Neurowissenschaften: Der schockierende Einfluss narzisstischen Missbrauchs auf das Gehirn

Neurowissenschaften: Der schockierende Einfluss narzisstischen Missbrauchs auf das Gehirn

Ob es sich um ein Kind und einen emotional missbräuchlichen Elternteil handelt oder um einen Erwachsenen mit einem narzisstischer Partnerist der Effekt der gleiche -narzisstischer Missbrauch das kann viel mehr als nur emotionalen Schaden hinterlassen.

Weil nach aktuelle Studienhaben Neurowissenschaftler das langfristig entdeckt narzisstischer Missbrauch kann zu tatsächlichen physischen Hirnschäden führen.



(Im Folgenden sprechen wir auch über 7 Möglichkeiten, mit narzisstischem Missbrauch umzugehen.)

Narzisstischer Langzeitmissbrauch: Auswirkungen auf das Gehirn

Heutzutage ist allgemein bekannt, dass ein anhaltendes emotionales Trauma über einen langen Zeitraum dazu führen kann, dass Opfer sowohl PTBS als auch PTBS entwickeln.

Aus diesem Grund sollte jeder, der in einer destruktiven Beziehung zu einem Partner steht, der sich wenig um das emotionale Wohlergehen seiner Familie kümmert, sofort gehen, insbesondere wenn Kinder beteiligt sind.

Einige Menschen nehmen diese Warnung jedoch aufgrund ihrer emotionalen Grundlage nicht zu ernst. Was viele nicht erkennen, ist, dass emotionale und psychische Belastungen nur eine Seite der Medaille sind, die Opfer von narzisstischem Langzeitmissbrauch erfahren.

Es gibt auch einen physischen Aspekt der Hirnschädigung: Bei anhaltendem emotionalem Missbrauch kommt es bei den Opfern zu einer Schrumpfung des Hippocampus und einer Schwellung der Amygdala. Beide Umstände führen zu verheerenden Auswirkungen.



Der Hippocampus ist entscheidend für das Lernen und Entwickeln von Erinnerungen, während in der Amygdala negative Emotionen wie Scham, Schuld, Angst und Neid zum Leben erweckt werden.

Den Hippocampus verstehen

Hippocampus ist das griechische Wort für „Seepferdchen“ und es ist der Teil des Gehirns, der in jedem Temporallappen verborgen ist und deutlich wie zwei Seepferdchen geformt ist.

Eine der wichtigsten Funktionen, für die der Hippocampus verantwortlich ist, ist unser Kurzzeitgedächtnis, das der erste Schritt zum Lernen ist. Informationen werden zuerst im Kurzzeitgedächtnis gespeichert, bevor sie in ein permanentes Gedächtnis umgewandelt werden können.

Ohne Kurzzeitgedächtnis, es kann kein Lernen geben.

Und Schäden am Hippocampus sind viel beunruhigender, als Wissenschaftler ursprünglich dachten. In einer Studie der Stanford University und der University of New Orleans stellten sie fest, dass es eine gab strikte Korrelation zwischen hohen Cortisolspiegeln (einem durch Stress verursachten Hormon) und vermindertem Volumen im Hippocampus.



Je gestresster die Menschen waren, desto kleiner wurde ihr Hippocampus.

Die Amygdala verstehen

Die Amygdala ist als Reptilienhirn bekannt, da sie unsere ursprünglichen Emotionen und Funktionen steuert, einschließlich Lust, Angst, Hass sowie Herzfrequenz und Atmung.

Bei Auslösung der Amygdala erfolgt die Kampf- oder Fluchtreaktion. Narzisstinnen halten ihre Opfer in einem Zustand, in dem ihre Amygdala ständig in Alarmbereitschaft ist.

Schließlich geraten diese Opfer in einen permanenten Zustand der Angst oder Furcht, und die Amygdala reagiert auf die geringste Anzeichen von Missbrauch.



Lange nachdem das Opfer der destruktiven Beziehung entkommen ist, wird es aufgrund einer vergrößerten Amygdala, die sich daran gewöhnt hat, in einem Zustand der Angst zu leben, weiterhin mit PTBS-Symptomen, erhöhten Phobien und Panikattacken leben. Um sich vor ihrer Realität zu schützen, verwenden diese Opfer häufig realitätsnahe Abwehrmechanismen, die die Bewältigung erleichtern, wie z.

