Giftige Bosse: Wie man mit ihnen umgeht, bevor sie dein Leben ruinieren

Der Einfluss eines giftigen Chefs kann sich über den Arbeitsplatz hinaus erstrecken: Anstatt Ihr gewohntes Ich zu sein, fühlen Sie sich jedes Mal, wenn Sie das Büro verlassen, weniger sicher.

Ihr Verhalten ändert sich und Sie werden bei allem, was Sie tun, selbstkritischer.

Jeder wird mindestens einmal in seinem Leben die Arbeit mit einem giftigen Chef erleben. Es ist so alltäglich, dass es unmöglich ist, es ganz zu vermeiden.

Das heißt aber nicht, dass dein Leben miserabel sein muss. Nur weil Sie für einen giftigen Chef arbeiten, heißt das nicht, dass Sie von ihm betroffen sein müssen.

In diesem Artikel diskutieren wir Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, ob Ihr Chef giftig ist oder nicht, sowie einige umsetzbare Tipps, um sich während Ihrer gesamten Karriere gesund zu halten.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihren giftigen Chef neutralisieren und wann es Zeit ist, zu einem besseren Arbeitsumfeld überzugehen.

Wie und warum Macht Menschen korrumpiert

„Bin ich es? Ist es schwierig mit mir zu arbeiten? ' Wenn Sie mit einem giftigen Chef zusammenarbeiten, können Sie sich selbstbewusst fühlen.

Das Betreten des Büros fühlt sich an, als würde man die Savanne betreten: Ein Fehltritt und Ihr Adler eines Chefs werden hereinkommen und Sie zurück zu seinem Versteck bringen.

Die gute Nachricht ist, dass das Problem selten auf den Mitarbeiter zurückzuführen ist.

Bis 2017 Umfrage ergab, dass der häufigste Grund, warum Mitarbeiter den Arbeitsplatz verlassen, darin besteht, dass sie ihren Chef nicht mögen. Die Umfrage ergab auch, dass:

• 61% der Amerikaner sind sich missbräuchlichen Verhaltens bei der Arbeit bewusst
• 65% kündigen ihre Arbeit, um das Mobbing zu beenden
• 71% der Reaktionen des Arbeitgebers wurden als schädlich (emotional, physisch) für die Empfänger eingestuft

Der Umgang mit giftigen Vorgesetzten ist ein weit verbreitetes Phänomen am Arbeitsplatz, dessen Verbreitung scheinbar symptomatisch für eine gebrochene Arbeitskultur in den USA ist.

Experten schlagen jedoch vor, dass das Problem in der Kultur der Führung selbst liegt, nicht in der Organisation.

Schreckliche Bosse giftig werden aufgrund ihres Zugangs zu Macht und Einfluss.

Das heißt nicht, dass alle Bosse und Führer dazu verdammt sind, böse zu werden. Es ist nur so, dass Führung und ihre Vorteile den Einzelnen davon überzeugen können, dass sie Ausnahmen von der Regel sind, einschließlich pflichtbewussten sozialen Verhaltens.

Warum drehen sich einige Bosse zum Schlimmsten?

• Freiheit von Gerechtigkeit. Einige Führer glauben einfach, dass die Ziele ihre Mittel rechtfertigen. Der Ethiker Terry Price nennt dieses Verhalten „Ausnahme machen“, bei dem Führer, insbesondere politische Repräsentanten, die Regeln nach Lust und Laune biegen und Ungerechtigkeiten als Utilitarismus definieren.
• Machtvergiftung. Chefs, die sich schlecht benehmen und willkürlich handeln, tun dies manchmal einfach, weil sie es können. Sie erkennen das volle Ausmaß ihres Einflusses, den einige als Unverwundbarkeit ansehen würden. Diese Art von Führer ist anfällig für Missbrauch, Gewalt und Korruption.
• Persönliche Ermächtigung. Selbst die edelsten Führer werden ihre eigene Agenda haben. Wenn Sie in eine Machtposition verbannt werden, erhalten Sie Zugang zu Ressourcen und Einfluss, sodass Sie unabhängig von deren moralischen Implikationen auf der Grundlage Ihrer Prinzipien handeln können.

Machthungrig oder nicht, der Zugang zu Einfluss, Ressourcen und Anhängern kann verwirrend sein. Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann sich die Stromversorgung leicht in Toxizität verwandeln und in einem ansonsten friedlichen Arbeitsumfeld Wellen erzeugen.

