Giftige Menschen: 10 Dinge, die sie tun und wie sie damit umgehen sollen

Giftige Menschen: 10 Dinge, die sie tun und wie sie damit umgehen sollen

Nichts ruiniert einen vollkommen guten Tag schneller als jemand, der vor Negativität und Toxizität tropft.

Giftige Menschen sind überall und das Schlimmste ist, dass die meisten von ihnen nicht einmal erkennen, dass sie das Problem sind.



Die meisten giftigen Menschen denken, dass alle anderen das Problem sind wenn es um Negativität geht.

Wenn Sie sich fragen, ob jemand negativ ist oder nicht, berücksichtigen Sie diese 10 Warnzeichen, anhand derer Sie feststellen können, ob Sie von jemandem umgeben sind giftige Menschen.

Es ist wichtig, diesen Dämonen von Angesicht zu Angesicht zu begegnen, da Sie sich nicht mit diesen befassen müssen Arten von Menschen - Du musst die Hölle von ihnen loswerden, da sie dich verlassen können emotional ausgelaugt.

Hier sind einige Anzeichen von a giftige Person Danach gehen wir über 8 Wege wie man mit diesen schwierigen Menschen umgeht.

1) Sie achten nur dann auf Sie, wenn es ihnen dient

Jeder hat diesen einen „Freund“, der ihn nur anruft, wenn er einen Gefallen braucht. Oder vielleicht ist es ein Familienmitglied, dem Sie helfen müssen.

Was auch immer sie für Sie sind, wenn sie Sie nur anrufen, wenn sie etwas von Ihnen brauchen, sind sie eine giftige Person.



Laut Abigail Brenner M.D. in Psychology Today, giftige Menschen benutzen andere Menschen, um ihre Ziele zu erreichen:

„Sie nutzen andere Menschen, um das zu erreichen, was auch immer ihr Ziel ist. Vergiss was du willst; Hier geht es nicht um Gleichheit in einer Beziehung - weit davon entfernt. “

Erkennen Sie es und machen Sie Pläne, um sich von dieser Beziehung zu befreien. Jemand, der nur nimmt und niemals zurückgibt, ist nicht jemand, den Sie in Ihrem Leben brauchen.

2) Sie haben Groll

Giftige Menschen lieben es, Dramen zu spielen, und eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, etwas Dummes zu erwähnen, das Sie in der Vergangenheit getan haben.

Vielleicht necken sie dich vor Freunden, oder vielleicht werfen sie es dir gemein ins Gesicht, und du fühlst dich immer wieder schlecht dabei.

Es ist, als hätten sie eine Peter-Pan-Syndrom und kann nichts loslassen.



Nach einem Stück in Forbes von Travis Bradberry, giftige Menschen könnten Angst haben, dass Menschen ihnen Schaden zufügen:

'Manche Menschen sind so auf die Fehler anderer fixiert, dass es so aussieht, als ob sie glauben, selbst keine Fehler zu machen. Sie werden feststellen, dass diese Leute Groll hegen, keine emotionale Intelligenz haben, ständig Angst haben, dass andere ihnen Schaden zufügen, und Sie möglicherweise sogar aus wichtigen Projekten herausschubsen. '

Wenn jemand zu viel Zeit damit verbringt, die Vergangenheit zu durchforsten und nicht daran zu arbeiten, über sich selbst hinwegzukommen, müssen Sie weitermachen.

3) Sie sorgen dafür, dass Sie sich festgefahren fühlen

Jemand, der unter einer giftigen Einstellung leidet, wird sein Bestes tun, damit Sie sich über Ihr Leben beschissen fühlen, denn so sehr sie eine gute Show abliefern, fühlen sie sich über ihr Leben beschissen.

Nach dem Buch, 5 Arten von Menschen, die Ihr Leben ruinieren können: Identifizierung und Umgang mit NarzisstInnen, Soziopathen und anderen konfliktreichen PersönlichkeitenDer Autor sagt, dass ein Merkmal von „Persönlichkeiten mit hohem Konflikt“ ein extrem negatives Verhalten ist:



„HCPs verhalten sich häufig extrem negativ. Dies kann beinhalten, jemanden zu schubsen oder zu schlagen; Gerüchte und Lügen über sie verbreiten; versuchen, obsessiven Kontakt mit ihnen zu haben… Es gibt auch einige HCPs, die emotionale Manipulation verwenden, um andere zu verletzen, aber dabei sehr emotional unter Kontrolle erscheinen können… Sie scheinen oft keine Ahnung zu haben, wie ihr Verhalten verheerende und anstrengende emotionale Auswirkungen auf andere hat. ”

Sie werden ihre beste passiv-aggressive Natur zur Geltung bringen und deutlich machen, dass Sie Ihrem Job oder einer Situation, in der Sie sich befinden, nicht entkommen können.

