Wie man darüber hinwegkommt, betrogen zu werden: 11 keine Bullsh * t-Schritte

Wie man darüber hinwegkommt, betrogen zu werden: 11 keine Bullsh * t-Schritte

Sie wissen, dass Sie mit Ihrem Leben weitermachen müssen.

Das ist klar.



Aber wie solltest du weitermachen, wenn du Lust auf Scheiße hast?

Wie solltest du weitermachen, wenn die eine Person, die du liebst, beschlossen hat, dich mit jemand anderem zu betrügen?

Es scheint im Moment undenkbar.

Ich sollte wissen. Vor zwei Jahren habe ich genau dasselbe durchgemacht.

Mein Partner hat mich mit einem anderen Mann betrogen. Es war absolut seelenzerstörend.

Die guten Nachrichten?



Ich schaffte es schließlich, mich herauszubewegen, um ein besserer, stärkerer Mensch zu werden.

Und im heutigen Artikel werde ich genau beschreiben, was für mich funktioniert hat.

Lass uns gehen…

Wie man darüber hinwegkommt, betrogen zu werden: 11 Schritte

1) Akzeptiere, wie du dich fühlst

Es ist schwierig zu akzeptieren, was Sie gerade fühlen.

Vertrauen Sie mir, ich weiß aus Erfahrung. Wenn Sie so etwas wie ich sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich verärgert, betrogen und enttäuscht, und Sie können nicht anders, als Ihr eigenes Selbstwertgefühl in Frage zu stellen.



Aber Sie müssen verstehen, dass diese Gefühle völlig normal sind.

Und je mehr Sie versuchen, diese Gefühle zu leugnen, desto länger werden sie bleiben.

Ich habe versucht, ein mutiges Gesicht zu machen und meine Gefühle zu ignorieren, aber es hat nicht funktioniert.

Ich habe versucht, ein normales Leben zu führen, und obwohl die Leute vielleicht angenommen haben, dass es mir gut geht, habe ich mich innerlich verletzt.

Erst als ich akzeptierte, dass ich verletzt, verärgert und betrogen war, begann ich, weiterzumachen.



Natürlich ist es nicht einfach zu lernen, deine Gefühle zu akzeptieren.

Ich habe mich nie wohl gefühlt, meine Gefühle auszudrücken, aber eine Technik, die mir geholfen hat, war aufzuschreiben, was ich fühlte.

Schreiben bedeutet für mich, den Geist zu verlangsamen und die Informationen in meinem Kopf zu strukturieren. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Emotionen zu verstehen.

Journaling hilft Ihnen, Ihre schmerzhaften Gefühle in einer sicheren Umgebung auszudrücken, da niemand lesen wird, was Sie schreiben.

Sie könnten wütend, traurig oder betrogen sein. Was auch immer du fühlst, lass es raus. Verarbeiten Sie diese Gefühle.

In demDer Harvard Health Blog, Dr. Jeremy Nobel, MPH, sagt dasWenn Menschen darüber schreiben, was in ihren Herzen und Gedanken ist, verstehen sie die Welt und sich selbst besser:

„Schreiben ist ein lohnendes Mittel, um Gefühle zu erforschen und auszudrücken. Es ermöglicht Ihnen, sich selbst und die Welt, die Sie erleben, zu verstehen. Ein tieferes Verständnis dafür, wie Sie denken und fühlen - diese Selbsterkenntnis - gibt Ihnen eine stärkere Verbindung zu sich selbst. “

Wenn Sie sich fragen, wie Sie mit dem Journaling beginnen können, stellen Sie diese drei Fragen:

Wie fühle ich mich?
Was tue ich?
Was versuche ich an meinem Leben zu ändern?

Diese Fragen geben Ihnen Einblick in Ihre Emotionen und veranlassen Sie, über die Zukunft nachzudenken.

2) Mach dir keine Vorwürfe

Es gab viele schwierige Teile, als ich herausfand, dass mein Partner betrog, aber das Gefühl des Verrats war zweifellos das Schlimmste.

Es hat mein Selbstwertgefühl zerstört. Ich fühlte mich nicht gut genug.

Und schau, meine Beziehung war nicht perfekt, aber die Person, von der ich dachte, dass sie sich engagiert, an jemand anderen zu wenden, tat mehr weh, als ich ausdrücken kann.