Was macht einen giftigen Boss aus? 5 Arten von giftigen Bossen

Macht prägt Menschen auf unterschiedliche Weise. Einige Personen reagieren auf Macht, indem sie eine größere, bessere Version ihrer selbst überkompensieren und projizieren, manchmal auf Kosten anderer. Andere verwenden dies möglicherweise, um ihre Mitarbeiter zu manipulieren und für selbstverständlich zu halten.

Giftige Bosse nehmen viele Formen an. Das Erkennen, welches der erste Schritt ist, um zu verstehen, was Sie erwartet und wie Sie Ihren giftigen Chef neutralisieren können.

Der Manipulator

Wie sie sich verhalten: Die Mitarbeiter von Gaslights handeln in Zeiten des Scheiterns unschuldig und zeigen mit den Fingern auf andere. Sie machen falsche Komplimente, um die Mitarbeiter zu ermutigen, das zu tun, was sie wollen

Der Manipulator gibt Ihnen ständig Verantwortlichkeiten, die Sie nicht tun können oder wollen.

Sie können charismatisch und charmant wirken, nutzen aber tatsächlich ihre sozialen Fähigkeiten, um ihre Mitarbeiter dazu zu bringen, Dinge zu tun, an denen sie lieber nicht teilnehmen möchten. Sie überzeugen Sie, sich daran zu halten, indem sie Ihnen falsche Komplimente machen oder den Wettbewerb schüren.

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Sie Ihrem Chef niemals nein sagen können? Achtung: Möglicherweise arbeiten Sie für einen Manipulator.

Dieser Chef ist ein Meister der Gasbeleuchtung. In Situationen, in denen ihre Ideen scheitern, geben sie Ihnen die Schuld und nehmen es nicht an, die Bemühungen überhaupt zu organisieren.

Sie fühlen sich schlecht für Fehler, die nicht einmal Ihre sind.

Sie verpflichten sich auf eigene Kosten zu mehr Verantwortung, einfach weil Ihr Chef immer einen Weg findet, Sie dazu zu bringen, ihre Gebote abzugeben.

Der Zeitfresser

Wie sie sich verhalten: Kontrolliert die Zeit, kümmert sich aber nicht darum, ob sie zu spät kommt, zwingt die Teams, laufende Projekte unabhängig von Fortschritt oder Zeitaufwand abzubrechen, und erwartet, dass die Mitarbeiter pünktlich liefern, egal was passiert

Zeitesser kümmern sich nicht um Ihre persönliche oder berufliche Zeit. An einem wichtigen Projekt arbeiten? Pack die Dinge zusammen, du musst etwas anderes tun.

Monate auf einem neuen Platz verbracht? Scratch das, sie 'wollten diese Idee überhaupt nicht'. Einen stressfreien Arbeitsplatz genießen?

Vergessen Sie das, Sie springen auf ein Projekt, das fünf Monate im Rückstand ist, ohne dass Onboarding erforderlich ist.

Zeitfresser stecken so in ihren eigenen Köpfen fest, dass sie selten sehen, wie sich ihre Arbeitsmoral auf andere auswirkt.

Die meisten Zeitesser haben auch ein einzigartiges Ziel und werden vor nichts Halt machen, um ihre Vision zu verwirklichen.

Zeitessende Chefs haben normalerweise ihren eigenen Zeitplan und erwarten, dass jeder einzelne Mitarbeiter mit seiner eigenen Zeit arbeitet und negativ reagiert, wenn andere zu kurz kommen.

Dies bedeutet nicht, dass Zeitesser die produktivsten Chefs der Welt sind.

Faule, unorganisierte Personen könnten immer noch in diese Kategorie fallen und ihre Position nutzen, um Verantwortung zu projizieren, wenn sie genau das Gegenteil sind.

Der Sadist

Wie sie sich verhalten: Verlegen Mitarbeiter offen, üben unnötigen Druck auf Teams aus, ohne Anreize oder Belohnungen anzubieten, schaffen bürokratische Gesetze und ignorieren die Frustration der Mitarbeiter

Der sadistische Chef braucht keine Einführung - sie sind das Lehrbuch Definition von toxisch. Sie finden Wege, ihre Mitarbeiter zu ärgern, und scheinen das Elend anderer Menschen zu genießen.