Projektion: Die Opfer überzeugen sich selbst davon, dass ihr narzisstischer Täter positive Eigenschaften und Absichten wie Mitgefühl und Verständnis hat, obwohl dies in Wirklichkeit möglicherweise nicht der Fall ist

Unterteilung: Die Opfer konzentrieren sich auf die positiven Teile der Beziehung, trennen sie von den missbräuchlichen Teilen und ignorieren sie

Verweigerung: Die Opfer glauben am Ende, dass ihre Situation nicht so schlecht ist, wie sie sich fühlen, da es einfacher ist, damit zu leben, als sich ihr zu stellen

Ein beschädigter Hippocampus: Alles, was wir wissen, lähmen

Der Hippocampus ist vielleicht der wichtigste Teil des Gehirns, wenn es um Wissen und Funktion geht. Alles, was wir tun, verstehen, lesen und lernen, beruht ausschließlich darauf, dass der Hippocampus ordnungsgemäß funktioniert.

Das liegt daran, dass die Hippocampus ist an der Bildung neuer Erinnerungen beteiligt und ist auch mit Lernen und Emotionen verbunden

Der Hippocampus wird jedoch beschädigt, wenn der Körper Cortisol freisetzt, das Hormon, das in stressigen Zeiten freigesetzt wird. Cortisol greift effektiv Neuronen im Hippocampus an und lässt sie schrumpfen.

Die Amygdala wird dann durch das Cortisol stimuliert, das unsere Gedanken und neuronalen Aktivitäten von einer Steigerung unserer geistigen Schärfe zu Sorgen und Stress umwandelt.

Wenn diese belastenden Emotionen auf das Äußerste getrieben werden, wird unsere Gehirnaktivität gedrängt. “jenseits seiner Wirkungszonen”.

Aber denken Sie daran: Eine längere Dauer von durchschnittlichem Stress kann genauso schädlich sein, wenn nicht sogar schlimmer als kurzfristiger extremer Stress. Selbst wenn ein narzisstischer Täter niemals 'zu weit' geht, könnte dies definitiv immer noch das Gehirn des Opfers zerstören.

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Wiederaufbau Ihres Hippocampus und Beruhigung Ihrer Amygdala

Aber es gibt immer einen Weg zurück zu einem normal funktionierenden Gehirn. Durch bestimmte Methoden wie die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen oder die EMDR können Opfer mit Anzeichen von PTBS in nur wenigen Sitzungen 6% ihres Hippocampus nachwachsen lassen.

EMDR kann gleichzeitig auch die Amygdala beruhigen und Ihrem Gehirn ermöglichen, rationaler auf Situationen zu reagieren.

Einige andere bewährte Methoden umfassen Aromatherapie und ätherische Öle, geführte Meditation, Altruismus und die Emotional Freedom Technique (EFT), die zur Normalisierung des biochemischen Kurzschlusses nützlich ist, der normalerweise bei chronischen Angstzuständen beobachtet wird.

Aber der erste Schritt ist letztendlich der wichtigste: aus der destruktiven und missbräuchlichen Beziehung herauszukommen. Bevor Fortschritte auf dem Weg zur Genesung erzielt werden können, muss das Opfer die Situation anerkennen und seine Realität akzeptieren.

Wenn Sie also nach Möglichkeiten suchen, mit narzisstischem Missbrauch umzugehen, lesen Sie die folgenden 7 Tipps:

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7 Möglichkeiten, mit narzisstischem Missbrauch umzugehen

Bildnachweis: Shutterstock - Von Dmytro Zinkevych

Missbrauch in einer Beziehung ist nie ein einfaches Thema. Wir neigen dazu, unsere Partner vor Liebe zu schützen und hoffen, dass sich ihr Verhalten ändern kann, auch wenn dies bedeutet, unser eigenes Glück und Selbstwertgefühl zu opfern.

Und von allen Arten von Missbrauch ist narzisstischer Missbrauch möglicherweise am schwierigsten zu behandeln.

Bei dieser Art von Missbrauch geht es nicht nur um Ärger oder andere Emotionen. Es geht vielmehr um Macht.

Dieser Missbrauch kann sich auf physischer, spiritueller, emotionaler, mentaler, finanzieller und sogar sexueller Ebene manifestieren.

In vielen Fällen ist sich das Opfer der missbräuchlichen Dynamik seiner Beziehung nicht einmal voll bewusst.

