Die Gesundheit Ihres Darms kann Ihre Stimmung beeinflussen

Die Gesundheit Ihres Darms kann Ihre Stimmung beeinflussen

Ihr Magen ist viel mehr als das temporäre Nahrungslager des Körpers. Die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Magens spielen eine viel zentralere Rolle bei der Bestimmung Ihrer allgemeinen Gesundheit.

In unserem Darm gibt es ein ganzes Ökosystem von Bakterien und ein riesiges neuronales Netzwerk. Dieses Ökosystem ist unser zweites Gehirn und umfasst etwa 100 Millionen Neuronen, mehr als das Rückenmark.



Dies ist kein denkendes Gehirn - es argumentiert nicht oder schreibt keine Musik - aber wachsende Beweise deutet darauf hin, dass die Gesundheit Ihres Darms Ihre Stimmung beeinflussen kann.

Gastrointestinale und Mikrobiomprobleme wie Candida-Überwuchs, SIBO und Leaky-Gut-Syndrom können mit Hunderten moderner Gesundheitsprobleme zusammenhängen. Ein ungesunder Darm kann alles von Depressionen über Müdigkeit und Gewichtszunahme bis hin zu Angstzuständen und sogar Krebs verursachen.

Und der unangenehmste Teil von allem? Möglicherweise haben Sie zugrunde liegende Darmprobleme, ohne es zu wissen. Sie könnten denken, dass regelmäßiger Stuhlgang bedeutet, dass Sie einen vollkommen gesunden Magen haben. Selbst schwerwiegende Darmprobleme zeigen jedoch nicht unbedingt Darmsymptome, bis es zu spät ist.

Viele Magenprobleme sind im Hinblick auf das Verdauungssystem tatsächlich asymptomatisch und zeigen nur Symptome in anderen Körperteilen.

Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise einmal aufgrund eines Darmproblems krank geworden sind, aber nie bemerkt haben, dass das Problem überhaupt mit Ihrem Darm zusammenhängt. Viele Menschen leiden unter ernsthaften Darmproblemen, ohne es zu wissen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab dies 22% der Personen Menschen mit Magenproblemen erleiden schwere Schäden im Dünndarm, zeigen jedoch keine Darmsymptome.

Der beste Weg, sich vor diesem stillen Problem zu schützen, besteht darin, Ihren Darm sauber und gesund zu halten.



Es gibt verschiedene gesunde Heilmittel, einschließlich des Trinkens von Knochenbrühe, der Einnahme von Probiotika und des Trinkens von Kombucha. Da es sich jedoch im Allgemeinen um asymptomatische Probleme handelt, kann es schwierig sein zu sagen, wann Sie besser geworden sind (oder ob Sie überhaupt besser geworden sind). Wie lange dauert es genau, einen kranken Darm zu reinigen und zu heilen?

Heile den Darm, heile den Körper

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Die Antwort kann auf zellularer Ebene gefunden werden. Das erste, was Sie verstehen müssen, ist die tatsächliche Oberfläche Ihres Darms. Während Sie vielleicht gehört haben, dass der menschliche Darm nur die Größe einer Faust hat, ist die Wahrheit, dass seine Oberfläche viel größer ist; rund 300 Quadratmeter, so groß wie ein mittelgroßes Haus.

Innerhalb dieser Oberfläche leben Ihre Enterozyten, die Darmschleimzellen, die ständig daran arbeiten, Ihren Darm zu regenerieren und wieder aufzubauen.

Die Enterozyten arbeiten so hart, dass jeder zwei bis drei Wochenhat der menschliche Körper eine völlig neue Darmschleimhaut. Dies bedeutet, dass sich der Darm relativ schnell selbst heilen kann: Ein kranker Darm, der keine bestimmten Nahrungsmittelempfindlichkeiten oder Autoimmunerkrankungen aufweist, kann sich auf natürliche Weise selbst heilen zwei bis zwölf Wochen.

In einer Harvard-Studie veröffentlicht in NaturEs wurde festgestellt, dass sich die Darmbakterien innerhalb der ersten drei Tage nach einer Ernährungsumstellung erheblich verändern können. Dies bedeutet, dass die Nahrung, die wir essen, weitgehend die Art der Bakterien bestimmt, die in unserem Darm leben. Bestimmte gesundheitliche Probleme können diesen Prozess jedoch langsamer und ineffektiver machen.

Diese gesundheitlichen Probleme umfassen das Leaky-Gut-Syndrom, Histamin-Intoleranz, SIBO, Blutzuckerprobleme, Lyme-Borreliose, chronische Entzündungen, chronische Virusinfektionen, Nebennierenermüdung oder Candida-Überwuchs. Es gibt auch das sogenannte Autoimmun-Entzündungsspektrum.



Worum es im Autoimmun-Entzündungsspektrum geht

Wenn eine Person an einer Autoimmunerkrankung leidet, zerstört das Immunsystem eine große Menge an Gewebe in der Schilddrüse, im Darm, im Gehirn oder an anderen Stellen.

Ein Beispiel ist die Addison-Krankheit, bei der sich die Nebennieren befinden 90% zerstört. Andere Krankheiten, bei denen viel Gewebe zerstört werden muss, sind Zöliakie und Multiple Sklerose.

Aber um so viel Gewebe zu ruinieren, braucht der Körper Zeit, und diese Zeit kann im Spektrum der Autoimmunentzündungen aufgezeichnet werden. Dieses Spektrum besteht aus drei Stufen:

  1. Stille Autoimmunität: Das Vorhandensein positiver Antikörperlabors ohne erkennbare Symptome
  2. Autoimmunreaktivität: Das Vorhandensein sowohl positiver Antikörperlabors als auch nachweisbarer Symptome
  3. Autoimmunerkrankung: Wenn genug Körper zerstört wurde, um ihn als bestimmten Zustand einzustufen

In Bezug auf die Darmgesundheit gibt es viele, die auf der zweiten Stufe dieses Spektrums festsitzen: Nicht genug Gewebe des Körpers wurden zerstört, um sie in ein ernstes Gesundheitsproblem einzustufen, aber genug, um Schäden zu verursachen.

Berücksichtigung von Nahrungsmittelempfindlichkeiten und Allergien

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Die Wissenschaft fängt an, den Rat einzuholen, den wir seit Jahrzehnten geben: Lebensmittelreaktivitäten (wie Glutenempfindlichkeit) befinden sich am anderen Ende des größeren Entzündungsspektrums, während Autoimmunerkrankungen am anderen Ende stehen.



Dies bedeutet, dass Millionen von Menschen mit den Symptomen von Krankheiten wie Zöliakie leben, ohne jemals diagnostiziert zu werden. nur 5% der Menschen Zöliakie leiden werden jemals diagnostiziert.

Diejenigen, die sowohl Glutenempfindlichkeit als auch Zöliakie haben, könnten nehmen ein halbes Jahr ihre Autoimmun-Entzündungs-Antikörper zu senken, während sie nur einmal Gluten essen. Dies berücksichtigt nicht einmal andere Probleme, die sie möglicherweise haben.

Komplizierte Magenprobleme können zu schwerwiegenden und viel größeren Problemen führen. Wenn Sie also das Gefühl haben, etwas zu haben, ist es wichtig, dass Sie sofort überprüft werden. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu einem sauberen und gesunden Darm.