Dies sind die Arten von Chefs, die Leute ohne Sozialleistungen einstellen, ihnen lange, mühsame Stunden ohne Schichten arbeiten und geizig bei der Bezahlung sind.

Es fühlt sich unmöglich an, einem sadistischen Chef zu gefallen. Menschen laufen auf Eierschalen um diese Person herum und sind bestrebt, ihnen zu gefallen, aus Angst, in Hörweite gescholten zu werden.

Infolgedessen ist die Büroenergie gering und Produktivität und Kreativität werden stark beeinträchtigt.

Der Wannabe-Freund

Wie sie sich verhalten: Rührt das Drama zwischen den Abteilungen auf, vermeidet Verantwortung und „demokratisiert“ den Arbeitsplatz, führt Klatsch und Tratsch am Arbeitsplatz

Der Möchtegern-Freund ist vielleicht nicht so rücksichtslos wie die ersten drei Bosse, aber es kann genauso demoralisierend sein, für ihn zu arbeiten.

Übermäßig freundliche Chefs neigen dazu, persönliche und berufliche Grenzen zu ignorieren - ob Sie um Mitternacht über eine nicht dringende Angelegenheit informiert werden oder sofort eine persönliche Frage stellen.

Diese Art von Chef ist giftig, weil Mitarbeiter zu einer Freundschaft gezwungen werden, die sich als Verpflichtung anfühlt.

Sie möchten Ihre Beziehung zu Ihrem Chef nicht belasten, also lachen Sie über lahme Witze und stimmen seltsamen Büro-Treffpunkten zu, damit sie sich besser fühlen.

Das gefährlichste Merkmal von Möchtegern-Freund-Chefs ist ihre Vorliebe für Sozialisation.

Sie neigen dazu, Spaltungen zwischen Abteilungen und Einzelpersonen zu schaffen, indem sie den Wettbewerb fördern, ihre Bevorzugung ausdrücken oder sich auf Büroklatsch einlassen.

Der Mikromanager

Wie sie sich verhalten: Bittet ständig um Aktualisierungen in Bezug auf Projekte, findet verschiedene Möglichkeiten, um Ihren Fortschritt zu verfolgen, und stellt sicher, dass sie bei jeder Entscheidung, die Sie treffen, mitreden können

Der Mikromanager AKA, der Produktivitätskiller, ist die häufigste Art von giftigem Chef am Arbeitsplatz.

Der Mikromanager ist der Fluch moderner Büros.

Aufgrund von Produktivitäts-Apps, Projekt-Trackern und Online-Sharing verfügt dieser Chef jetzt über die Tools, um sich in jede Arbeitsminute Ihres Lebens einzufügen.

Anstatt diese Tools zur Förderung der Transparenz zu verwenden, verwendet Ihr Mikromanagement-Chef sie, um alles zu überwachen, was Ihr Team tut.

Der schlimmste Teil? Sie machen unaufhörliche Kommentare zu Ihren Entscheidungen und lassen Sie sich bei jedem Schritt selbst überlegen.

Gewohnheiten giftiger Bosse

Sie sind sich immer noch nicht sicher, ob Sie für einen giftigen Chef arbeiten? Achten Sie auf folgende Anzeichen:

1. Sie kümmern sich nur um sich selbst. Sie legen Wert auf Eigenwerbung und kümmern sich nicht darum, die Karriere ihrer Mitarbeiter voranzutreiben.
2. Sie kontrollieren die Entscheidungsfindung und möchten in Besprechungen immer das letzte Wort haben.
3. Belohnungen und Anreize basieren auf Loyalität. Mitarbeiter, die trotz ihrer Arbeitsleistung dem Chef gegenüber loyal sind, erhalten immer bessere Leistungen als tatsächlich leistungsstarke Mitarbeiter.
4. Sie sind verbal und physisch passiv-aggressiv.
5. Sie bringen andere runter, wann immer es möglich ist. Sie untergraben Ihre Leistung und geben Ihnen das Gefühl, nicht das Zeug dazu zu haben, ihnen zu gefallen.
6. Die Schuld liegt normalerweise bei den Mitarbeitern und niemals bei ihnen. Diese Art von Managern macht die Leistung und Inkompetenz des Mitarbeiters für Mängel im Unternehmen verantwortlich.
7. Sie sind anfällig für Kritik, bieten aber niemals Coaching an. Sie werden Ihre Ideen gerne abschießen, aber keine Anleitung geben, wie Sie bessere Ideen finden können.
8. Sie glauben, dass ihre Mitarbeiter Gedankenleser sind. Sie sind unflexibel und erwarten von den Menschen um sie herum, dass sie sich nach Lust und Laune verhalten, unabhängig davon, was andere Menschen über die Situation denken.
9. Sie schaffen unangenehme und angespannte Situationen am Arbeitsplatz, indem sie Mitarbeiter anrufen, offen auf Fehler hinweisen oder falsche Kommentare abgeben.
10. Sie haben ein starkes Anspruchsgefühl. Sie können nicht erwarten, dass Ihr Chef Fehler in Kauf nimmt, egal ob persönlich oder beruflich.