Meistens sind sie nicht in der Lage, in ihrem Leben voranzukommen, und sie brauchen Menschen, die an diesem Ort bei ihnen bleiben.

4) Sie scheißen auf Ihre Hoffnungen und Träume

Sie werden wissen, dass Sie sich in der Gegenwart von negativen und giftige Menschen Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie etwas ankündigen, alles bescheißen und Ihnen eine Million Gründe nennen, warum Sie nicht das tun können, was Sie tun möchten.

In der Tat, Jacqueline Newman, in New York City Scheidungs- und Eherechtsanwältin, sagt in Bustle dass ein Zeichen von toxischem Verhalten ist, wenn sie Sie mit getarnten konstruktiven Kommentaren beleidigen:

„Zum Beispiel:‚ Du würdest so viel besser aussehen, wenn x, y oder z… Dann werden die Kommentare zu einem Witz, auf den oft folgt: ‚Du weißt, ich mache Witze - sei es nicht so empfindlich.''

Die Kommentare werden mit der Zeit schlechter, bis Sie an sich und Ihren Zielen zweifeln.

Egal, ob Sie ein neues Auto kaufen oder einen neuen Job finden, nach neuer Liebe suchen oder in eine neue Stadt ziehen möchten, ihre Negativität hat alles mit ihnen zu tun und nichts mit Ihnen, also ignorieren Sie es einfach.

Sie werden es aber gut haken, also pass auf.

[Um zu lernen, wie man mit selbstsüchtigen und giftigen Menschen umgeht und sein eigenes Selbstwertgefühl aufbaut, lesen Sie mein neues eBook:Der No-Nonsense-Leitfaden zur Verwendung des Buddhismus und der östlichen Philosophie für ein besseres Leben]

5) Sie lügen dich an

Giftige Menschen können sich nicht selbst helfen wenn es ums Lügen geht. Es ist, als müssten sie die Feuer des Dramas und des Chaos schüren, um glücklich zu sein.

Laut Shannon Thomas, LCSW, in Greatist'Giftige Menschen sind Meistermanipulatoren, erfahrene Lügner und großartige Schauspieler ... Sie können sich überall verstecken.'

Wenn jemand nicht kämpft, lebt er nicht. Sie werden die Menschen über Sie, für Sie, für Sie anlügen und dasselbe in Ihrem Bekanntenkreis tun, um ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen.

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie es sich anfühlt, unter einen Bus geworfen zu werden, bleiben Sie bei jemandem, der giftig ist, und Sie werden es früh genug herausfinden.

6) Sie fühlen sich negativ, wenn Sie in ihrer Nähe sind

Giftige Menschen sind wie Krabben in einem Eimer. Haben Sie jemals Krabben in einem Eimer gesehen?

Sie alle versuchen auf einmal zu fliehen und ziehen sich gegenseitig herunter. Sie wollen nicht, dass einer ihrer Art erfolgreich ist und greifen, ziehen und voila! Niemand steigt aus.

Wow, rede über eine harte Menge.

Laut Abigail Brenner M.D. in Psychology Today Es gibt tendenziell eine negative Luft um giftige Menschen, weil sie sich auf Probleme konzentrieren, nicht auf Lösungen:

„Denken Sie daran, sie sind die höchsten Manipulatoren: Ihre Taktik kann beinhalten, vage und willkürlich zu sein und den Fokus der Diskussion darauf zu lenken, wie Sie ein Problem diskutieren - Ihren Ton, Ihre Worte usw. Sie konzentrieren sich auf Probleme, nicht auf Lösungen . ”

Wenn Sie in Ihrem Leben giftige Menschen haben, fühlt es sich wahrscheinlich ein wenig so an, als wären Sie in einem Eimer voller Krabben.

Sie wollen nicht geholfen werden, sie werden sich nicht selbst helfen, aber sie wollen, dass sich alle um sie herum genauso beschissen fühlen wie über Leben, Liebe, Arbeit, Geld und Glück.