Es ist unmöglich, Betrug nicht persönlich zu nehmen.

Es ist unglaublich häufig, dass Menschen sich selbst die Schuld geben, wenn sie es tun wurde betrogen. 'War ich nicht genug?' „Habe ich genug Spaß gemacht? Aufregung? Emotionale Unterstützung?'

Sie müssen sich diese Fragen jedoch nicht stellen. Bei Fragen wie diesen fühlte ich mich wie Scheiße, weil ich mir nie eine genaue Antwort geben konnte.

Was ist dein Partner entschied sich zu tun hat mit Ihnen nichts zu tun. Sie sollten sich nicht für die Handlungen Ihres Partners verantwortlich fühlen.

Die Besessenheit darüber, was hätte sein können oder was gewesen wäre, ist nutzlos. Es hat wirklich keinen Sinn.

Sehr gutbietet einige gute Ratschläge::

'Sich selbst, Ihren Partner oder den Dritten zu beschuldigen, ändert nichts und es ist nur Energieverschwendung. Versuchen Sie auch nicht, das Opfer zu spielen, wenn Sie ihm helfen können, oder sich in Selbstmitleid zu suhlen. Es wird dich nur hilfloser und schlechter fühlen lassen. “

Zu untersuchen, was schief gelaufen ist, ist nicht gesund und sicherlich nicht produktiv.

Versuchen Sie, sich auf die Zukunft und das, was vor Ihnen liegt, zu freuen, so hart es auch jetzt ist, anstatt in der Vergangenheit zu leben.

So tief verletzt ich auch war, ich kann jetzt sehen, dass es seltsamerweise ermächtigend war. Es brachte mir neue Fähigkeiten bei, mit einer schwierigen Situation umzugehen.

Ich bin klüger und ein besserer Mensch geworden. Die nächste Beziehung, die ich habe, wird zweifellos stärker dafür sein.

Am besten können Sie damit umgehen, indem Sie es als klaren Ausweg aus etwas betrachten, das für Sie nicht richtig war.

Oder wenn Sie in der Beziehung bleiben, ist dies ein klares Zeichen dafür, dass sich die Dinge in Ihrer Beziehung ändern müssen. Infolgedessen wird Ihre Beziehung auf lange Sicht besser gestellt sein.

3) Überwinde die Eifersucht und ergreife keine negativen Maßnahmen

Wenn Sie herausfinden, dass Sie betrogen wurden, ist das absolut herzzerreißend. Ich weiß das genauso gut wie du.

Es kann im Moment leicht sein zu reagieren. Aber tun Sie nicht das Erste, was Ihnen Ihr Kopf oder Ihre Gefühle sagen.

Zerstören Sie kein Eigentum, verletzen Sie niemanden und ergreifen Sie keine negativen Maßnahmen gegen Ihr Objekt des Zorns.

Es lohnt sich nicht. Es wird dir keinen Frieden bringen und du wirst jede Chance ruinieren, die du hattest, um die Beziehung zu retten (wenn du das willst).

Wenn sich der Staub gelegt hat und Sie sich beruhigen, werden Sie froh sein, dass Sie nicht auf Ihre Wutgefühle reagiert haben.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu setzen, langsam zu atmen und sich zu sammeln.

Wenn Sie sich beruhigen und klar denken, können Sie besser über Ihre nächsten Schritte nachdenken

Ja, das Gefühl der Eifersucht ist momentan wahrscheinlich weit verbreitet. Dies gilt für alle, die betrogen wurden.

Immerhin war der Partner, der Ihnen treu sein sollte, mit jemand anderem zusammen, auch wenn es nur kurz war.

Das konnte ich nicht aus meinem Kopf bekommen.

Wer war diese Person? Waren sie attraktiver als ich? Besser im Bett?

Aber genau wie Sie sich selbst die Schuld geben oder vorschnell handeln, sind dies Fragen, die Sie sich nicht stellen müssen.

Wenn Sie darüber hinwegkommen wollen, betrogen zu werden, müssen Sie diese Eifersucht überwinden.