Sie haben also einen giftigen Chef. Was jetzt?

Die Bestätigung, dass Sie einen giftigen Chef haben, kann gleichzeitig entlastend und erschreckend sein: Sie sind erleichtert, wenn Sie wissen, dass Ihr Chef wirklich giftig ist und nicht nur Sie.

Aber jetzt müssen Sie die Frage beantworten - was werden Sie dagegen tun und was können machst du dagegen

Bevor Sie daran arbeiten können, den giftigen Chef an Ihrem Arbeitsplatz aktiv zu neutralisieren oder mit ihm umzugehen, ist es wichtig, dass Sie zuerst herausfinden, was Ihren Chef zum Ticken bringt. Versuchen Sie folgende Fragen zu beantworten:

- Warum ist mein Chef giftig?

- Wie manifestiert sich diese Toxizität?

- Was ist das Hauptziel meines Chefs?

- Erleben andere diese Toxizität und wenn ja, erleben sie sie auf die gleiche Form oder auf andere Weise?

- Gibt es Zeiten, in denen mein Chef nicht giftig ist?

Während manche Menschen einfach deshalb in Machtpositionen fallen, weil sie sich nach Macht sehnen und psychopathische Tendenzen haben, beginnen die meisten Chefs tatsächlich als feine, normale Individuen.

Diese Personen werden durch ihre Position verzerrt und verwandeln sich schließlich in toxische Versionen ihrer selbst, die ihr vorheriges Selbst nicht erkennen würde.

Hier sind drei Hauptgründe, warum Bosse giftig werden:

Grund 1: Stress und Druck

Warum: Sie stehen unter immensem Druck, erfolgreich zu sein und Ergebnisse zu erzielen, und nehmen dies in ihren Teams heraus.

Demonstration: Sie drängen ihr Team ständig, mehr zu tun, auch wenn ihre Forderungen nicht zumutbar sind. Sie sorgen dafür, dass Mitarbeiter zu spät kommen, bestrafen sie dafür, dass sie ein paar Minuten zu spät kommen, und ändern ständig Strategien und Ziele.

Grund 2: Einsamkeit

Warum: Sie fühlen sich aufgrund der unterschiedlichen Macht vom Rest des Büros getrennt und haben daher nicht das Gefühl, jemanden erreichen zu können.

Demonstration: Sie mögen keine Bürokultur und Teambuilding-Aktivitäten. Sie sind unsozial und bestrafen ihre Mitarbeiter für Anzeichen von Nichtarbeit.

Grund 3: Persönliche Unzufriedenheit

Warum: Sie fühlen sich festgefahren, als ob sie so lange in ihrer Position wären, dass ihre Chance auf weiteres Karrierewachstum weg ist, wenn sie das Unternehmen nicht verlassen, was zu beängstigend ist, um darüber nachzudenken.

Demonstration: Sie wirken unnötig bitter und ärgerlich und tun nur das Nötigste, um ihren Job zu behalten. Alles wird sie auslösen.

Oft gibt es keine einzige Erklärung dafür, warum Ihr Chef so handelt, wie er es tut.

Unabhängig von ihren Gründen haben sie alle dieselbe unsichere, manipulative und unreife Natur, und es liegt an Ihnen, zu lernen, wie Sie in Ihrer Arbeit damit umgehen.

Dafür haben Sie drei Möglichkeiten: Lernen, wie Sie mit Ihrem giftigen Chef leben, daran arbeiten, Ihre Beziehung zu Ihrem giftigen Chef zu ändern, oder ein wenig von beidem.

Lernen, damit zu leben: Umgang mit einem giftigen Chef

1) Schützen Sie sich geistig

Ein giftiger Chef ist ein Tyrann und im schlimmsten Fall ein Missbraucher.

Sie stehlen vielleicht nicht Ihr Geld für das Mittagessen, aber sie ziehen Sie Tag für Tag emotional an.

Die Belastung, die giftige Chefs einer Person zufügen, kann zu groß sein, was dazu führt, dass viele Mitarbeiter entweder aufhören oder aufgeben, positive Erfahrungen aus ihrem Arbeitsleben vollständig zu erwarten.

Lernen Sie also, sich zu schützen.

Verinnerlichen Sie die Nachricht, dass Sie sind nicht schuld.

Passiv-aggressive E-Mails, aggressive Körpersprache, verbale Angriffe und andere giftige Büropolitiken, die Ihr Chef möglicherweise auf Sie zieht, sind keine Dinge, die Sie verdienen.

Es hilft, wenn Sie andere finden, denen es genauso geht.

Das Gefährlichste, was Mobber und Täter tun, ist, Sie davon zu überzeugen, dass Sie allein sind. Sie isolieren dich und geben dir das Gefühl, dass alles, was sie tun, auf dir und dir allein liegt. Suchen Sie also andere auf Ihrer Seite und sagen Sie sich: Dies ist nicht Ihre Schuld.

2) Schützen Sie sich legal - Führen Sie Aufzeichnungen über alles

Wir neigen dazu zu unterschätzen, wie weit unsere giftigen Bosse gehen werden ... bis sie tatsächlich dorthin gehen.

Wenn Sie einen missbräuchlichen und giftigen Chef haben, lassen Sie Ihre Wache nicht im Stich - Sie wissen nicht, wozu sie in der Lage sind und wie viel sie drücken, wenn Sie ihre unsichtbare Linie überschreiten.

Dokument alles. Wenn Ihr Chef Ihnen ein paar freie Tage, eine Gehaltserhöhung, eine kurze Pause oder etwas anderes verspricht, notieren Sie dies.

Wenn Sie ein Treffen mit ihnen haben und sie versprechen, etwas für Sie zu tun, melden Sie sich sofort nach der E-Mail bei ihnen und bestätigen Sie, dass sie noch verpflichtet sind.

Auf diese Weise erhalten Sie eine offizielle Dokumentation mit Zeit- und Datumsstempel, falls Sie diese jemals benötigen sollten.

3) Entspannen Sie sich in Ihrer Freizeit

Wenn die Arbeit ein Ort von Stress und Angst ist, muss Ihre arbeitsfreie Zeit dazu beitragen, dies auszugleichen, bevor Sie verrückt werden. Lernen Sie sich zu entspannen, sobald Sie von der Arbeit kommen.

Dies bedeutet, Gewohnheiten und Routinen zu erlernen, die Ihren Geist beruhigen, und sich darin zu schulen, den Arbeitsgeist auszuschalten, sobald Sie nicht im Büro sind.

Denken Sie daran: Sie besitzen immer noch Ihre Zeit, egal wie hart Ihr Chef während der Arbeit sein mag. Lassen Sie sie nicht jede Minute Ihres Tages mit ihren E-Mails und Anrufen verbringen.

Nehmen Sie Hobbys an, mit denen Sie Ihre Kreativität, Selbsthilfe sowie körperliche und geistige Fürsorge zum Ausdruck bringen können.

Dies wird Sie viel länger am Laufen halten, besonders wenn Sie sich dafür entscheiden, es herauszufahren, anstatt Ihren Job zu verlassen.

4) Akzeptiere ihr Verhalten…

Eine der einfachsten Fallen, auf die Sie bei der Arbeit unter einem giftigen Chef hereinfallen können, ist der Glaube, dass sich dies ändern könnte.

Sie könnten einen guten Tag haben oder eine nette E-Mail senden, und plötzlich könnten Sie anfangen zu denken: „Oh mein Gott! Vielleicht werden sie sich endlich entspannen! 'Oder' Ich wusste, dass sie nicht so schlimm waren, wie ich dachte! '

Aber eine Achterbahnfahrt der Erleichterung und Enttäuschung schmerzt Sie viel mehr als die einzigartige Annahme, dass Sie einen giftigen, undankbaren und möglicherweise missbräuchlichen Chef haben.