Jodie Gale, MA, Psychotherapeutin und Lebensberaterin in Sydney, Australien, sagt, dass giftige Menschen neigen dazu, tief verwundet zu sein:

'Oft ist die Person tief verwundet und aus irgendeinem Grund ist sie noch nicht in der Lage, Verantwortung für ihre Verwundung, ihre Gefühle, ihre Bedürfnisse und ihre nachfolgenden Probleme im Leben zu übernehmen.'

Grundsätzlich möchten sie, dass sich alle genauso schrecklich fühlen wie sie. Laut Brenner liegt das daran, dass giftige Menschen ihre Gefühle auf Sie projizieren:

„Vielmehr werden ihre Gefühle auf dich projiziert. Wenn Sie versuchen, sie darauf hinzuweisen, werden sie wahrscheinlich ihre Perspektive vehement verteidigen und für fast alles, was sie tun, keine Verantwortung übernehmen. “

Wenn Sie sich von einem negativen Gespräch entfernen und dieses Gefühl für einige Zeit tragen oder danach negative Kommentare zu anderen abgeben, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass Sie gerade Zeit mit einer giftigen Person verbracht haben.

Giftige Menschen eine Möglichkeit haben, in unser Leben einzudringen und einen Eindruck zu hinterlassen, der nicht erwünscht ist, aber in irgendeiner Weise seinen Weg findet. Und es bleibt manchmal bei uns. Schüttle es ab und sei wieder du.

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7) Sie wollen, was Sie haben

Giftige Menschen können nicht glücklich für Sie sein, egal wie viel Sie in Ihrem Leben haben oder erreicht haben. So sehr, dass sie bereit sind, Sie aus dem Weg zu räumen, um es zu bekommen.

Laut Rhonda Freeman Ph.D. imPsychology Today beschreibt ein gemeinsames Merkmal eines Narzissten:

„Sie glauben, dass sie besser sind als andere Menschen, und normalerweise hängen die Variablen, die sich selbst verbessern, mit„ Macht und Status “zusammen.

Wie bereits erwähnt, sind giftige Menschen in der Regel sehr narzisstisch. Sie werden betteln, ausleihen und sich ihren Weg in diesen Teil Ihres Lebens stehlen, um ein Stück vom Kuchen zu bekommen, und dann alles als ihr eigenes beanspruchen.

Behalte sie bei der Arbeit im Auge, denn wenn sie dein Glück hassen, werden sie versuchen, es wegzunehmen.

8) Sie ermutigen Sie, Mitleid mit ihnen zu haben

Das Interessante an giftigen Menschen ist, dass sie viel soziale Interaktion benötigen, um ihre Toxizität aufrechtzuerhalten. Nach alldem, Sie können nicht negativ sein, wenn Sie alleine sind.

'Giftige Menschen erschöpfen sich und lassen dich emotional ausgelöscht' nach Shannon Thomas, LCSW, in Greatist.'Sie möchten, dass Sie Mitleid mit ihnen haben und für all ihre Probleme verantwortlich sind - und dann auch diese Probleme beheben.'

Sie werden versuchen, Sie dazu zu bringen, ihren toxischen Einschätzungen einer Situation oder einer Person zuzustimmen, und dann werden sie allen erzählen, was Sie gesagt haben. Halte dich von ihnen fern. Das sind schlechte Nachrichten.

9) Sie erwarten, dass Sie jemand sind, der Sie nicht sind

Negative Menschen werden dich hassen, egal wie du tust oder wie du dich verhältst, also kannst du genauso gut du selbst sein.

Sie wollen, dass du alles oder jeder andere bist, und nichts wird gut genug sein, weil sie denken, dass sie perfekt sind, wenn sie tatsächlich weit davon entfernt sind. Ignorieren Sie einfach ihre Kommentare, die versuchen, Sie zu Fall zu bringen. Sie werden früh genug den Tiefpunkt finden.

