Osho erklärt, wie man Meditation praktiziert

Osho erklärt, wie man Meditation praktiziert

Hast du jemals zuvor meditiert?

Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich damit begonnen, „ein Mantra zu wiederholen“ oder „sich auf Ihren Atem zu konzentrieren“.



Während diese Meditationstechniken in der westlichen Welt allgemein gelehrt werden, ist es keine „wahre Meditation“. nach dem spirituellen Guru Osho.

Tatsächlich, sagt er, beeinträchtigen diese Praktiken unsere Fähigkeit zu erreichen wahrer Frieden und Erleuchtung.

Osho Meditation

Wie man meditiert, so Osho

Sagt Osho dass der Schlüssel zur Meditation darin besteht, zu lernen, wie man unbesetzt bleibt, was trotz allem, was Sie vielleicht denken, viel Mut erfordert:

'Wenn Leute zu mir kommen und fragen:' Wie meditieren? ', Sage ich ihnen:' Es besteht keine Notwendigkeit zu fragen, wie man meditiert. Fragen Sie einfach, wie Sie unbesetzt bleiben sollen. Meditation geschieht spontan. Fragen Sie einfach, wie Sie unbesetzt bleiben können, das ist alles. Das ist der ganze Trick der Meditation - wie man unbesetzt bleibt. Dann kannst du nichts machen. Die Meditation wird blühen. “

„Wenn Sie nichts tun, bewegt sich die Energie in Richtung Zentrum, sie setzt sich in Richtung Zentrum ab. Wenn Sie etwas tun, bewegt sich die Energie heraus. Tun ist ein Weg, um auszuziehen. Nicht-Tun ist ein Weg, sich zu bewegen. Beruf ist eine Flucht. Sie können die Bibel lesen, Sie können sie zu einem Beruf machen. Es gibt keinen Unterschied zwischen religiöser und weltlicher Besetzung: Alle Berufe sind Berufe und helfen Ihnen, sich außerhalb Ihres Wesens festzuhalten. Sie sind Ausreden, draußen zu bleiben. “



„Der Mensch ist unwissend und blind, und er möchte unwissend und blind bleiben, denn nach innen zu kommen sieht aus, als würde man in ein Chaos geraten. Und es ist so; in dir hast du ein Chaos geschaffen. Man muss ihm begegnen und ihn durchgehen. Mut ist gefragt - Mut, sich selbst zu sein, und Mut, sich nach innen zu bewegen. Ich habe keinen größeren Mut als diesen gefunden - den Mut, meditativ zu sein. “

(In meinem neuen Buch über wesentliche buddhistische Lehren entmystifiziere ich Meditation und skizziere praktische Möglichkeiten, wie Sie heute mit dem Meditieren beginnen können. Hör zu Hier).

Der Schlüssel ist, ein Zeuge Ihres eigenen Geistes zu sein

Laut OshoDie Technik, die beim Üben von Meditation besonders effektiv ist, besteht darin, ein „Beobachter des Geistes“ zu werden:

„Meditation beginnt damit, vom Geist getrennt zu sein, ein Zeuge zu sein. Nur so können Sie sich von allem trennen. Wenn Sie auf das Licht schauen, ist natürlich eines sicher: Sie sind nicht das Licht, Sie sind derjenige, der es betrachtet. Wenn Sie die Blumen beobachten, ist eines sicher: Sie sind nicht die Blume, Sie sind der Beobachter.

„Beobachten ist der Schlüssel zur Meditation. Pass auf deine Gedanken auf. Tu nichts - keine Wiederholung des Mantras, keine Wiederholung des Namens Gottes - beobachte nur, was der Geist tut. Stören Sie es nicht, verhindern Sie es nicht, unterdrücken Sie es nicht. Tu überhaupt nichts von deiner Seite. Du bist nur ein Beobachter, und das Wunder des Beobachtens ist Meditation. Während Sie zuschauen, wird der Geist langsam gedankenlos; aber du schläfst nicht ein, du wirst wacher, bewusster.

„Wenn der Geist völlig leer wird, wird deine ganze Energie zum Erwachen. Diese Flamme ist das Ergebnis von Meditation. Man kann also sagen, Meditation ist ein anderer Name des Beobachtens, Zeugnisses, Beobachtens - ohne Urteil, ohne Bewertung. Wenn Sie nur zuschauen, geraten Sie sofort aus dem Kopf. “



Was ist Meditation?

Osho hörte hier nicht auf. Er erklärte auch, was wahre Meditation ist - und warum die meisten westlichen Menschen etwas falsch machen:

„Was ist dann Meditation? Meditation freut sich nur über Ihre eigene Gegenwart. Meditation ist eine Freude an deinem eigenen Wesen. Es ist sehr einfach - ein völlig entspannter Bewusstseinszustand, in dem Sie nichts tun. In dem Moment, in dem das Tun eintritt, werden Sie angespannt. Angst tritt sofort ein. Wie macht man? Was ist zu tun? Wie man Erfolg hat? Wie kann man nicht scheitern? Sie sind bereits in die Zukunft gezogen.

