Untersuchungen haben ergeben, dass dieses Lied die Angst um bis zu 65 Prozent reduzieren kann

Untersuchungen haben ergeben, dass dieses Lied die Angst um bis zu 65 Prozent reduzieren kann

Wir alle kennen die beruhigende Kraft der Musik.

Wie oft haben Sie sich nicht der Musik als Zuflucht vor den vielen kleinen und großen Umwälzungen des Lebens zugewandt?



Mit ihrer einzigartigen Verbindung zu unseren Emotionen kann Musik ein wirksames Instrument zur Stressbewältigung sein, und die meisten von uns wissen das instinktiv.

Aber was ist die beste Musik zum Stressabbau?

Dank moderner Forschung haben Neurowissenschaftler aus Großbritannien eine Studie durchgeführt, in der ein Lied gefunden wurde, das einen größeren Entspannungszustand erzeugt als andere bisher getestete Musik.

Schauen Sie sich das unten an und teilen Sie uns Ihre Meinung mit. Wir haben auch 9 weitere Songs aufgenommen, die Ihnen auch beim Entspannen helfen können.

Ein Team britischer Neurowissenschaftler führte eine Studie zur Klangtherapie durch

In der Studie mussten die Teilnehmer versuchen, Rätsel zu lösen, die Stress verursachten, während sie Sensoren an ihrem Körper trugen. Sie mussten dann verschiedene Lieder anhören, während die Forscher die Gehirnaktivität maßen und ihre Berichte über Herzfrequenz, Atmung und Blutdruck aufzeichneten Inc.comund Ideapod.

Laut Dr. David Lewis-Hodgson von Mindlab International, der die Forschung durchgeführt hat, war „Weightless“ von Marconi Union der Top-Track, der einen größeren Entspannungszustand als jede andere bisher getestete Musik erzeugt, den Sie unten anhören können.



In der Studie führte dies zu einer Verringerung der Gesamtangst der Teilnehmer um 65 Prozent und einer Verringerung ihrer üblichen physiologischen Ruhezeiten um 35 Prozent.

Der Musiktitel enthält Gitarre, Klavier und natürliche Klänge, die elektronisch erzeugt werden. Der Track enthält auch buddhistische Gesänge, die einen tranceähnlichen Zustand hervorrufen können.

Diese Magie kam nicht von ungefähr

Der Track wurde gezielt komponiert, um ein Gefühl der totalen Entspannung zu erzeugen. Die Gruppe Marconi Union, die „Weightless“ gegründet hat, hat dies in Zusammenarbeit mit Klangtherapeuten getan. Seine sorgfältig arrangierten Harmonien, Rhythmen und Basslinien helfen dabei, die Herzfrequenz des Hörers zu verlangsamen, den Blutdruck zu senken und den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken.

Lyz Cooper, Gründer der British Academy of Sound Therapy, sagte der Mail online Das Lied bedient sich vieler musikalischer Prinzipien, von denen gezeigt wurde, dass sie individuell eine beruhigende Wirkung haben. Durch die Kombination dieser Elemente wie Marconi Union wurde der perfekte entspannende Soundtrack geschaffen.

Was ist das Geheimnis (oder die Wissenschaft) hinter der Fähigkeit der Musik, einen Zustand erhöhter Entspannung zu erzeugen?

Cooper erklärte, dass es einen anhaltenden Rhythmus enthält, der bei 60 Schlägen pro Minute beginnt und sich allmählich auf etwa 50 verlangsamt. Während des Hörens entspricht Ihre Herzfrequenz allmählich diesem Schlag. Der Grund, warum das Stück acht Minuten lang ist, wird ebenfalls sorgfältig berechnet, da es ungefähr fünf Minuten dauert, bis dieser als Mitnahme bezeichnete Prozess stattfindet.



Der Abfall der Herzfrequenz führt auch zu einem Abfall des Blutdrucks

Sogar die harmonischen Intervalle - oder Lücken zwischen den Noten - wurden ausgewählt, um ein Gefühl von Euphorie und Komfort zu erzeugen, sagte Cooper.

„Und es gibt keine sich wiederholende Melodie, die es Ihrem Gehirn ermöglicht, sich vollständig auszuschalten, weil Sie nicht mehr versuchen, vorherzusagen, was als nächstes kommt. Stattdessen gibt es zufällige Glockenspiele, die dazu beitragen, ein tieferes Gefühl der Entspannung hervorzurufen. “

Das letzte Element sind die leisen, rauschenden Geräusche und Summen, die buddhistischen Gesängen ähneln.

Alles wunderschön orchestriert, damit Sie sich vollkommen entspannen können.

Dr. Lewis-Hodgson sagte der Mail online Studien zur Bildgebung des Gehirns haben gezeigt, dass Musik auf einer sehr tiefen Ebene im Gehirn arbeitet und die Regionen stimuliert, die für die Verarbeitung von Schall verantwortlich sind, sowie diejenigen, die mit Emotionen verbunden sind.



Tatsächlich, sagte er, war Weightless so effektiv, dass viele Frauen schläfrig wurden, und er riet davon ab, während des Hörens des Songs zu fahren, weil es gefährlich sein könnte.

Dies ist ein guter Rat zu einem günstigen Zeitpunkt.

Das unversöhnliche Tempo und die Komplexität des modernen Lebens haben zu einem beispiellosen Stresslevel geführt. Wir müssen wirklich einen Weg finden, um die Auswirkungen von Stress in unserem Leben zu lindern, nicht nur, weil Stress unangenehm ist, sondern weil er schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit hat.

Die Forschung hat vorgeschlagen Dieser Stress ist die Wurzel vieler gesundheitlicher Probleme, da er Entzündungen verursacht.

Musik ist, wie viele von uns entdeckt haben, ein großer Stress-Buster und jetzt haben wir das ultimative Musikstück, das helfen kann.

Hören Sie jetzt zu und teilen Sie uns Ihre Meinung mit

Was hast du gedacht? Wenn Sie nach etwas anderem suchen, schauen Sie sich die folgenden 9 Songs an, die wir zusammengestellt haben und von denen wir glauben, dass sie auch beruhigend sind.

'We Can Fly' von Rue du Soleil (Café Del Mar)

'Canzonetta Sull'aria' von Mozart

'Jemand wie du' von Adele

'Pure Shores' von All Saints

'Bitte geh nicht' von Barcelona

'Strawberry Swing' von Coldplay

'Wasserzeichen' von Enya

'Mellomaniac (Chill Out Mix)' von DJ Shah

'Electra' von Airstream