Dies mag daran liegen, dass Narzisstinnen ein hohes Bedürfnis nach Perfektionismus haben, sagt Margalis Fjelstad, PhD, LMFT inMind Body Green::

„Narzisstinnen haben ein extrem hohes Bedürfnis, dass alles perfekt ist. Sie glauben, sie sollten perfekt sein, Sie sollten perfekt sein, Ereignisse sollten genau wie erwartet stattfinden und das Leben sollte genau so ablaufen, wie sie es sich vorstellen. “

10) Sie werden nicht zögern, Sie um jeden Preis zu manipulieren

Wenn es um giftige Menschen geht, gibt es keine Freundlichkeit oder Integrität.

Wenn sie etwas von Ihnen wollen, werden sie alles tun, um es zu bekommen.

Abigail Brenner M.D.geschrieben aufPsychologie heute::

''Manipulative Menschensind wirklich nicht an dir interessiert, außer als Mittel, um ihnen die Kontrolle zu ermöglichen, damit du nicht bereit bist, an ihren Plänen teilzunehmen. “

Wenn Sie ihnen im Weg stehen, kümmern sie sich nicht um Ihre Gefühle oder Bedürfnisse. Sie werden sagen, was sie brauchen, Make-up-Lügen und Kompliment an Sie Sie werden also im Dienst von ihnen handeln.

Nachdem wir darüber gesprochen haben, wie man eine giftige Person erkennt, gehen wir 8 Wege, um mit ihnen umzugehen.

(Um zu lernen, wie Sie sich behaupten und nicht von einer giftigen Person manipuliert werden können, lesen Sie das eBook von Hack Spirit über die Kunst, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen Hier)

Umgang mit giftigen Menschen: 14 Dinge zu tun

Bildnachweis: Shutterstock - Von Roman Kosolapov

Egal, ob es ein alter Freund ist, der sauer geworden ist, ein wettbewerbsfähiger Mitarbeiter oder ein Familienmitglied, das einfach nicht verschwindet. Es kann schwierig sein, mit giftigen Menschen umzugehen.

Solltest du Feuer mit Feuer bekämpfen? Oder sollten Sie sie einfach so akzeptieren, wie sie sind? Dies sind schwierige Fragen, die nicht einfach zu beantworten sind.

Zum Glück weiter Psychologie heuteSie haben 8 Strategien für den Umgang mit giftigen Menschen aufgezeigt. Ich habe die hervorragenden Tipps unten zusammengefasst.

1) Erkennen Sie die Eigenschaften, die Sie zu einer leichten Beute machen

Zunächst müssen Sie herausfinden, warum sie auf Sie abzielen.

Gemäß Peg Streep in der heutigen Psychologie:

'Verwenden Sie eine coole Verarbeitung, um über die Interaktionen nachzudenken, die Sie mit der Person hatten, die Sie unglücklich machen. Konzentrieren Sie sich darauf, warum Sie sich so gefühlt haben, nicht auf das, was Sie gefühlt haben, und prüfen Sie, ob Sie ein Muster erkennen können.'

Müssen Sie bitte oder haben Sie Angst, auch nur den geringsten Konflikt zu verursachen?

Machen Sie einen Schritt zurück und betrachten Sie die Interaktionen, die Sie hatten, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie getan haben, aber nicht auf das, was Sie gefühlt haben - und prüfen Sie, ob Sie ein Muster finden können.

Sobald Sie ein Muster gefunden haben, können Sie besser wissen, welche Verhaltensweisen diese Person dazu veranlassen, Sie auszunutzen.

Denken Sie daran, dass die Beurteilung, welche Merkmale zu Misshandlungen führen, nicht bedeutet, dass Sie schuld sind. Sie sind immer noch schuld, aber dies wird Ihnen helfen, zu vermeiden, dass sie Sie in Zukunft ins Visier nehmen.

2) Akzeptieren Sie, dass es einige Zeit dauern kann, sie loszuwerden

Für einige wird es einige Zeit dauern, eine giftige Person loszuwerden.

Dies gilt insbesondere dann, wenn die giftige Person in Ihrer Nähe ist, in Ihrem Haus lebt oder in irgendeiner Weise für Ihre finanzielle Situation verantwortlich ist, z. B. a giftiger Chef.

Wenn Sie jedoch bereits wissen, dass es sich um eine giftige Person handelt, kann dies Ihnen helfen, sich selbst zu schützen.

Laut Elizabeth Scott, MS inSehr gut::

'Wenn Sie wissen, dass Sie es mit jemandem zu tun haben, der Sie verletzen könnte, und sich in dieser Situation Sorgen machen, können Sie sich zumindest teilweise vor den Schmerzen schützen, die ein bösartiger Narzisst verursachen kann.'

