inneren Frieden zu erreichen

Es war mühsam, buddhistische Lehren und mehrere Artikel online durchzugehen, aber letztendlich entdeckte ich fünf entscheidende Komponenten des inneren Friedens.

Diese fünf praktischen Übungen bilden die Grundlage für eine friedliche, inhaltliche Erfahrung:

1) Lernen Sie, wie Sie Achtsamkeit erreichen

Wie Sie es tun können:

  • Deaktivieren Sie Ablenkungen, wenn Sie an einer Aktivität beteiligt sind
  • Fordern Sie sich heraus, für eine festgelegte Anzahl von Minuten ununterbrochen zu arbeiten, und steigern Sie dies jeden Tag
  • Verbringen Sie jeden Tag 2-5 Minuten damit, sich auf ein einzelnes Objekt zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf seine physikalischen Eigenschaften (Form, Farbe, Berührung, Gewicht) und nichts anderes

Achtsamkeit ist ein weiteres buddhistisches Konzept, das sich mystisch anfühlt, nein dank Pseudo-Philosophen.

Achtsamkeit bedeutet wirklich nur zu lernen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Ereignis, eine bestimmte Aktivität oder einen bestimmten Gedanken lenken können.

Wenn Sie lernen, wie Sie zu Achtsamkeit gelangen, können Sie sich nicht ablenken lassen, egal ob es sich um aufdringliche negative Gedanken oder andere externe Reize handelt.

2) Entwickeln Sie gesunde Beziehungen

Wie Sie es tun können:

  • Setzen Sie gesunde Grenzen in Ihrem beruflichen und privaten Leben
  • Schneiden Sie giftige Menschen aus Ihrem Leben heraus und konzentrieren Sie sich auf gesunde, glückliche Beziehungen
  • Setzen Sie persönliche Standards für Freundschaften und Beziehungen und fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie diese pflegen

Obwohl sich innerer Frieden von innen nach außen manifestiert, ist es wichtig, eine Umgebung zu schaffen, in der sich innerer Frieden entwickeln kann.

Gesunde Beziehungen begrenzen den „Lärm“, den Sie täglich erleben, und erleichtern es Ihnen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, insbesondere wenn Sie von vorne anfangen.

3) Fordern Sie ständig negative Gedanken heraus

Wie Sie es tun können:

  • Beenden Sie persönliche Gedanken mit 'aber ...' und einer positiven Bestätigung wie 'Ich habe heute nicht so viel gearbeitet, aber ich kann es morgen immer besser machen'.
  • Lernen Sie den Unterschied zwischen gesunder Kritik und negativer Selbstbeschuldigung
  • Achten Sie auf negative Gedankenmuster, indem Sie sie in einem Tagebuch festhalten

Wenn Sie Ihre eigenen Gedanken kuratieren, haben Sie die Kontrolle über das „Geräusch“ in Ihrem eigenen Kopf.

Negative Gedanken sind ein unvermeidlicher Teil des Bewusstseins; Zu verstehen, wie man mit schwierigen Emotionen umgeht, ohne zu implodieren, ist die Definition von innerem Frieden.

4) Machen Sie Meditation zu einer persönlichen Gewohnheit

Wie Sie es tun können:

  • Nehmen Sie sich täglich 10 bis 15 Minuten Zeit, um einem geführten Meditationsvideo oder Podcast zu folgen
  • Beschäftige dich mit einem Hobby, das 100% deiner Aufmerksamkeit erfordert, wie Malen, Lesen oder Lösen eines Puzzles
  • Definieren Sie Ihre bevorzugten Meditationsziele und -methoden

Meditation ist für jeden anders. Sie müssen sich nicht mit gekreuzten Beinen hinsetzen und 15 Minuten lang 'Ohm' summen, wenn das nicht Ihr Ding ist.

Meditation ist nur ein Prozess, um in einen achtsamen und meditativen Zustand zu gelangen. Wenn Sie herausfinden, was für Sie funktioniert, können Sie sich leichter entspannen und es sich zur Gewohnheit machen.