Eifersucht kann zu Ressentiments führen, und wie das alte Sprichwort behauptet: „Ressentiments sind wie ein Gift, das Sie selbst trinken und dann warten, bis die andere Person stirbt.“

Bustle erklärt warum Eifersucht wirklich eine nutzlose Emotion ist:

'Eifersucht mag eine starke Emotion sein, aber sie lässt keine Logik zu. Wenn Sie in einem eifersüchtigen Nebel sind, denken Sie nicht klar, Sie drücken sich nicht gut aus, und um mit diesem Geräusch wirklich Hippie-Dippy zu werden, sind Sie nicht in dem Moment, in dem Sie mit anderen Menschen in Beziehung stehen, und das auch nicht saugt. '

Versteh mich jetzt nicht falsch, es ist wichtig, mit deinem Partner zu sprechen und keine Worte in den Mund deines Partners zu stecken.

Stellen Sie Fragen zu dem, was passiert ist, und hören Sie genau zu.

Sie müssen Ihre Hände nicht in die Luft werfen und die Beziehung sofort beenden.

Ja ein Pause könnte erforderlich sein um Ihre Gefühle zu verarbeiten, aber dies könnte der Weckruf sein, den Sie und Ihr Partner benötigen.

4) Sie können Ihre Ehe (oder Beziehung) retten, aber es wird Mühe kosten

Untreue ist normalerweise ein Symptom für langjährige, tiefere Probleme in der Beziehung, und ihre Entdeckung kann für ein Paar eine großartige Gelegenheit sein, zu verstehen, was in einer Beziehung nicht funktioniert, die dazu geführt hat, dass sie sich gegenseitig ausleben und verraten.

Wenn beide Mitglieder des Paares motiviert sind, ihre Beziehung zu retten, empfehle ich dringend, professionelle Hilfe zu suchen.

Eine andere Strategie besteht darin, einen von mir empfohlenen Kurs namens Mend the Marriage zu besuchen.

Es ist von dem beliebten Beziehungsexperten Brad Browning.

Wenn Sie diesen Artikel darüber lesen, wie Sie darüber hinwegkommen können, betrogen zu werden, ist Ihre Ehe wahrscheinlich nicht mehr so ​​wie früher ... und vielleicht ist es so schlimm, dass Sie das Gefühl haben, Ihre Welt zerfällt.

Sie haben das Gefühl, dass all die Leidenschaft, Liebe und Romantik völlig verblasst sind.

Sie haben das Gefühl, dass Sie und Ihr Partner nicht aufhören können, sich gegenseitig anzuschreien.

Und vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie fast nichts tun können, um Ihre Ehe zu retten, egal wie sehr Sie es versuchen.

Aber du liegst falsch.

Sie können Ihre Ehe retten - auch wenn Ihr Ehepartner Sie kürzlich betrogen hat oder wenn Du bist der einzige, der es versucht.

Während ich mich entschied, meine Beziehung zu beenden, glaube ich, dass ich die Dinge hätte zum Laufen bringen können, wenn ich mich entschlossen hätte, damit fortzufahren.

Immerhin habe ich es immer wieder gesehen - Beziehungen werden stärker und besser dank des Lernens, das von etwas so drastischem wie Untreue herrührt.

Sie KÖNNEN die Leidenschaft wieder aufbauen, die Sie beim ersten Küssen füreinander empfunden haben. Und Sie können die Liebe und Hingabe zurückbringen, die Sie füreinander empfunden haben, als Sie beide zum ersten Mal sagten: „Ich liebe dich“.

Wenn Sie der Meinung sind, dass es sich lohnt, für Ihre Ehe zu kämpfen, tun Sie sich selbst einen Gefallen und Sehen Sie sich dieses kurze Video an von Brad Browning, der Ihnen alles beibringt, was Sie über die Rettung des Wichtigsten auf der Welt wissen müssen.

In diesem Video erfahren Sie die drei kritischen Fehler, die die meisten Paare begehen, um Ehen auseinander zu reißen. Die meisten Paare werden nie lernen, wie man diese drei einfachen Fehler behebt.

Sie lernen auch eine einfache, bewährte Methode zur Rettung der Ehe kennen, mit der Eheberater wie Kindergärtnerinnen aussehen.

Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihre Ehe gleich die letzten Atemzüge machen wird, dann fordere ich Sie dazu auf Sehen Sie sich dieses kurze Video an.

5) Was willst du wirklich?

Kann sich eine Beziehung nach dem Betrug erholen? Absolut.

Es geht darum zu verstehen, warum dieser Vertrauensbruch passiert ist, wie dieser Verstoß behoben werden kann und welche Personen in der Beziehung sich sicher und geliebt fühlen müssen.