Dies liegt daran, dass Narzisstinnen die Kunst der Manipulation besser verstehen als die meisten anderen und selbst die am meisten missbrauchten Partner davon überzeugen können, dass die Schuld jedes Kampfes in ihren Händen liegt.

Bevor wir die 7 Wege angehen mit narzisstischem Missbrauch umgehenEs ist entscheidend, dass wir die falschen Methoden verstehen, mit denen wir denken, dass wir damit umgehen, aber das Verhalten tatsächlich aktivieren.

Hier sind die häufigste Fehler im Umgang mit Narzisstinnen:

Sich selbst beschuldigen: Wenn wir mit einem Narzisst kämpfen, neigen wir dazu, uns selbst die Schuld an ihrer listigen Manipulation zu geben. Am Ende geben wir uns mehr Mühe und drängen uns mehr, einfach weil wir glauben, dass wir die Ursache für alle Kämpfe sind.

Bedrohungen: Wenn wir zu weit gedrängt werden, könnten wir unseren missbräuchlichen Partner bedrohen. Dies kann leicht nach hinten losgehen. Wenn Sie die Bedrohung nicht durchsetzen, verlieren Sie Ihre gesamte Kraft.

Der Versuch, verstanden zu werden: Ein Narzisst wird Wörter drehen, um sich immer richtig zu machen, auch wenn es überhaupt keinen Sinn ergibt. Ein liebevoller Partner wird dies nicht verstehen und wird weiterhin versuchen, den Narzisst dazu zu bringen, ihren Standpunkt zu verstehen. Hier ist die Wahrheit: Sie verstehen dich; es ist ihnen einfach egal.

Rückzug: Wir geben auf. Alle Kämpfe fordern ihren Tribut und wir lassen sie jedes Mal gewinnen. Dies spart zwar Energie, rettet Sie jedoch nicht vor der Situation.

Verweigerung: Wir leugnen und entschuldigen das missbräuchliche Verhalten unseres Partners aus Liebe oder Loyalität. Wenn Sie ihr Verhalten weiterhin aktivieren und ihnen zeigen, dass Sie ihren Missbrauch geheim halten, stärkt dies nur ihre Entschlossenheit.

Stattdessen sind hier die 7 Möglichkeiten, um effektiv mit dem Missbrauch umzugehen:

1) Aufklären

Narzisstinnen verstehen oft nicht wirklich, was sie tun, weil so viel davon natürlich ihr ganzes Leben lang geschliffen wurde.

Laut Darlene Lancer, JD, LMFT in Psychologie heute, könnten Sie in der Lage sein, sie zu erziehen; Bringen Sie ihnen bei, wie Sie ein Kind unterrichten würden, indem Sie direkt sind und die Konsequenzen ihres Verhaltens erklären.

2) Respektieren Sie Ihre Grenzen

Ein Narzisst schiebt dich oft, nur um zu sehen, wie weit du dich von ihm schieben lässt. Sie sind sich dessen vielleicht nicht ganz bewusst, aber in vielen Fällen geht es nicht um die täglichen Kämpfe. Es geht um Macht und darum, die Macht in der Beziehung zu haben.

Sprechen Sie also mit Ihrem Partner: Sagen Sie ihm, wo Ihre Grenzen liegen. Sie werden versuchen, es zu überschreiten, und sie werden beobachten, was Sie tun. Wenn Sie Ihre Grenzen respektieren und sie hochhalten, werden sie lernen, Sie zu respektieren. Wenn Sie dies nicht tun, wird es nur noch schlimmer.

Karyl McBride, Ph.D., LMFT in Huffington Post gibt einige Ratschläge zum Setzen Ihrer Grenzen mit einem Narzisst:

„Der Schlüssel zum Setzen von Grenzen mit einem Narzisst liegt darin, sich an diese zu halten. Sie möchten jedes Mal klar und direkt kommunizieren. Wenn Sie einen Fehler machen und feststellen, dass Sie ihn „verlieren“ oder etwas Falsches sagen, üben Sie einfach weiter und sind Sie für Ihr Verhalten verantwortlich. “

3) Setzen Sie sich durch

Wissen Sie, was Sie wollen und kämpfen Sie für das, was Sie wollen. Mit einem Narzisst zusammen zu sein ist ein ständiges Machtspiel, und wenn Sie dieses Machtspiel aufgeben, geben Sie all Ihre eigene Freiheit in der Beziehung auf.

Gemäß Darlene Lancer, JD, LMFT, Sie müssen gegen ihre Macht kämpfen und Ihren eigenen Bereich und Ihre Bedürfnisse durchsetzen. Verwenden Sie verbale Äußerungen, die Respekt erfordern und Ihren Geist in den Vordergrund rücken, wie z.

'Ich werde nicht mit dir reden, wenn du ...'
'Vielleicht. Ich werde darüber nachdenken.'
'Ich stimme dir nicht zu.'
'Was hast du zu mir gesagt?'
'Hör auf oder ich werde gehen.'

4) Stellen Sie sich zuerst dem Gesicht

Lauf nicht vor einem Kampf davon. Du denkst vielleicht, du rettest dich vor einer schlechten Nacht, aber der Narzisst wird es nur als einen weiteren Sieg ansehen.

Steh auf, schau ihnen in die Augen und sprich laut. Sei eine vollere Person und zeige ihnen, dass sie dich nicht mit Schreien und Mobbing übertönen können.

Gemäß Darlene Lancer, JD, LMFT, das bedeutet nicht, zu kämpfen und zu streiten, sondern 'es bedeutet, sich zu behaupten und klar und ruhig für sich selbst zu sprechen und Grenzen zu haben, um Ihren Geist, Ihre Gefühle und Ihren Körper zu schützen.'

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5) Verschlechtern Sie Ihre Konsequenzen

Nachdem Sie Grenzen gesetzt haben und Ihr Partner diese überschritten hat, ist es Zeit, ihnen zu zeigen, dass Sie an Ihren Konsequenzen festhalten werden.

Aber sie müssen sehen, dass sich die Konsequenzen verschlechtern. Es muss eine allmähliche Verschlechterung ihrer Bestrafung geben, damit sie sehen können, dass sie dich langsam von ihrem Verhalten verlieren.

Laut Timothy J. Legg, PhD, CRNP in GesundheitslinieBei einem Narzisst spielen die Konsequenzen eine Rolle, wenn die Dinge sie persönlich betreffen:

„Warum sollten die Konsequenzen für sie von Bedeutung sein? Weil jemand mit einer narzisstischen Persönlichkeit normalerweise aufpasst, wenn die Dinge anfangen, ihn persönlich zu beeinflussen.

Stellen Sie einfach sicher, dass es sich nicht um eine müßige Bedrohung handelt. Sprechen Sie nur dann über Konsequenzen, wenn Sie bereit sind, diese wie angegeben auszuführen. Andernfalls werden sie dir das nächste Mal nicht glauben. '

6) Strategisieren

Denken Sie daran: Wenn Sie mit einem Narzisst zusammen sind, führen Sie einen ständigen Krieg um die Macht, bis einer von Ihnen gewinnt.

Und um einen Narzisst zu schlagen, muss man verstehen, wie er denkt - jede Interaktion ist nur ein weiterer Kampf um die Macht.

Gemäß Darlene Lancer JD LMFT, es ist wichtig, Ihre Grenzen und deren Grenzen zu verstehen und jede Interaktion optimal zu nutzen.

'Wissen Sie, was Sie konkret wollen, was der Narzisst will, wo Ihre Grenzen liegen und wo Sie Macht in der Beziehung haben.'

7) Wissen, wann genug genug ist

Und schließlich ist es wichtig zu wissen, wann es Zeit ist, aufzuhören. Sie sind eine Person, und Ihr narzisstischer Partner wird alles tun, um Sie davon zu überzeugen, dass Sie es nicht sind.

Holen Sie sich Unterstützung, suchen Sie eine Therapie und finden Sie heraus, wie Sie Ihr Leben ohne Ihren derzeitigen Partner vorantreiben können. Sie müssen es nicht mit ihm oder ihr aushalten. Es ist dein Leben und sie besitzen es nicht.

Laut der zugelassenen klinischen Psychologin Dianne Grande, Ph.D., einer Narzisstin “wird sich nur ändern, wenn es seinem Zweck dient. '

Sparen Sie sich also die Mühe und priorisieren Sie Ihr eigenes Glück und Ihre geistige Gesundheit. In vielen Fällen haben Sie möglicherweise keine Wahl. Wenn Sie dies tun, steigen Sie jetzt aus.