5) Übe das Nicht-Anhaften

Wie Sie es tun können:

  • Suchen Sie nach Vergebung und geben Sie sie aus, auch wenn Sie nur daran denken
  • Akzeptieren Sie Mängel, wenn sie sich an Unvollkommenheit gewöhnen
  • Entspannen Sie sich alle drei Monate, um die Nicht-Anhaftung an materielle Dinge zu üben

Bindung und Engagement sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. Wenn wir an Aufmerksamkeit, Ruhm oder einer bestimmten Vorstellung von uns selbst hängen, neigen wir dazu, alles andere zu ignorieren, um dieses eine Ziel blind zu verfolgen.

Nicht anhaftend lehrt uns, nicht zu tief in die Vergangenheit oder Zukunft einzutauchen, damit wir den Raum haben, die Gegenwart wirklich zu erleben.

Persönlich weiß ich, dass es nicht so einfach ist, inneren Frieden zu finden, wie einen Artikel zu lesen. Deshalb werde ich ihn in meinem 96-seitigen eBook weiter aufschlüsseln.

In meinem eBook, Der No No-Nonsense-Leitfaden zur Verwendung des BuddhismusIch erläutere die fünf oben genannten Komponenten und gehe auch auf Folgendes ein:

  • Eine Einführung in den Buddhismus und die östliche Philosophie
  • Übungen, die Ihnen helfen, Vertrauen zu gewinnen
  • Praktische Ratschläge zum Umgang mit Stress und Angstzuständen
  • Erkenntnisse aus anderen östlichen Philosophien wie Hinduismus, Taoismus, Jainismus und Sikhismus
  • Eine schrittweise Morgenroutine, um Achtsamkeit zu erlangen
  • Selbsthilfeanleitung für den Umgang mit Ihren Feinden und anderen unangenehmen Menschen in Ihrem Leben

Das Finden dieser buddhistischen Geheimnisse und das Verwandeln in weltliche, alltägliche Übungen hat meine Einstellung zu mir selbst und zur Welt um mich herum drastisch verändert.

Ich fühle mich jetzt auf eine Weise ruhig, die ich nie für möglich gehalten hätte, und deshalb möchte ich diese Gelegenheit mit so vielen Menschen wie möglich teilen, weil ich weiß, dass ich nicht der einzige bin, der sich ein wenig verloren und benommen fühlt.

Schauen Sie sich hier mein eBook an.

Den inneren Frieden bewahren

Mit zu vielen Ablenkungen und Unterbrechungen, die in unser Leben eindringen könnten, ist innerer Frieden die zuverlässige, sich selbst tragende Blase, die Sie gegen die Auferlegungen der modernen Welt verwenden können.

Das Erreichen dieses Höhepunkts ist jedoch nur die erste Hälfte des Prozesses.

Zurück zur Muskelanalogie: An innerem Frieden muss man ständig arbeiten. Wie jeder andere Muskel verkümmert er, wenn Sie nicht jeden Tag daran arbeiten, ihn zu stärken.

Befolgen Sie diese Grundregeln, um Ihren inneren Frieden zu schützen:

  • Halten Sie Ausschau nach Gier. Wenn Sie sich friedlicher fühlen, werden Sie gelegentlich das Bedürfnis verspüren, die Dinge durcheinander zu bringen. Wenn Sie mehr wollen, als Sie brauchen, wird dies nur das Gefühl von Inhalten stören.
  • Achten Sie auf defensives Verhalten. In innerem Frieden geht es darum zu akzeptieren, wer Sie sind - einschließlich Ihrer Mängel. Seien Sie empfänglich für Kritik von Menschen, ohne Opfer zu werden oder sich selbst zu beschuldigen.
  • Obwohl es in innerem Frieden darum geht, in der Gegenwart zu leben, praktiziere a offenerer Ansatz zu dem, was aus der Zukunft kommt. Haben Sie keine Angst vor Neuland.
  • Geben Sie unnötige Kontrolle auf, ob es über dich selbst oder andere Menschen geht. Um Ihren inneren Frieden zu bewahren, müssen Sie akzeptieren, was kommt, insbesondere wenn es aus Quellen stammt, die Sie nicht vorhersagen oder kontrollieren können.