Es ist eine schwierige Entscheidung, ob Mach Schluss mit deinem Partner.

Tatsache ist, dass es für jeden anders sein wird.

Hast du eine junge Familie? Kinder? Oder befinden Sie sich in einer Beziehung, die nicht wirklich fest miteinander verbunden ist?

Für mich hatte ich keine konkreten Beziehungen zu meinem Partner, und dies machte es viel einfacher, aus der Beziehung auszusteigen.

Aber wenn Sie ein Haus und Kinder haben, könnte es schwieriger werden.

Denken Sie daran, dass es für Sie keine richtige oder falsche Antwort gibt.

Einige Paare erfolgreich von Untreue weitergehen und schaffen Sie eine bessere, stärkere Beziehung. Andere Paare nicht.

Beziehungsexpertin Amy Anderson bieteteinige gute Ratschlägewenn Sie betrogen wurden:

„Befolgen Sie immer, was Ihr Herz Ihnen sagt… Machen Sie ein Wochenende allein, um nach Ablenkungen und Meinungen aller zu suchen… Denken Sie an Ihr zentrales Wertesystem und versuchen Sie, sich mit einem sehr klaren Kopf zu zentrieren, damit Sie die richtige Antwort ableiten können, die Sie für sich brauchen … Wenn Sie glücklich sind, bei Ihrem betrogenen Partner zu bleiben, dann funktioniert das für Sie… Wenn Sie wissen, dass Sie immer misstrauisch sind oder nicht von dem weitermachen können, was wirklich passiert ist, haben Sie Ihre Antwort. “

Sagen Sie Ihrem Partner, er soll Sie eine Weile in Ruhe lassen, damit Sie Ihre Gedanken sammeln und vor allem herausfinden können, ob Sie es tun jemals in der Lage sein, Ihrem Partner zu vergeben für dich zu betrügen.

Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen können, wenn Ihr Partner Sie betrogen hat:

1) Interessiert es sie, dass sie dich verletzt haben? Verstehen sie überhaupt, dass sie dich verletzt haben? Und bereuen sie wirklich, was sie getan haben?
2) Kennen Sie das volle Ausmaß ihres Betrugs? Waren sie wirklich ehrlich zu dir?
3) Kannst du weitermachen? Oder wird die Tatsache, dass sie betrogen haben, immer im Hinterkopf bleiben? Wirst du ... können Vertraue ihnen wieder?
4) Lohnt es sich, die Beziehung zu retten? Oder ist es besser weiterzumachen?

6) Versuchen Sie nicht, gleich zu werden

Wenn Ihr Partner betrügt, kann es sehr verlockend sein, mit Wut zu reagieren, Müll zu reden und eine eigene Affäre zu haben.

Ich bin ehrlich, mein erster Gedanke war, es mit meinem Partner abzubrechen und einen absoluten Bender zu machen und zu versuchen, das heißeste Mädchen aufzunehmen, das ich finden konnte.

Aber im Rückblick bin ich froh, dass ich das nicht getan habe. Es ist verzweifelt, kleinlich, voller giftiger Energie und vor allem nützt es dir nichts.

Jane Greer, PhD, eine in New York ansässige Beziehungsexpertin, erklärt warum::

'Der Versuch, gleich zu werden, hält Ihren Ärger am Leben und hält Sie in einem Zustand der Negativität, der Sie daran hindert, in Ihrem Leben weiterzumachen und voranzukommen.'

'Wenn Sie gleich werden, wird der rachsüchtige Partner für einen Moment zufrieden sein.'sagtIrina Firstein, LCSW, Paartherapeutin.

'Aber letztendlich wird es Sie nicht zu einer Lösung bewegen und die Dinge nur komplizierter machen.'

7) Pass auf dich auf

Wir haben über die Emotionen gesprochen, die Sie zweifellos fühlen. Etwas so drastisches wie Untreue kann fordere dich emotional heraus und körperlich.

Sie fühlen sich möglicherweise mehr gestresst als gewöhnlich. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, ohne darüber nachzudenken, was passiert ist.

Wie ich oben sagte, hatte ich mehr Probleme als sonst: Ich schlief nicht so gut und war gestresster, obwohl ich mir und allen, die ich kannte, sagte, dass es mir gut ging.

Dies ist normal, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie in dieser turbulenten Zeit auf sich selbst aufpassen.

Denken Sie also an die Menschen in Ihrem Leben, die Sie lieben und respektieren.

Wie behandeln Sie sie? Sie sind freundlich zu ihnen, respektvoll und vergeben ihnen, wenn sie einen Fehler machen.

Denken Sie jetzt daran, wie Sie sich behandeln. Gibst du dir die Liebe und den Respekt, die du verdienst?

Jetzt ist es wichtiger denn je, sich gut zu behandeln.

Sie müssen sich um Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Bedürfnisse kümmern.

Hier sind alle Möglichkeiten, wie Sie Ihren Geist und Körper mit Selbstliebe überschütten können:

- Richtig schlafen
- Gesund essen
- Geben Sie sich Zeit und Raum, um Ihre Spiritualität zu verstehen
- Regelmäßig trainieren
- Ich danke Ihnen und Ihren Mitmenschen
- Spielen, wenn Sie es brauchen
- Vermeidung von Lastern und toxischen Einflüssen
- Nachdenken und meditieren

Wie viele dieser Aktivitäten erlauben Sie sich?

Denken Sie daran, der beste Weg, auf sich selbst aufzupassen, ist durch Handeln.

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8) Überlegen Sie, was eine gute Beziehung braucht

Um nicht betrogen zu werden, müssen Sie über die Beziehung nachdenken und herausfinden, was richtig und was falsch gelaufen ist.

Weil Sie sicherstellen müssen, dass Ihre nächste Beziehung viel erfolgreicher ist.

Und für Frauen denke ich, dass der beste Weg, um den zukünftigen Erfolg sicherzustellen, darin besteht, zu lernen, was Männer in Beziehungen wirklich antreibt.

Aber die Welt anders sehen für Sie und sind von verschiedenen Dingen motiviert, wenn es um Liebe geht.

Die Wissenschaft zeigt das Männer haben ein eingebautes Verlangen für etwas „Größeres“, das über Liebe oder Sex hinausgeht. Deshalb sind Männer, die scheinbar die „perfekte Freundin“ haben, immer noch unglücklich und suchen ständig nach etwas anderem - oder am schlimmsten nach jemand anderem.

Einfach ausgedrückt, Männer haben einen biologischen Antrieb, sich gebraucht zu fühlen, sich wichtig zu fühlen und für die Frau zu sorgen, die ihm wichtig ist.

Der Beziehungspsychologe James Bauer nennt es den Heldeninstinkt. Er hat ein exzellentes kostenloses Video über das Konzept erstellt.

Sie können das Video hier ansehen.

Wie James argumentiert, sind männliche Wünsche nicht kompliziert, sondern werden nur missverstanden. Instinkte sind starke Treiber menschlichen Verhaltens, und dies gilt insbesondere für die Art und Weise, wie Männer ihre Beziehungen angehen.

Wenn also der Heldeninstinkt nicht ausgelöst wird, ist es unwahrscheinlich, dass Männer in einer Beziehung zufrieden sind. Er hält sich zurück, weil es für ihn eine ernsthafte Investition ist, in einer Beziehung zu sein. Und er wird nicht vollständig in Sie 'investieren', es sei denn, Sie geben ihm Sinn und Zweck und geben ihm das Gefühl, wesentlich zu sein.

Wie löst man diesen Instinkt in ihm aus? Wie geben Sie ihm Sinn und Zweck?

Auf authentische Weise müssen Sie Ihrem Mann einfach zeigen, was Sie brauchen, und ihm erlauben, sich zu engagieren, um es zu erfüllen.

In seinem Video skizziert James Bauer verschiedene Dinge, die Sie tun können. Er enthüllt Sätze, Texte und kleine Anfragen, die Sie jetzt verwenden können, damit er sich für Sie wichtiger fühlt.

Hier ist noch einmal ein Link zum Video.

Indem Sie diesen sehr natürlichen männlichen Instinkt auslösen, steigern Sie nicht nur sein Selbstvertrauen, sondern helfen auch dabei, Ihre (zukünftige) Beziehung auf das nächste Level zu bringen.

9) Sprechen Sie mit jemandem, der es aus Ihrer Sicht sieht

Es ist wichtig, über deine Gefühle und das, was passiert ist, zu sprechen, aber du musst es mit der richtigen Person tun.

Wenn dein Herz gebrochen ist und du dich bereits beschissen fühlst, ist das Letzte, was du brauchst, jemand, der vor dir steht und dir alle Gründe erklärt, warum die Untreue deine Schuld ist.

Sie müssen mit jemandem sprechen, der nicht versucht, Sie dazu zu bringen, die Erfahrung zu verstehen oder wie Sie daraus lernen können.

Ich hatte einen Freund, der mich an all die Dinge erinnerte, die ich in der Beziehung falsch gemacht hatte.

Das musste ich nicht hören. Ich fühlte mich nur schlechter.

Stellen Sie also sicher, dass sie emotional intelligent, positiv und auf Ihrer Seite sind.

Und wenn Sie mit Ihrem Partner gemeinsame Freunde haben, möchten Sie vielleicht auch nicht mit ihnen darüber sprechen. Sie können nicht sicher sein, auf welcher Seite sie stehen werden.

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10) Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Jetzt ist nicht immer klar, wie Sie dies angehen sollen. Ich bin ehrlich, das ist etwas, was ich nicht einmal getan habe. Ich hatte ein kurzes Gespräch mit meinem Ex-Partner, aber weil ich mich bereits entschlossen hatte, es zu beenden, wollte ich einfach weitermachen.

Wenn Sie jedoch nicht wissen, dass Sie dies tun möchten oder bei ihnen bleiben möchten, ist es eine gute Idee, sich darüber zu unterhalten.

Zunächst möchten Sie alle verfügbaren Informationen sammeln. Haben Sie Beweise dafür, dass Ihr Partner betrogen hat?

Gemäß Beziehungstherapeutin Sheri Meyers: „Ohne Beweise werden Sie wie ein misstrauischer Dummkopf aussehen (oder behandelt werden).“

Versuchen Sie herauszufinden, welches Ergebnis Sie möchten, bevor Sie eine Konfrontation einleiten.

Willst du wirklich zusammen bleiben? Möchten Sie erfahren, wie reuig sie wirklich sind?

Manchmal wissen Sie vielleicht nicht, laut Familientherapeut Robert C. Jameson.

„Man könnte sagen:„ Ich muss mit ihm / ihr sprechen, um Klarheit zu bekommen. Ich weiß nicht, was ich will ... Wenn dies der Fall ist, möchten Sie Informationen sammeln, damit Sie entscheiden können, was zu tun ist. '

Als nächstes müssen Sie einen geeigneten Ort und eine geeignete Zeit für Gespräche festlegen.

Ein sicherer Ort, an dem Sie sich beide wohl fühlen.

Dann müssen Sie versuchen, zuzuhören, was Ihr Partner zu sagen hat, warum er betrogen hat.

'Betrug geschieht nicht im luftleeren Raum, und es ist wichtig, ehrlich zu Ihrer Rolle in der Beziehung zu sein', so der Beziehungsexperte April Masini sagte Bustle.

'Es ist leicht, Opfer zu spielen, aber meistens geschah das Betrügen, weil sich der Betrüger vernachlässigt oder misshandelt fühlte oder nicht geschätzt wurde. Das entschuldigt das Verhalten dieser Person nicht, erklärt es aber und zeigt, dass Betrug ein Symptom war, nicht das Hauptproblem. '

Unabhängig davon, nach welchem ​​Ergebnis Sie suchen, ist es notwendig, über die Untreue Ihres Partners zu sprechen, wenn Sie die Beziehung reparieren oder sie mit einem Abschluss beenden möchten.

„Die Leute betrügen aus verschiedenen Gründen. Sie mögen ihre Partner zu der Zeit lieben. Sexsucht, persönliche Unsicherheit und Rückzahlung sind nur einige der Gründe, warum sowohl Männer als auch Frauen außereheliche Angelegenheiten haben. Keiner von ihnen ist gut, aber zu verstehen, warum helfen kann “, sagte der Psychotherapeut Barton Goldsmith erzählte Psychologie heute.

Es wird schwierig sein, Ihren Partner zu konfrontieren, aber darüber müssen Sie sprechen, wenn Sie Ihre Beziehung fortsetzen möchten.

11) Bauen Sie einen neuen Sinn in Ihrem Leben auf

Was ist der wichtigste Ratschlag, den Sie von Ihren Freunden erhalten?

Wenn es so etwas wie meine Freunde ist, sagen sie dir, du sollst 'mit deinen Freunden ausgehen' und 'eine gute Zeit haben'.

Solide Ratschläge, aber das Problem ist, dass sie nicht dazu beitragen, einen neuen Sinn im Leben zu schaffen, an dem Ihr Partner nicht beteiligt ist.

Selbst wenn Sie sich entschieden haben, in Ihrer Ehe oder Beziehung zu bleiben, ist es wirklich wichtig, neue Verbindungen in Ihrem Leben aufzubauen.

Einer der Gründe, warum Sie sich gerade schrecklich fühlen, ist, dass Ihre Beziehung den größten Teil Ihres Lebenssinns hervorbringt.

Verliebt zu sein gibt uns schließlich einen Sinn.

Menschen, die kürzlich eine ernsthafte Beziehung eingegangen sind oder kürzlich geheiratet haben, sprechen oft über den erneuerten Sinn und die Bedeutung, die sie als Ergebnis empfinden.

Ich weiß, dass es mir genauso ging, als ich meine Beziehung begann.

Aber Folgendes müssen Sie beachten:

In einer Beziehung zu sein ist nicht der einzige Weg, Sinn zu fühlen.

Wenn Sie andere Sinnquellen in Ihrem Leben haben können, fühlen Sie sich besser und können darüber hinwegkommen, betrogen zu werden.

Dies ist für Sie selbst von entscheidender Bedeutung, unabhängig davon, ob Sie sich entschieden haben, die Beziehung oder die Ehe fortzusetzen oder nicht.

Bevor wir uns mit Möglichkeiten befassen, wie Sie neue Bedeutungsquellen finden können, ist es wichtig zu wissen, dass Sie nur mit Ihrer Einstellung viel Kontrolle darüber haben, neue Bedeutungen zu finden.

Der ehemalige KZ-Insasse des Zweiten Weltkriegs, Viktor Frankl, schrieb ein Buch mit dem Titel 'Die Suche nach dem Sinn des Menschen'.

Darin sprach er darüber, wie selbst diejenigen, die auf die verzweifeltsten Umstände reduziert waren, nach Verbindung und Zugehörigkeit suchen würden.

Menschen, die fast hungerten, gaben ihr letztes Stück Brot weg und boten anderen Trost. Bedeutung motiviert alles.

Eines von Frankls bekanntesten Zitaten lautet: 'Unsere größte Freiheit ist die Freiheit, unsere Haltung zu wählen.'

Das ist eine wichtige Sache, an die Sie sich erinnern sollten, nachdem Sie betrogen wurden. Was Sie jetzt erleben, ist chaotisch und unmöglich zu kontrollieren.

Wir haben das Gefühl, dass unsere Emotionen vor uns liegen und wir nichts tun können, um sie aufzuhalten.

Was wir fürchten, ist, dass unser Leben nicht das Leben ist, von dem wir dachten, dass wir es haben würden. Frankl würde sagen, dass wir auf andere Weise einen Sinn finden sollten, indem wir uns entscheiden, unsere Einstellung zu ändern.

Hier sind einige Ideen, um auf Ihrem Sinn im Leben aufzubauen:

1. Arbeite an deinen Freundschaften:

Ein Großteil des Zugehörigkeitsgefühls, nach dem Sie sich von Ihrer Hauptpartnerschaft sehnen, ist auf Freundschaften zurückzuführen.

Dazu gehören sowohl Einzelfreundschaften als auch Freundschaftsgruppen. Wenn Sie nicht so viele Freunde haben, wie Sie möchten, arbeiten Sie daran, sie zu gewinnen.

Finden Sie Dinge, die Sie gerne tun, und treffen Sie Menschen durch sie. Rufen Sie alte Freunde an, die Sie seit Ewigkeiten nicht mehr gesehen haben.

Nehmen Sie einen guten Freund auf einen Kaffee und verbringen Sie einige Zeit zusammen, nur Sie beide.

2. Sei Teil deiner Community:

Dies muss keine Wohltätigkeitsarbeit bedeuten (obwohl dies möglich ist). Es könnte nur bedeuten, sich der Menschen um dich herum bewusst zu sein.

Bieten Sie an, die Pakete Ihres Nachbarn aufzunehmen oder vorbeizuschauen und nach der Haustierkatze einer anderen Person zu sehen, während diese nicht da ist.

3. Werden Sie ein besserer Zuhörer.

Es gibt viel von anderen Menschen zu lernen. Hören Sie mit der Absicht zu verstehen, anstatt zu versuchen, mit einer Antwort einzuspringen.

Die meisten Ihrer Freunde haben wahrscheinlich schon einmal eine Trennung durchgemacht. Sie können Ihnen etwas Wertvolles beibringen.

4. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen.

Möglicherweise vergleichen Sie sich unnötig mit anderen Menschen, insbesondere mit Menschen in einer glücklichen Beziehung.

Aber es macht wirklich keinen Sinn, sich mit anderen zu vergleichen. Jeder hat andere Umstände. Und Sie wissen nicht wirklich, was wirklich mit dem Leben und den Beziehungen eines anderen los ist.

Es ist besser, Mitgefühl zu üben und davon auszugehen, dass wir alle gleich sind. Schau in dich hinein und vergiss die Notwendigkeit zu vergleichen.

5. Verbinde dich mit deiner eigenen inneren Weisheit.

Es ist anstrengend, immer andere um Rat zu fragen und was Sie denken sollten. Setzen Sie sich ruhig zu sich selbst und verstehen Sie, was Sie wirklich denken und fühlen.

6. Schuld loslassen.

Hören Sie auf, Wege zu finden, um zu beweisen, dass Sie nicht genug sind. Ja, Sie werden betrogen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht gut genug sind. Beziehungen enden ständig aus verschiedenen Gründen.

Es ist wahrscheinlicher, dass das Betrügen nichts mit Ihnen zu tun hat. Lassen Sie Ihren Geist nicht in eine kognitive Neigung versinken, dass alles Ihre Schuld ist. Wählen Sie stattdessen Selbstmitgefühl.

Der beste Weg, um Ihre Ehe zu retten

In einer Ehe betrogen zu werden ist schrecklich, aber es bedeutet nicht immer, dass Ihre Beziehung ausrangiert werden sollte.

Denn wenn Sie Ihren Ehepartner immer noch lieben, brauchen Sie wirklich einen Angriffsplan, um Ihre Ehe zu reparieren.

Viele Dinge können eine Ehe langsam infizieren - Distanz, mangelnde Kommunikation und sexuelle Probleme. Wenn diese Probleme nicht richtig behandelt werden, können sie sich in Untreue und Unverbundenheit verwandeln.

Wenn mich jemand um Rat fragt, um gescheiterte Ehen zu retten, empfehle ich immer den Beziehungsexperten und Scheidungstrainer Brad Browning.

Brad ist der echte Deal, wenn es darum geht, Ehen zu retten. Er ist ein Bestsellerautor und gibt wertvolle Ratschläge auf seinem äußerst beliebten YouTube-Kanal.

Und er hat kürzlich ein neues Programm entwickelt, um Paaren mit einer schwierigen Ehe zu helfen. Sie können Lesen Sie hier unsere Rezension.

In seinem Programm geht es genauso darum, an sich selbst zu arbeiten wie an der Beziehung - laut Browning sind sie ein und dasselbe.

Dieses Online-Programm ist ein leistungsstarkes Tool, das Sie vor einer bitteren Scheidung bewahren kann.

Es umfasst Sex, Intimität, Wut, Eifersucht und mehr. Das Programm zeigt Paaren, wie sie sich von diesen Symptomen erholen können, die häufig auf eine stagnierende Beziehung zurückzuführen sind.

Obwohl es vielleicht nicht dasselbe ist wie Einzelgespräche mit einem Therapeuten, ist es dennoch eine würdige Ergänzung für jede Ehe, die sich langsam auseinander reißt.

Offensichtlich kann kein Buch oder keine Sitzung mit einem Therapeuten garantieren, dass Ihre Ehe gerettet wird. Manchmal sind Beziehungen wirklich irreparabel und es ist intelligent, weiterzumachen.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass noch Hoffnung für Ihre Ehe besteht, empfehle ich Ihnen, das Programm von Brad Browning zu lesen. Sie können Sehen Sie sich hier sein kostenloses Online-Video dazu an.

Die Strategien, die Brad darin offenbart, sind äußerst mächtig und könnten den Unterschied zwischen einer „glücklichen Ehe“ und einer „unglücklichen Scheidung“ ausmachen.

Hier ist noch einmal ein Link zum Video.

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