Möglicherweise müssen Sie herausfinden, wie Sie den Prozess beginnen und was Sie erreichen möchten, indem Sie sie aus Ihrem Leben entfernen.

Dies ist auch ein entscheidender Schritt, da Sie Ihre eigene Toxizität untersuchen und feststellen müssen, ob Sie auf eine andere Person projizieren.

Seien Sie ehrlich darüber, wo Sie sich befinden und warum dies ein Problem für Sie ist, und Sie sind an einem besseren Ort, um sie aus Ihrem Leben zu entfernen.

3) Untersuchen Sie Ihre Reaktivität

Auch hier sollten Sie sich ansehen, wie Sie in der Beziehung überreagieren und unterreagieren, ohne die Schuld für die Dynamik zu übernehmen.

Wenn Sie beispielsweise mit einem Mobber zu tun haben, erhalten Sie durch die ständige Unterreaktion die Erlaubnis, Sie weiterhin zu schikanieren.

Auch Menschen, die leicht ängstlich sind, neigen dazu, zu überreagieren, wenn eine Beziehung nach Süden geht, was nur gibt Narzisstinnen mehr Macht um weiter mit dir zu spielen.

ZU Stück in Psychology Today erklärt warum::

„Je näher wir einem giftigen Menschen kommen - je mehr sie über uns wissen, desto emotionaler hängen wir an ihnen, desto mehr lassen wir sie in unser Leben - desto mehr Schaden können sie uns zufügen. Sie haben einfach mehr Informationen, mit denen sie manipulieren oder verletzen können. “

Versuche nicht emotional auf sie zu reagieren. Giftige Menschen sind das sowieso nicht wert.

Seien Sie klar, präzise, ​​offen, logisch und hängen Sie sich an nichts, was sie sagen.

(Um zu lernen, wie man angesichts giftiger Menschen geistig hart ist, lesen Sie mein eBook über die Kunst der Resilienz Hier)

4) Vertraue deinem Bauch

Manche Menschen bleiben in einer verletzenden Beziehung, weil sie sich selbst oder ihrem Urteil nicht vertrauen.

Sie neigen dazu, ihr toxisches Verhalten zu rationalisieren oder der Person den Vorteil des Zweifels zu geben.

Aber irgendwann ist genug genug. Wenn sie Sie emotional beeinflussen und Ihr Leben verschlimmern, ist es Zeit, Stellung zu beziehen.

Beziehungsexperte, Dr. Gary Brown, bot einige gute Ratschläge in Bustle::

„Obwohl unser Darm oft richtig ist, gibt es Zeiten, in denen dies nicht der Fall ist… Es gibt ein altes Sprichwort, das so lautet:‚ Folge deinem Herzen. 'Ich würde Folgendes hinzufügen: „Folge deinem Herzen UND bring dein Gehirn mit hilf dir, einen Grund auszuüben. “

Wenn Sie ständig Ausreden für jemanden finden, hören Sie auf und fragen Sie Ihren Bauch, während Sie Ihr Gehirn mitbringen.

Das Leben ist ein kostbares Geschenk. Lassen Sie sich nicht von anderen giftigen Menschen ruinieren.

5) Das Wort 'Nein' ist dein neuer bester Freund

Es besteht die Möglichkeit, dass die giftige Person in Ihrem Leben nicht ohne Ihre Erlaubnis in Ihr Leben eingedrungen ist.

Die Chancen stehen gut, dass sie langsam und nach und nach in Ihr Leben eingedrungen sind und Ihre Grenzen durchbrochen haben und nicht Ihr ganzes Leben lang Vollgas geben und es unglücklich machen.

Deshalb müssen Sie selbstbewusst und direkt sein. Margarita Tartakovsky, M.S. in Psych Central bietet einige gute Ratschläge wie man im Gespräch mit einer giftigen Person durchsetzungsfähiger wird:

„Sagen Sie der Person, wie Sie sich selbstbewusst fühlen. Verwenden Sie 'I' -Anweisungen. Zum Beispiel: „Wenn Sie _____ handeln / tun / sagen, fühle ich mich _____. Was ich brauche ist _______. Der Grund, warum ich meine Gefühle und Bedürfnisse mit Ihnen teile, ist _______ (weil ich Sie liebe, möchte ich eine gesunde Beziehung zu Ihnen aufbauen usw.). “

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen. Vielleicht sind sie zerbrechlich und Sie sehen das, oder Sie sehen, dass sie niemanden haben und Sie fühlen sich schlecht für die Situation, in der sie sich befinden.

Hör sofort damit auf.

Der einfachste Weg, eine giftige Person aus Ihrem Leben herauszuschneiden, besteht darin, zu lernen, wann immer und wo immer möglich, das Wort „Nein“ zu lenken und zu verwenden. Halten Sie sie auf Distanz, indem Sie sie nicht in Ihr Reich lassen.

6) Hüten Sie sich vor dem Irrtum der versunkenen Kosten

Was hält dich in dieser Beziehung?

Gemäß Peg Streep in der heutigen Psychologie:

'Wie die Arbeit von Daniel Kahneman und Amos Twersky zeigt, sind Menschen bekanntermaßen verlustavers und ziehen es vor, kurzfristig an dem festzuhalten, was sie haben - auch wenn ein wenig Aufgeben sie langfristig mehr bringt.'

Auch Menschen ziehen das Bekannte dem Unbekannten vor. Denken Sie daran und erkennen Sie, dass kurzfristige Verluste tatsächlich zu langfristigen Gewinnen führen können.

7) Erkennen Sie die Kraft der intermittierenden Verstärkung

Trotz allem, was Sie vielleicht gedacht haben, sind die Menschen zu optimistisch. Wir neigen dazu, einen engen Verlust als einen „nahen Gewinn“ zu sehen. Dies ist es, was die Leute an Spielautomaten hält.

Die Evolution erklärt dies.

In unseren Jäger-Sammler-Tagen, als die Herausforderungen des Lebens größtenteils physisch waren, war es eine gute Sache, ermutigt genug zu bleiben, um weiterzumachen und den nahen Sieg in einen echten zu verwandeln.

Roberta Satow Ph.D. erklärt wie Wir können bei der intermittierenden Verstärkung auf der falschen Seite stehen:

'Viele von uns waren auf der falschen Seite der intermittierenden Verstärkung - hungrig nach den Krümeln, die wir manchmal bekommen und manchmal nicht - in der Hoffnung, dass wir es diesmal bekommen.'

Also rein toxische BeziehungenWir sind motiviert, dort zu bleiben, obwohl wir manchmal nur das bekommen, was wir wollen.

'Hin und wieder' macht kein Muster und Sie müssen dies berücksichtigen.

In der Tat sind Narzisstinnen sehr geschickt in dem, was man „liebe es zu bombardieren'. Laut Psychologie heuteLiebesbomben sind die Praxis, „jemanden mit Anzeichen von Anbetung und Anziehung zu überwältigen… um Sie dazu zu bringen, mehr Zeit mit dem Bomber zu verbringen“.

Schauen Sie sich Ihr Leben im Laufe eines Monats an und fragen Sie sich, ob sie tatsächlich dazu beitragen.

Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie überlegen, wie Sie sie weniger sehen können oder ob Sie sie überhaupt nicht sehen müssen.

8) Ignorieren Sie ihre sozialen Medien

Was auch immer Sie tun, quälen Sie sich nicht nach jeder Bewegung in den sozialen Medien. Giftige Menschen lieben es, ins Internet zu gehen, um den Rest der Welt wissen zu lassen, wie viel Dinge saugen oder wie richtig sie in Bezug auf Dinge sind.

Als Amanda McKelvey weist in MSN darauf hinmüssen Sie bereit sein, den ersten Schritt zu tun, um Ihre Social-Media-Atmosphäre zu verbessern:

'Social Media muss nicht der giftige Ort sein, von dem jeder sagt, dass er es ist, aber man muss bereit sein, den ersten Schritt zu tun, um dies zu erreichen.'

Es ist eine schwierige Situation, da die giftige Person Sie wahrscheinlich ständig fragen wird: 'Hast du meinen Beitrag gesehen?' und sie werden eine Antwort wollen.

Ein kurzes 'Entschuldigung, ich war zu beschäftigt' ist alles, was Sie brauchen, um zu antworten.

Wenn Sie die Dinge auf die nächste Ebene bringen möchten, können Sie sich ganz klar darüber sein, warum Sie ihnen nicht in den sozialen Medien folgen, und das Gespräch durchgehen, um zu sehen, ob sie bereit sind, Abhilfe zu schaffen.

9) Verschwenden Sie keine Zeit damit, Ihnen etwas anderes zu sagen

Hier ist die Sache mit giftigen Menschen: Sie wollen Ihre Hilfe nicht. Sie wollen nicht mehr lernen, es besser machen, anders sein.

Sie wollen, dass sich alle um sie herum nur mit ihren Wegen abfinden und ihnen eine Unterkunft bieten.

Es ist eine unmögliche Situation und Sie können darauf wetten, dass Sie sich nicht verbessern können.

Der Versuch, sie zu beheben, wird laut Elizabeth Scott, MS inSehr gut, Verstand:

'Versuchen Sie nicht, sie zu ändern, und erwarten Sie nicht, dass sie sich ändern, sonst werden Sie enttäuscht sein.'

Diese Leute, so klug und gerissen sie auch sein mögen, sind einfach negativ und suchen nach Ärger.

Sie sehen nicht, wie sie andere verletzen, und sie werden es auch weiterhin tun, weil sie sich dadurch auf kranke Weise gut fühlen.

Zumindest fühlen sie sich dadurch nicht schlechter.

10) Distanz schaffen (wenn du kannst)

Wenn immer möglich, distanziere dich von ihnen. Wenn sie bei der Arbeit sind, essen Sie zu einer anderen Zeit oder an einem anderen Ort zu Mittag.

Tatsächlich ist die „Gray-Rock-Technik“ eine großartige Strategie.

Kurz gesagt, dieGray Rock Methodefördert das Einmischen.

Wenn Sie sich am Boden umschauen, sehen Sie die einzelnen Felsen normalerweise nicht so, wie sie sind: Sie sehen den Schmutz, die Felsen und das Gras als Kollektiv.

Wenn wir mit NarzisstInnen und giftigen Menschen konfrontiert sind, neigen sie dazu, alles zu sehen.

Die Gray Rock-Methode bietet Ihnen die Möglichkeit, sich einzumischen, sodass Sie nicht mehr als Ziel für diese Person dienen.

Lebe starksagt, dassBei der Gray Rock-Methode bleibt man emotional nicht mehr ansprechbar:

'Es geht darum, dich so langweilig, unreaktiv und unauffällig wie möglich zu machen - wie ein grauer Stein ... Noch wichtiger ist, dass du emotional nicht auf ihre Stöße und Stöße reagierst, wie du es dir erlauben kannst.'

Wenn Sie sie nicht vollständig aus Ihrem Leben herausschneiden können, versuchen Sie, sich so weit wie möglich von ihnen zu trennen.

Ändern Sie Ihr Leben nicht drastisch, damit Sie sich nicht mehr an der Arbeit erfreuen können, sondern achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen und was Sie aus den Gesprächen mit dieser Person mitnehmen.

Es könnte einfacher sein, nur ein paar Tage in der Woche in Ihrem Auto zu essen, als sich noch einen Tag im Speisesaal mit ihrem Mist abzufinden.

Wenn diese Person in Ihrem Haus lebt, müssen Sie sich irgendwann hinsetzen und ein ernstes Gespräch mit ihnen führen. Wenn die Situation jedoch nur vorübergehend ist, halten Sie einfach Abstand und füllen Sie Ihren Kalender mit Dingen, die Sie tun möchten, anstatt zuzuhören sie jammern über das Leben und warten ab.

11) Bewachen Sie diese Grenzen oder planen Sie eine Ausstiegsstrategie

Wenn die giftige Person Wenn Sie jemandem nicht aus dem Weg gehen können, müssen Sie Grenzen für die Art des Verhaltens und den Kontakt festlegen, den Sie haben werden.

Sie müssen nicht unhöflich sein, aber Sie müssen fest und entschlossen sein.

Zu einem Kollegen könnte man sagen: 'Ich bin mit Kritik einverstanden, aber mein Übergewicht hat nichts mit meiner Leistung zu tun.'

Das Beenden der Beziehung kann schwierig sein, sagt Jodie Gale, MA, Psychotherapeut und Lebensberater in Sydney, Australien, aber es könnte sich lohnen:

'Letztendlich haben Sie jedoch Raum für viel gesündere und viel nahrhaftere Beziehungen in Ihrem Leben geschaffen.'

12) Antizipieren Sie Vergeltungsmaßnahmen

Es ist wahrscheinlich, dass die giftige Person in irgendeiner Weise von der Art und Weise profitiert, wie sie sich gegenüber Ihnen verhält.

Sobald Sie Grenzen gesetzt haben, werden sie wahrscheinlich ihre Bemühungen verdoppeln, weiter zu manipulieren, um die Oberhand zu gewinnen.

Bleib fest, stark und direkt. Lass sie nicht emotional manipulieren. Was auch immer sie sagen, sollte kein Gewicht haben.

Wenn Sie wenig Kontakt hergestellt haben, halten Sie es so.

In Mind Body GreenAnnice Star, die in eine Beziehung mit einer Narzisstin verwickelt war, beschloss, ihren Partner Monate nach der Trennung wiederzusehen. Hier ist, warum es eine schlechte Idee war:

„Was mich jedoch schockierte, war, wie leicht ich sofort wieder herumhasten konnte, um ihn dies und das zu holen, auf Zehenspitzen zu gehen, sanft zu treten, zu rationalisieren,sogar lügen... du nennst es, ich habe es getan. Innerhalb der ersten Stunde habe ich alle Gewinne verloren, die ich mir in den Monaten seit unserer Trennung gesichert zu haben glaubte. “

13) Normalisieren Sie missbräuchliches Verhalten nicht

Das ist wichtig. Wenn sie Sie eine Weile schlecht behandelt haben, haben sie wahrscheinlich ihr Verhalten rationalisiert. gemäß Peg Streep:

'Sie haben Sie oder andere Familienmitglieder möglicherweise erniedrigt, ausgegrenzt oder entlassen und dann ihr Verhalten rationalisiert, indem sie sagten:' Sie sind nur Worte. ' zu leugnen, dass sie jemals gesagt wurden. '

Das Fazit ist, dass emotionaler oder verbaler Missbrauch niemals in Ordnung ist.

Wenn Sie damit einverstanden sind oder darauf reagieren (wonach sie suchen), werden sie es weiter tun.

Reagieren Sie also nicht emotional, erklären Sie rational, warum sie falsch liegen, und setzen Sie Ihren Tag fort, ohne betroffen zu sein.

Sobald sie wissen, dass Sie ein schwieriges Ziel sind, um eine Reaktion darauf zu erzielen, werden sie schließlich aufgeben.

14) Verabschieden Sie sich

In einigen Fällen müssen Sie die Kugel beißen und die Person aus Ihrem Leben gehen lassen. Das ist vielleicht leichter gesagt als getan, weil giftige Menschen eine Möglichkeit haben, herumzuhängen.

Wir haben es bereits gesagt, aber giftige Menschen können sehr narzisstisch sein, und das kann schwierig zu ändern sein.

Laut der zugelassenen klinischen Psychologin Dianne Grande, Ph.D., einer Narzisstin “wird sich nur ändern, wenn es seinem Zweck dient. '

Aber wenn Sie sich ganz klar machen, dass Sie keine solche Toxizität in Ihrem Leben wollen, sind sie möglicherweise so beleidigt, dass sie sowieso abhauen und sich selbst aus Ihrem Leben reiten, damit Sie es nicht müssen .

Sparen Sie sich also die Mühe und priorisieren Sie Ihr eigenes Glück und Ihre geistige Gesundheit. In vielen Fällen haben Sie möglicherweise keine Wahl. Wenn Sie dies tun, steigen Sie jetzt aus.

Es wird nicht einfach, aber es wird sich lohnen.

Wer weiß, vielleicht fällt es Ihnen leicht! Es könnte sich gut anfühlen, jemandem zu sagen, dass Sie seine Einstellung nicht mögen und dass Sie es in Ihrem Leben besser verdienen.

Was auch immer sich für Sie richtig anfühlt, tun Sie das. Aber was auch immer Sie tun, leben Sie nicht weiter in einer Hülle, weil diese Person Sie dazu bringt, sich in Ihrem eigenen Leben klein zu fühlen. Es lohnt sich nicht.

[Um zu lernen, wie man mit selbstsüchtigen und giftigen Menschen umgeht und sein eigenes Selbstwertgefühl aufbaut, lesen Sie mein neues eBook:Der No-Nonsense-Leitfaden zur Verwendung des Buddhismus und der östlichen Philosophie für ein besseres Leben]