Je früher Sie es akzeptieren, desto eher können Sie Strategien planen, um unter der Bestätigung, dass Sie einen schlechten Chef haben, voranzukommen.

5) ... aber beschuldige sie nicht

Giftige Bosse sind nur giftige Menschen, und giftige Menschen wollen eines: Sie wollen, dass ihre Wut und ihre Frustration real sind.

Tief im Inneren sind keine von uns schlechte Menschen, selbst diejenigen, die aktiv als negative Einflüsse im Leben ihrer Mitmenschen wirken.

Giftige Personen möchten, dass ihr Verhalten gerechtfertigt ist, was bedeutet, dass das Beste, was Sie ihnen antun können, das Auspeitschen ist. Dies sagt ihnen, dass sie Recht hatten, Sie die ganze Zeit negativ zu behandeln.

Geben Sie ihnen diese Befriedigung nicht und lernen Sie, sie nicht für ihr Verhalten verantwortlich zu machen.

Es liegt nicht an Ihnen, zu bestimmen, wer sie sind. Du bist nicht ihre Mutter, ihr Vater, ihr Partner oder ihr bester Freund. Lerne einfach, es auszureiten, bis du gehen oder dich über ihnen bewegen kannst.

Arbeiten, um es zu ändern: Wie man aktiv mit einem giftigen Boss umgeht

1) Anfragen, kein Feedback

Wir versuchen oft, es ihnen sanft zu brechen, indem wir unsere Beschwerden über das Verhalten des Chefs als Feedback anbieten.

Feedback zum Verhalten ist jedoch selten zu hören. Wahrscheinlich hat sich Ihr Chef viel länger so verhalten als Ihre Anstellung im Unternehmen, und alles, was Sie als Feedback sagen, wird einfach als Unerfahrenheit abgewinkt.

Anstatt Feedback zu geben, wie sie funktionieren sollen, erstellen Sie eine aktivere Antwort, um stattdessen anzufordern, was sie ändern sollen.

Fordern Sie die Dinge an, die Sie benötigen, und die Änderungen, die Sie sehen möchten, um Ihre Arbeit effizienter auszuführen.

Denken Sie daran: Nur weil Ihr Chef giftig ist, heißt das nicht unbedingt, dass er Ihr Feind ist. Lernen Sie, mit ihnen zu arbeiten, ohne ihr unreifes Verhalten auszulösen.

2) Halten Sie sich an die Fakten

Giftige Menschen erkennen oft nicht, dass sie giftig sind, und ein einfacher Weg, um jede Art von Toxizität zu vermeiden, besteht darin, sich an die Fakten zu halten. Lassen Sie sich bei Gesprächen nicht nerven. Dies ermutigt sie nur weiter, Sie zu misshandeln, unabhängig davon, ob sie sich dessen bewusst sind oder nicht.

Und eine einfache Möglichkeit, zentriert zu bleiben, besteht darin, sich nur mit den Fakten auseinanderzusetzen. Es geht nicht darum, sie dazu zu bringen, sich in Sie hineinzuversetzen - es geht darum, einfach Ihre Arbeit zu erledigen und weiterzumachen. In den meisten Fällen werden sie Ihre Kürze respektieren und schätzen.

3) Verwenden Sie die Körpersprache zu Ihrem Vorteil

Die Kraft der Körpersprache wird zu oft unterschätzt, aber der Einfluss der Körpersprache auf die Wahrnehmung der Menschen kann den Unterschied zwischen Tag und Nacht in Ihren Beziehungen ausmachen.

Mobber springen wie ein giftiger Boss bei der ersten Öffnung, um die Menschen in ihrer Umgebung einzuschüchtern und zu missbrauchen. Es ist also Ihre Aufgabe, ihnen zu zeigen, dass Sie von einem einfachen Ziel am weitesten entfernt sind.

Probieren Sie die folgenden Powerplay-Techniken für die Körpersprache aus und sehen Sie, wie sie Ihren Chef auf natürliche Weise davon abhalten:

- Wenn Sie nicht mit Ihrem Chef sprechen, wenden Sie sich von ihm ab. Vermeiden Sie es, Ihren Körper so weit wie möglich auf sie zu richten. Zeigen Sie ihnen nur Ihre Seite oder Ihren Rücken

- Stellen Sie bei persönlichen Interaktionen sicher, dass Ihr Kinn und Ihre Brust angehoben sind und Ihr Rücken gerade ist. Ihre Hände sollten auch vor Ihnen bleiben

- Vermeiden Sie zuckende Bewegungen. Wenn sie dich anrufen, dreh dich langsam zu ihnen um, anstatt deinen Kopf zu bewegen.

Nach ernsthaften Änderungen an Ihrer Körpersprache wird Ihr Chef natürlich Ihre kraftvolle Stimmung spüren und Sie wiederum mit mehr Respekt behandeln.

4) Melden Sie sie der Personalabteilung

Wenn alles andere fehlschlägt, Sie aber in Ihrer Position bleiben möchten, ist es an der Zeit, die Personalabteilung und / oder das Management zu konsultieren.

Dies kann in kleineren Unternehmen schwieriger sein, in denen es möglicherweise kein HR-Team gibt oder in denen das Management mit Ihrem Chef befreundet ist.

In jedem Fall ist es wichtig, dass Sie Ihren Fall erst dann bearbeiten, wenn Sie über eine ausreichende Dokumentation ihres Verhaltens verfügen, um Sie zu unterstützen.

Wenn Ihr Chef auf die Untersuchung aufmerksam gemacht wird, müssen Sie möglicherweise einen bezahlten Urlaub oder möglicherweise sogar eine Änderung Ihrer Position im Unternehmen beantragen.

5) Weiter

Ihre Arbeit sollte sich nicht wie eine giftige Beziehung anfühlen. Es sollte sich nicht wie ein gefährlicher Ort anfühlen, an dem Sie jeden Tag kritisiert und herabgesetzt werden müssen.

Sie sollten keine Angst haben, ins Büro zu gehen, oder Angst haben, dass der Blick Ihres Chefs auf Sie fällt.

Nur Sie können entscheiden, ob genug genug ist und ob Sie zu viel hatten. Kein Job ist es wert. Und wir verstehen es - das Aufhören ist schwer, das Aufhören ist beängstigend. Wir sagen uns:

- Ich habe weder Zeit noch Ersparnis oder Energie, um eine neue Beschäftigung zu finden

- Ich werde dieses Gehalt nirgendwo anders finden können

- Ich habe zu viel Zeit und Mühe in dieses Unternehmen gesteckt, um wegzuziehen

- Meine Fähigkeiten lassen sich nicht auf andere verfügbare Möglichkeiten übertragen

- Es wird besser, es ist nur eine Frage der Zeit

Und vielleicht haben Sie Recht, mit einem oder allen Punkten. Aber wenn Sie an Ihre Grenzen gestoßen sind - eine Grenze, die nur Sie kennen können -, haben Sie keine Angst davor, zu gehen und neu zu beginnen. Kein Job ist Ihre geistige Gesundheit wert.

Das posttoxische Boss-Leben: Werden Sie wieder zu Ihrer Arbeit

Das Schwierigste an der Arbeit unter einem giftigen Chef ist, dass Sie einen Teil dessen verlieren, wer Sie sind - Ihr Arbeitsselbst. Anstatt Ihren Job und Ihre Arbeit zu lieben, wird Ihre Arbeitsroutine zu einer Aufgabe, zu der Sie jeden Tag nur ungern zurückkehren.

Aber wenn Sie sich einmal mit Ihrem giftigen Chef befasst haben - Positionen im Unternehmen gewechselt haben oder Sie Ihren Chef konfrontiert haben und er sein Verhalten geändert hat oder Sie einen neuen Job gefunden haben -, sind Sie nicht wirklich zu Ihrem früheren Selbst zurückgekehrt. Zumindest nicht sofort. Du fragst dich immer noch ...

Woher weiß ich, dass dieser neue Chef oder die Erfahrung nicht schlechter sein wird?

Die Wahrheit ist, dass Sie es nicht tun, und es ist unmöglich zu wissen, bis Sie es wissen.

Aber Sie können Erleichterung finden, wenn Sie wissen, dass die aktuelle Version von Ihnen etwas enthält, das Sie vorher nicht hatten: die Erfahrung, erfolgreich mit einem giftigen Chef umzugehen.

Es wird niemals so schlimm sein wie beim ersten Mal, solange Sie es nicht zulassen. Sie haben die Kontrolle über Ihr Leben - nicht über Ihren Chef.