Wie fängst du deinen Tag an?
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, müssen Sie fünf Mal auf den Wecker drücken, bevor Sie aus dem Bett kommen.
Aber vielleicht gibt es einen besseren Weg.
Laut The Dalai Lama würden wir ein ziemlich erfülltes Leben führen, wenn wir uns stattdessen zu Beginn des Tages sagen würden, dass wir das Beste aus jeder Minute machen und anderen helfen werden.
Lesen Sie, was Dalai Lama empfiehlt Sie denken, wenn Sie aufwachen:
Laut dem Dalai Lama besteht eine gute Möglichkeit, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen, darin, sich darauf zu konzentrieren, was Sie tun können, um anderen zu helfen.
Er sagt, dass viele der Probleme, die wir haben, entstehen, weil wir uns zu sehr auf uns selbst konzentrieren. Aber sobald Sie anfangen, sich auf andere zu konzentrieren, erweitert sich Ihr Geist:
Der Dalai Lama sagt, dass wir nach innerem Frieden streben sollten und nicht nach Glück.
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Wenn Sie sich für ein Mantra entscheiden, wie es der Dalai Lama vorgeschlagen hat, kann es Ihnen in mehrfacher Hinsicht helfen.
Forschung hat gefunden dass ein persönliches Mantra (ein Satz, den Sie stillschweigend für sich selbst wiederholen) Ihrem Gehirn kurzfristig und langfristig zugute kommen kann.
Die im Journal of Brain and Behavior veröffentlichte Studie ergab, dass das stille Wiederholen eines positiven persönlichen Mantras „den Geist beruhigt und das Selbsturteil verringert“.
Es ist kein Geheimnis, dass die meisten von uns dazu neigen, über negative Gedanken nachzudenken.
Dies dient jedoch nur dazu, diese Verbindungen im Gehirn zu stärken. Je mehr Sie sich mit Negativität befassen, desto negativer wird das Gehirn.
Wenn Sie jedoch ein positives Mantra für sich selbst wiederholen, werden negative Gedankenmuster gestoppt, und die Neuronen, die ausgelöst werden, wenn Sie ein positives Mantra wiederholen, werden gestärkt.
Laut dem Forschungsstudie ::
'Das Muster der neuronalen Aktivität, das Ihr stilles Denken ausmacht, lässt sich mit der Zeit leichter heraufbeschwören und wirkt zunehmend negativen Gedanken oder Gefühlen entgegen.'
Weitere inspirierende Informationen vom Dalai Lama finden Sie in den folgenden Artikeln: