Sobald Sie diese 5 toxischen Überzeugungen los sind, werden Sie viel stärker sein

Sobald Sie diese 5 toxischen Überzeugungen los sind, werden Sie viel stärker sein

Sie wissen bereits, dass Ihre Überzeugungen Ihre Perspektive prägen.

Das ist klar.



Aber woher weißt du, ob deine Überzeugungen richtig sind?

Oder noch schlimmer: Woher wissen Sie, dass sie Ihr Leben nicht negativ beeinflussen?

Ich bin jetzt 31 und wenn ich auf das zurückblicke, was ich in meinen frühen 20ern geglaubt habe, bin ich schockiert darüber, wie nutzlos und einschränkend diese Überzeugungen waren.

Und das Schlimmste ist, dass diese Überzeugungen sich stark von der Realität unterschieden.

Deshalb werde ich heute 5 giftige Überzeugungen durchgehen, von denen ich glaube, dass wir sie alle loswerden müssen.

1) Sobald ich das XYZ-Ziel erreicht habe, bin ich glücklich

Versteh mich nicht falsch, Ziele sind wichtig, um ein erfülltes und zielgerichtetes Leben zu führen. Viele von uns glauben jedoch, dass wir erst dann glücklich werden, wenn wir diese Ziele erreicht haben.



Aber wenn wir das glauben, können wir den gegenwärtigen Moment und die Reise nicht vollständig genießen.

Wenn wir glücklich sein wollen, ist es entscheidend, dass wir im gegenwärtigen Moment Frieden finden, während wir auf etwas hinarbeiten, das größer ist als wir selbst.

Der buddhistische Meister Thich Nhat Hanh sagt es am besten. Er sagt, dass die Planung für „zukünftige Glücksbedingungen“ uns daran hindert, das Jetzt zu genießen:

'Tief im Inneren glauben wir, dass wir noch nicht wirklich glücklich sein können - dass wir noch ein paar Kästchen abhaken müssen, bevor wir das Leben wirklich genießen können. Wir spekulieren, träumen, strategisieren und planen für diese „Glücksbedingungen“, die wir in Zukunft haben wollen. und wir jagen ständig nach dieser Zukunft, auch wenn wir schlafen. Wir haben möglicherweise Ängste vor der Zukunft, weil wir nicht wissen, wie es ausgehen wird, und diese Sorgen und Ängste hindern uns daran, jetzt hier zu sein. '

„Wenn Sie nicht vollständig anwesend sind, werden Sie sich umschauen und es wird weg sein. Sie werden das Gefühl, das Aroma, die Delikatesse und die Schönheit des Lebens vermisst haben. Es scheint an dir vorbei zu rasen. Die Vergangenheit ist beendet. Lerne daraus und lass es los. Die Zukunft ist noch nicht einmal hier. Planen Sie es, aber verschwenden Sie keine Zeit damit, sich darüber Gedanken zu machen. „



2) Negative Emotionen sind schlecht

Dies ist eine verbreitete Überzeugung, dank der Popularität der „Bewegung des positiven Denkens“.

Das Problem ist, dass wir Emotionen wie Angst, Furcht oder Traurigkeit ignorieren, wenn wir sie erleben.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie verschwinden. Stattdessen werden sie stärker.

Aber wenn wir unsere dunkleren Gefühle annehmen können, können wir lernen, sie zu akzeptieren, anstatt vor ihnen wegzulaufen.

Und durch Akzeptanz werden sie schwächer.



Laut dem buddhistischen Meister Pema Chödrön können negative Emotionen uns viel über uns selbst beibringen.

'... Gefühle wie Enttäuschung, Verlegenheit, Verärgerung, Ressentiments, Wut, Eifersucht und Angst sind keine klaren Nachrichten, sondern klare Momente, die uns lehren, wo wir uns zurückhalten. Sie lehren uns, uns zu erholen, wenn wir das Gefühl haben, lieber zusammenzubrechen und uns zurückzuziehen. Sie sind wie Boten, die uns mit erschreckender Klarheit genau zeigen, wo wir festsitzen. Dieser Moment ist der perfekte Lehrer und zum Glück ist er bei uns, wo immer wir sind. '

3) Es ist zu spät, um Änderungen vorzunehmen

Alles fließt. Dies wurde offenbar vor 3.000 Jahren von Heraklit geprägt. Er glaubte, dass die einzige Konstante Veränderung ist.

Die meisten von uns würden diesem Glauben zustimmen. Die Welt verändert sich jeden Tag auf so viele verschiedene Arten.

Trotzdem neigen wir dazu, unser Selbst und unsere Situationen einzufrieren.

Dies ist jedoch einfach nicht der Fall.

Genau wie das Universum verändern wir uns auch ständig. Die Plastizität des Gehirns ist ein Beweis.

Und jeder Moment ist eine Gelegenheit, zu ändern, wer wir sind und unsere Lebensumstände.

Rhonda Byrne bietet dazu einige wunderbare Worte der Weisheit an: „Jede einzelne Sekunde ist eine Gelegenheit, Ihr Leben zu verändern, denn Sie können jederzeit Ihre Gefühle ändern.“

4) Wir sollten immer nach Perfektion streben

Immer nach Perfektion zu suchen, ist ein sicherer Weg, um nichts zu erledigen. Es ist auch eine eindeutige Möglichkeit, Fehler zu erleben.

Egal wie sehr Sie es auch versuchen, Sie werden niemals Perfektion erreichen.

Wenn Sie lernen, werden Sie nicht sofort dorthin gelangen, und wenn Sie ein Profi sind, werden Sie erkennen, wie viel mehr es zu lernen gibt.

Eine bessere Strategie ist es, immer das Beste zu geben und sich keine Sorgen um Perfektion zu machen.

Der buddhistische Meister Peme Chodron bietet einige großartige Ratschläge: „Mach dir keine Sorgen um Perfektion. Sei einfach jeden Moment da, so gut du kannst. “

5) Was jeder mit dir macht, ist persönlich

Wenn wir die Dinge persönlich nehmen, geben wir bestimmten Personen zu viel Macht, als sie haben dürfen.

Aber meistens geht es überhaupt nicht um dich. Es geht um sie und ihre eigenen Wahrnehmungen, die auf Sie projiziert werden.

Tatsächlich geht es fast immer um sie, ihre Probleme, ihre Bedürfnisse und ihren Wunsch zu kontrollieren.

Geben Sie sich Raum zwischen Ihnen und Ihren Reaktionen und verstehen Sie, dass Sie niemanden dazu bringen können, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen. Sie haben die Kontrolle darüber, wie Sie die Welt wahrnehmen.

Miguel Ruiz sagt es am besten:

'Nimm nichts persönlich Nichts, was andere tun, ist wegen dir. Was andere sagen und tun, ist eine Projektion ihrer eigenen Realität, ihres eigenen Traums. Wenn du gegen die Meinungen und Handlungen anderer immun bist, wirst du nicht Opfer unnötigen Leidens. '

Wenn Sie diesen Artikel interessant fanden, werden Sie Hack Spirit's wahrscheinlich liebenneues E-Bookauf Achtsamkeit. Wir schneiden den ganzen Jargon durch und brechen genau auf, was Achtsamkeit in der Moderne ist und wie man sie annehmen kann. Hör zuHierund lassen Sie uns wissen, was Sie denken.