„Wenn du nachdenkst, was kannst du darüber nachdenken? Wie können Sie das Unbekannte betrachten? Wie können Sie das Unwissbare betrachten? Sie können nur das Bekannte betrachten. Sie können es immer wieder kauen, aber es ist das bekannte. Wenn Sie etwas über Jesus wissen, können Sie immer wieder nachdenken. Wenn Sie etwas über Krishna wissen, können Sie immer wieder nachdenken. Sie können weiter modifizieren, ändern, dekorieren - aber es wird Sie nicht zum Unbekannten führen. Und 'Gott' ist das Unbekannte.

„Meditation ist nur zu sein, nichts zu tun - keine Handlung, kein Gedanke, keine Emotion. Du bist es einfach. Und es ist eine wahre Freude. Woher kommt diese Freude, wenn Sie nichts tun? Es kommt aus dem Nichts oder von überall her. Es ist nicht verursacht, weil die Existenz aus dem Zeug besteht, das Freude genannt wird. Es braucht keinen Grund, keinen Grund. Wenn Sie unglücklich sind, haben Sie einen Grund, unglücklich zu sein; Wenn Sie glücklich sind, sind Sie einfach glücklich - es gibt keinen Grund dafür. Dein Verstand versucht einen Grund zu finden, weil er nicht an das Unverursachte glauben kann, weil er das Unverursachte nicht kontrollieren kann - mit dem Unverursachten wird der Verstand einfach machtlos. Der Verstand findet also weiterhin den einen oder anderen Grund. Aber ich möchte Ihnen sagen, dass Sie, wenn Sie glücklich sind, ohne Grund glücklich sind, wenn Sie unglücklich sind, einen Grund haben, unglücklich zu sein - denn Glück ist genau das, woraus Sie gemacht sind. Es ist dein Wesen, es ist dein innerster Kern. Freude ist dein innerster Kern. “



Eckhart Tolle stimmt zu: Der Beginn der Freiheit besteht darin, ein Beobachter des Geistes zu sein

Eckhart Tolle spricht auch über die Freiheit, die es bringt, ein Beobachter des Geistes zu sein. Er gibt auch eine großartige Technik, um es zu tun.

'Der Beginn der Freiheit ist die Erkenntnis, dass Sie nicht' der Denker 'sind. Sobald Sie anfangen, den Denker zu beobachten, wird eine höhere Bewusstseinsebene aktiviert. Sie beginnen dann zu erkennen, dass es einen weiten Bereich der Intelligenz gibt, der über das Denken hinausgeht. Dieser Gedanke ist nur ein winziger Aspekt dieser Intelligenz.

„Man merkt auch, dass all die Dinge, die wirklich wichtig sind - Schönheit, Liebe, Kreativität, Freude, innerer Frieden - jenseits des Geistes entstehen. Du fängst an zu erwachen ... Sobald du erkennst, dass du nicht anwesend bist, bist du anwesend. Wann immer Sie in der Lage sind, Ihren Geist zu beobachten, sind Sie nicht länger darin gefangen. Ein weiterer Faktor ist eingetreten, etwas, das nicht im Kopf ist: die Zeugenpräsenz. “

Eckhart Tolle teilt eine Übung, um Gedanken loszulassen und in den gegenwärtigen Moment zu gelangen

Bei einem seiner Exerzitien teilte Eckhart Tolle eine nützliche Übung, um Gedanken loszulassen und in den gegenwärtigen Moment zu gelangen.

Er teilte dies als Antwort auf eine Frage eines Publikums. Ich füge es hier ein, weil ich denke, dass viele von uns sich auf den Fragesteller beziehen können.

Schauen Sie sich das Video an:

Der Gentleman fragt, wie man das Gleichgewicht zwischen dem Entfernen von Gedanken aus dem Geist in Einklang bringt, ohne sich zu ärgern, wenn Gedanken zurückkommen.

Das passiert mir die ganze Zeit, deshalb fand ich die Antwort von Eckhart Tolle sehr nützlich.

Er erklärt, was zu tun ist, wenn Sie das Gefühl haben, einen hyperaktiven Geist zu haben:

  1. Vermeiden Sie es zunächst, Ihrem Geist zu viel Input zu geben. Sie können dies insbesondere im Gespräch mit anderen tun.
  2. Wenn Sie mit jemandem sprechen, versuchen Sie, 80% der Zeit zuzuhören und nur 20% der Zeit zu sprechen.
  3. Fühle den inneren Körper, während du zuhörst.
  4. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich der Energie bewusst zu sein, die Sie in Ihren Händen fühlen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, auch die Energie in Ihren Füßen zu spüren.
  5. Spüren Sie die Lebendigkeit in Ihrem Körper und hören Sie gleichzeitig zu, was die Person, mit der Sie sprechen, zu sagen hat.
  6. Dies hilft Ihnen, sich Ihres Körpers und der Informationen, die Sie erhalten, bewusster zu sein, als was Sie denken.

Sie müssen dabei nicht perfekt sein. Es reicht aus, es auszuprobieren und sich Ihres Körpers bewusst zu werden.

Sie können auch versuchen, in die Natur hinauszugehen und sich Ihrer anderen Sinne wie Hören und Geruch bewusster zu werden.

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